新加坡政府将同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意识

近日，新加坡文化、社区及青年部表示，将同科技公司Facebook和TikTok合作，提高青年的心理健康意识。

新加坡政府的表态

新加坡文化、社区及青年部政务部长陈圣辉指出，维护青年心理健康需要整个社会一同努力，而青年心理健康网络（Youth Mental Well-being Network）将会是关键。

他表示，新加坡政府正同社交网站Facebook与短视频分享平台TikTok合作，为面对困扰的用户，提供更多心理健康方面的社区支持资源。

与此同时，新加坡政府也会借助这两个平台的广泛影响力，通过直播和举办运动，来促进公开对话和提高心理健康以及网络健全等问题的意识。

陈圣辉表示，新加坡政府也会继续探讨其他方法，让更多的青年具备为同辈提供支援的能力，成为朋友的第一线支援。

如何改善学生的心理健康

据研究显示，疫情期间的长时间隔离会带来广泛的心理影响，包括创伤后应激障碍、抑郁、愤怒、恐惧，以及药物滥用等。

其中一些心理问题（如创伤后应激障碍），在隔离结束后甚至会存在3年。对此，我们应该如何在日常生活中积极采取措施改善心理健康呢？

据悉，培养学生的心理韧性的关键在于，把握好个人品质，家庭支持及外部环境支持系统这三种资源之间的最佳匹配。具体的培养策略应从以下几个方面考虑。

强化个体优势

积极心理学倡导研究人们积极的、正面的心理品质，发现和强化个体优势。研究者从多方面探讨能促进个体产生积极状态的各种心理因素。

教育者要善于发现学生优势和长处，挖掘学生身上积极心理品质，同时引导学生发现自己的闪光点和积极品质，接纳自我不断超越自我，帮助其增强成就感和自我价值感。

运用期待效应，在学生充分发挥其自身优势和积极品质的过程中，增强其自我效能感和价值感，对提升心理韧性有着至关重要的作用。

巩固人际关系

健全完善的外界支持体系对学生的身心发展起着重要的影响作用，它可以使学生尽快适应不利环境，并能及时从逆境中走出来，提升学生心理抗压和调节适应能力

此外，良好的亲子关系、亲密的同伴友谊、导师式的指导、良好的教师榜样，这些来自于不同方面的社会支持体系的积极支持都将促进学生心理韧性的提升。

建立咨询队伍

心理健康教育是培养学生心理韧性的重要途径。通过开设心理健康课程尤其是心理韧性相关的课程，举办心理健康讲座，开展抗压和心理韧性能力提升营等相关的团体辅导活动，在学校营造百折不挠、挫而弥坚的文化氛围。

与此同时，显性活动和隐性环境渗透相结合，润物无声潜移默化中不断提升学生的心理韧性水平。将百折不挠的精神品质融入各学科之中，从不同侧面、不同层次解决学生可能遇到的心理困惑和问题。

规律生活作息

疫情期间长期不外出，有些人在家的生活是一种混乱的状态。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解恐慌、焦虑。

正确的做法是，我们需要保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证一日三餐，可适当阅读、运动，做一些自己感兴趣或者提升愉悦感的事情，要保证一天的时光是充实的。

青少年心理不健康，父母能做什么？

协调青少年自我意识中的矛盾

青少年自我意识矛盾主要表现为两个方面：主观我和客观我的矛盾；理想我与现实我的矛盾。

主观我是个人对自己的认识和评价，客观我是客观而真实地自我存在。二者会处于一种不一致的状态，这种不一致可能自我膨胀，也可能是过度自卑。

家长要根据不同情况，协助青少年解决这种矛盾，帮助他们认识到这种不一致，分析、反省、解剖他们的自我观念，找到不一致的原因，让主观我和客观的我相符合，树立正确的自我概念。

帮助青少年处理好自身与社会的关系

自我完善需要一种连带感和归属感，即个体感到自己从属于某一个社会或集团，他接受自己所属社会或集团的价值观念，可以容忍社会的一些不足。

如果青少年不能正确认识自我与社会的这种连带关系，或没有获得良好的适应社会应具备的知识与技能，就会给他的同一性确立带来困难。

新加坡课堂场景

关于如何处理好自我与社会的关系，不只是去强调个体对社会的奉献，还要帮助青少年去正确认识社会、帮助青少年去适应外部世界，教给他们必要的处世技能等。

帮助青少年接纳自己

被接纳并不是指一个人必须要有突出的优点、成就或做出别人所希望的改变。自我接纳是人天生就拥有的权利。

与此同时，很多的家长对孩子的要求也是苛刻的，对孩子的行为也是很挑剔的。

这主要要来源于家长对自身的不接纳，如果家长对自己接纳的程度高一些，那么孩子的接纳也会变得更容易一些。正是因为对自己的不接纳，也会造成对他人的不接纳。