接种第二剂疫苗后，一周内不要剧烈运动

接种第二剂mRNA疫苗后 一周内避免激烈运动

新加坡卫生科学局通报了六起心肌炎或心包炎病例，其中有四人是年龄介于18至30岁的年轻男性，大多数病例是在接种第二剂疫苗后的几天内发生的。

卫生部冠病疫苗专家团周五（11日）晚发声明建议，年轻男性接种第二剂信使核糖核酸（mRNA）疫苗之后的一个星期，应避免剧烈的体力活动，他们在这段期间如果出现胸痛、气喘或者心跳异常的情况，也应该及时就医。

“我们建议，作为预防措施，青少年和年轻男性在接种第二剂疫苗之后的一个星期，应该避免剧烈的体力活动。”

专家团指出，接种第二剂mRNA疫苗的年轻男性有非常小的概率会出现心肌炎（Myocarditis）和心包炎（Pericarditis），但他们研究当前的国际和本地数据，得出的结论是接种mRNA疫苗的好处仍然超过接种疫苗的风险。

心肌炎和心包炎是影响心肌和心脏外层的炎症，和心脏病发作机理不同。这两种炎症更常发生在男性身上。患者出现胸痛、呼吸急促或心跳异常等症状，虽然在极少数情况下可能导致心肌损伤，但患者大多病症轻微，无需大规模医疗干预即可恢复，而且不会造成长期影响。

专家团指出，以色列和美国在25岁及以下年轻男性中观察到第二剂mRNA疫苗接种后，心肌炎和心包炎的发生率增加。

以美国为例，这种风险估计为每10万剂疫苗当中会出现1.6例，这与在新加坡观察到的过敏反应风险相当。人们至今也还没有观察到接种第一剂疫苗后，心肌炎和心包炎的风险有所增加。

专家团也说，本地和国际研究者继续对相关病例进行分析，他们将继续留意相关资料，向公众提供最新消息。

疫苗后可能产生的副作用。

接种COVID-19疫苗有助于保护您免于感染COVID-19。可能会出现一些副作用，这是您的身体正在建立保护的正常表现。这些副作用可能会影响您进行日常活动的能力，但几天后它们就会消失。有些人没有副作用。

缓解副作用的有用建议。

向您的医生咨询如何服用非处方药，如布洛芬、扑热息痛、阿司匹林或抗组胺药，以缓解接种疫苗后可能出现的疼痛和不适。如果您没有其他医学原因阻止您正常服用这些药物，则可以服用这些药物来减轻疫苗接种后的副作用。

不建议您在接种疫苗之前为防止产生副作用而服用这些药物。

如果接种了第二剂

在您接种第二剂疫苗后，副作用可能比第一剂之后的更强烈。这些副作用表明您的身体在建立保护的正常体征，应该会在几天内消失。

何时求医？

在大多数情况下，疼痛或发烧带来的不适是您的身体正在建立保护的正常迹象。若有以下情况，请联系您的医生或医疗服务提供者：

如果24小时后注射处发红或触痛加剧

如果副作用令人担心，或者几天后似乎也不消失

随着全国人民都收到短讯开始接种疫苗，大家也开始有了新的疑问：接种完能洗澡吗？ 接种完后为什么不能立刻离开？ 可以运动吗？病毒变异了怎么办？ ……

Q 能洗澡吗？

A 接种新冠疫苗（包括其他疫苗）后可以洗澡。 接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。

其实目前接种的针都很细，针扎伤口很快就愈合了，接触水不会引发感染。不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

Q 为什么疫苗接种后需要留观30分钟？

A 这是为了在疫苗接种现场及时发现并方便处置疫苗接种后可能会出现的疑似接种不良反应。

接种完新冠疫苗的市民在指定区域留观半小时。

虽然所有经国家批准上市的疫苗均有良好的安全性，但因每个人的个体体质不同，少数人可能会出现疑似接种不良反应。

大量科学文献和疫苗临床试验的结果证实，虽然严重的疑似接种不良反应极少发生，若一旦有发生，往往是在接种疫苗后的几分钟至20分钟以内。

Q 为什么接种疫苗后不能剧烈运动、不可过量饮酒？

A 一般情况下，接种疫苗后通常不会影响到个人日常生活、饮食习惯。但是，如疫苗接种后从事剧烈运动、过量饮酒等有加大疑似预防接种不良反应的风险或偶合其他疾病发生风险的可能，也可能会增加疑似预防接种不良反应的程度。因此，建议大家在接种后不能剧烈运动、不可过量饮酒。

Q 病毒变异后，原来打的疫苗都白打了？

A 不白打，会建立基础免疫。新冠病毒疫苗接种后，会为接种者建立新冠病毒的基础免疫力，就算有一天病毒变异出疫苗现有的控制范围，之前的针也并不白打。现有变异株只能部分降低疫苗的保护效率，保护效率下降一般是针对轻症病例，疫苗对重症病例的保护效率还是比较高的。

大家一起全民接种疫苗，让疫情再也不会复发！不管是mRNA的辉瑞或者摩德纳，还是即将可以接种的科兴，相信对我们都是有帮助的！