• 05月13日 星期四

全球心理健康调查,新加坡表现超越美英澳

全球心理健康调查,新加坡表现超越美英澳!

自新冠疫情爆发以来,全球心理健康因疫情而陷入危机,

但一项调查显示,新加坡的“心理健康商数”(MentalHealth Quotient)在美国、英国、澳大利亚等八个英语系国家中高居榜首。

世界经济论坛引述脑科学研究组织Sapien Labs首次发布的《2020年世界心理状况报告》,为全球130个国家的心理健康“把脉”。

大约49000人在九个月的时间里完成“心理健康商数”(MHQ)的在线评估,

新加坡则有374人参与了调查。

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组织主要针对八个英语系国家的调查进行分析排名。

结果显示,在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国中,

来自新加坡的受访者拥有最高的心理健康商数,平均得分为94,

美国以72分排在第二;得分最低的国家是英国,心理健康商数只有54。

整体而言,超过四分之一(26%)的受访者被发现有心理健康问题,或具备这种风险。

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同国家的排名相呼应,新加坡面对的风险最小,风险最大的是英国(31.5%)。

另外,疫情也导致57%的人在健康、财务和社交方面经历了负面影响,

尤其是那些面对健康状况却无法获得医疗帮助的人,

以及那些因病毒而失去挚爱的人。

按年龄来看,调查发现,越年轻的人越有可能出现心理健康问题。

其中,18至24岁的人心理健康商数平均得分只有29,其中有44%面对心理健康问题。

相反的,65岁及以上成年人的平均得分是115,出现危机的只有6%。

报告认为,冠病疫情加剧全球心理健康危机,而年轻人所面对的冲击最大。

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因此建议大家可以通过以下方式提高幸福感:

1.与朋友、家人在网上保持联系;

2.保持忙碌状态,ML好的事、拨弄手艺、阅读、看电影以及改善家居环境等;

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3.让身体活动起来,比如散步、跑步和运动课程等;

4.保持平静,通过正念自我觉察、冥想、祈祷或者养宠物等;

5.吸收信息——管理对新闻和社交媒体信息的接收;

6.通过每日计划来保持日常惯例。

虽然不易,但总会有阳光,加油!

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