疫情之下的青少年们，心理健康问题不可小觑

自2019冠状病毒疫情暴发以来，各国连续实施封锁、管制、防控等措施，在这种环境下，人们的压力无形中加重，心理健康或许也会受到影响。

配合国际青年日（12日），亚太区科学与科技中心协会（Asia Pacific Network of Science & Technology Centres）主办了一个聚焦青少年心理健康的网络研讨会，鼓励青少年关注自己的心理健康。

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这个名为“YOUth Got This”的研讨会也获得新加坡科学馆（Science Centre Singapore）的全力支持。

七位年龄介于16岁至26岁、来自不同国家的青年，受邀在研讨会上分享冠病疫情带给他们的挑战以及他们如何应对疫情所带来的心理压力和焦虑。这次研讨会是通过线上平台Zoom举行。

来自印度的16岁女生AnshikaSingh 八个月前只身一人到新加坡学习。独自生活和居家学习让她感到生活乏味。为了提升生活乐趣，她也决定学习手语、创作子弹日记 （Bullet Journal）。同时，Anshika也开始学会享受独处的乐趣。

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泰国少年Tanakorn Wongaree则表示，在家上网课让他难以集中注意力，导致心理压力增加了。为了提高学习效率，Wongaree把自己使用社交媒体的时间限制在每天20分钟以内。他发现这个方法对他非常有效。

为了减轻疫情期间所造成的压力，Wongaree建议大家要与朋友在线上保持联系。他每日放学后，都会花两到三个小时与朋友聊天，放松心情。他认为，这能确保彼此的身心健康受到关注。

与会者在这场长达一个半小时的线上研讨会踊跃发问，问题主要围绕如何在疫情下疏解压力以及照顾自己的心理健康，七位主讲青少年也为他们提供了良好的建议。