疫情又起，边境收紧!抑郁症状也许正在侵蚀你

印度疫情硝烟四起

印度爆发了第二波2019冠状病毒！平均每日感染人数已超过38万。

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4月30日，官方累计死亡数字突破20.8万人，然而面对如此血淋淋的数字，外界还质疑实际病逝人数远高于此。

整个印度已处于崩溃边缘。

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尼泊尔再次封国

在印度的病毒集中爆发愈演愈烈的同时，周边其他国家也正在拉响警报！

其中不乏比印度医疗基础更加薄弱、国家应对能力更为不足的较小国家。

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印度的近邻，仅有2800万人的尼泊尔疫情曲线划出了与几周前的印度几乎一样的陡峭上升趋势，4月27日单日新增病例达到4364例，4月28日则为4774例。

到28日为止，尼泊尔统计的病例已经超过31万，活跃病例30209例，死亡3211人。上涨数据明显进入“快车道”。

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即日起！新加坡收紧对印度四个邻国的边境管制！！

由于印度疫情已外溢到邻近国家，新加坡将收紧对孟加拉、尼泊尔、巴基斯坦和斯里兰卡的边境管制！

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过去14天曾到过这些国家的长期准证持有者和短期访客，不得入境新加坡或在新加坡过境。

措施将从今天5月1日晚上11时59分起生效。

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目前，从孟加拉、尼泊尔、巴基斯坦和斯里兰卡入境新加坡的旅客，已须要在指定设施履行14天居家隔离。

卫生部另宣布，所有近期到过这些国家的旅客，如果不是在5月2日之前完成14天居家隔离，则须在指定设施履行多七天的居家隔离。

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由于泰国近日暴发新一波病情，新加坡也将从5月2日晚上11时59分起，规定过去14天到过泰国的所有旅客，在指定设施履行14天居家隔离，早前已申请在住家隔离并获得批准也一视同仁！

由于疫情持续时间太长，轻度抑郁症患者也是越来越多！这也不得不引起人们的重视。

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对于一些抑郁症患者来说，很容易就会影响到他们个人的生活和工作，对身体健康非常不利。

对于一些轻度抑郁症患者来说，往往会有以下几句口头禅，大家可以审视一下自己的心情和情绪是不是也受到了不同程度的影响！

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1、“烦死了”。

对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的。

如果在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话挂在嘴边！

这就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪崩溃的现象，所以在平时，要注重适当的调节！尽量不要说这样的话！

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2、“我没有胃口，不想吃饭”。

患有轻度抑郁症的人，自身的食欲能力也会降低，慢慢就对吃饭失去了兴趣，在平时也是没有胃口，身体慢慢地逐渐消瘦。

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如果在生活中，一段时间之内，经常性地出现这种现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查，在平时要学会调节合理的情绪，应该能够起到一定的改善效果。

3、“我好累啊”。

患有抑郁症的人，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。

“怎么感觉这么累啊！”这么一句口头禅，久而久之，会加重自身的心理负担，导致病情的加重。

在平时，要注重适当的调节，学会适当的休息，能起到改善的作用。

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4、“都是我不好”。

存在轻度抑郁症的人，不仅自信心相对较低，也经常会喜欢将错误揽在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了别人！

这样的想法，不但得不到别人的谅解，甚至还会使自己的自信心变得更差，导致心理负担变重，从而加重抑郁症的问题。

因此自己要注重适当的调节，身边的人也要学会适当的疏导。

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5、“我是一个没用的人”。

轻度抑郁症的人，往往处在自我否定的状态中，即使一件事做得完美，但还是会一味地贬低自己，认为自己一无是处！

并且也经常将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，会导致自信心受挫，长期处于抑郁的状态！这样会加重病情，对心理产生负面影响。

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6、“生活真没意思”。

轻度抑郁症的人，往往只看到事物消极的一面，个人的压力过大，不懂得释放，对生活失去了信心，脾气变得暴躁。

有些人时而抑郁，时而哭泣，往往更会产生轻生的念头！

在平时，如果身边有这样的人，一定要多鼓励、给信心，有助放松身心，缓解抑郁症。

7、“我要是死了，你们就能轻松了”。

轻度抑郁症的人，长期处在抑郁状态之下，对心理造成影响。

他们会认为自己没用，拖累了别人，会产生轻生的念头，认为只要自己死了，身边的人就能够轻松了。

一旦产生这样的念头，家人要及时的进行调理，尽早去看心理医生。

小伙伴们一定要注意了，如果自己或者身边的人经常说以上的话，很有可能就是抑郁症来临的信号。

希望大家平时能尽可能的学会适当的鼓励自己和家人，培养各自独立的兴趣爱好，让我们对生活充满希望，期待疫情尽早过去，拨云见日的美好未来正向我们走来！