南大舞蹈零基础课程，免费体验等你来

想要保持青春就来跳舞吧 

舞蹈会使你更加自信、张扬有活力 

不管是身体还是皮肤，也会越来越健康

课程包含：

爵士舞 | 中国古典舞

民族舞 | 现代舞

瑜伽 | 形体芭蕾

01 场地介绍

配套齐全的舞蹈教室，芭蕾舞专用把干，专业的地胶，两台补光设备，一台水雾机，两台录影专用相机，一台拍摄专用相机，一台相机运动稳定器。

02 师资力量

总指导教师 · 李 灵

2003年毕业于上海戏剧学院芭蕾舞系

曾任中国歌舞团演员

北京舞蹈学院《中国戏曲和中国舞考级课程》指导教师

Rose

毕业于NUS，习瑜伽三年

持有美国瑜伽联盟认证教师资格证书（RYT200）

可双语教学

Fiona

毕业于新加坡 lasale 艺术大学舞蹈系

主修爵士舞，芭蕾

现任 5 Ave Dance编舞老师

Emma Xinyi

中国舞考级9级

主修中国古典舞, 辅修芭蕾

了解人体肌肉条件，因材施教

课程设置分为：身韵，技巧，成品舞三部分

策划和参演两届中国大学青年节古典舞表演，均获得一等奖

澈澈

NTU硕士在读

在新加坡考取美国瑜伽联盟认证教师资格证书（RYT200)

从事中文教学

03

课程介绍

01爵士舞

动感十足的爵士舞，又酷又燃脂，爵士舞的课程内容包括最近流行的韩舞，视频号的流行舞等，两节课学习一支简短的舞蹈。适合适合零基础或者不能规律上课的学员。

02形体芭蕾

形体芭蕾训练是由芭蕾延伸而来的，健身方式的芭蕾，习惯称为形体芭蕾。它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己生活方式中。形体芭蕾不要穿足尖鞋，芭蕾的课程中，老师会指导学生的体态，和合理的肌肉控制，长时间练习，美化肌肉线条，提升气质。每节课结束前老师会根据所学内容，编排简短的基础组合。

03中国舞《醉》

古典舞《醉》根据李白的《静夜思》改编，结合了女性妩媚和随性洒脱。主要运用提沉技巧。

难度

04中国舞《梦回江宁》

梦回江宁改编自舞剧《曹雪芹》片段《梦回江宁》以团扇为道具，风格清新灵动而不失优雅，节奏轻快，上半身动作较多，鲜有技术技巧类动作。

难度

05清晨瑜伽

清晨瑜伽, 舒缓唤醒全身，赋予活力,把晨间的时光还给自己，不是建立涂于表面的仪式感，而是打造直达内心的掌控感。通过串联动作感受身体的动静变化，在一呼一吸中找到力量与柔韧的平衡。学员通过练习哈他流瑜伽不仅可以延展身体，拉伸肌肉，也能舒展心灵，稳定情绪。是一个身心愉悦的过程。

06傍晚瑜伽

最受欢迎的瑜伽老师，也如约回归，继续上第二期瑜伽课！该课程结合哈他瑜伽和阴瑜伽，体式动静相宜，适合大部分学员。在课程中，学员可以感受到肌肉的延展性和稳定性，从而达到塑型，改善不良体态的效果。

04 七月新课表

05

报名方式

给自己留点空间做自己喜欢的事，提升气质的同时，让身体更有活力。我们严格遵循政府疫情控制的政策要求，每节课有人数限制，先报先得哦！