新加坡总统哈莉玛走访理工学院，呼吁关注学生心理健康

近日，新加坡总统哈莉玛走访了新加坡共和理工学院的学生关怀中心，期间哈莉玛询问了校方关于如何照顾学生心理健康，以及为有特殊教育需求的学生提供的针对性帮助和措施等问题。

哈莉玛表示，随着国人面临更多的心理健康问题，大专学府应提供更多安全空间和支援，让有需要的学生能轻易寻求协助。她指出，社会上和工作场所等已开始为面对心理健康问题者提供更多支援，而大专学府也应这么做。她说：

“面对心理健康问题的学生不一定愿意告诉教授或教师，因为担心这会留下负面印象，或是不确定寻求帮助是否有效。因此，我们更须为这些学生提供一个安全环境，让他们放心说出自己面对的心理健康问题、能够也应该求助，并能继续在学业上有出色的表现。”

疫情下的学生心理健康问题

据研究显示，疫情期间的长时间隔离会带来广泛的心理影响，包括创伤后应激障碍、抑郁、愤怒、恐惧，以及药物滥用等。其中一些心理问题（如创伤后应激障碍），在隔离结束后甚至会存在3年。对此，我们应该如何在日常生活中积极采取措施改善心理健康呢？

促进和预防

开展促进和预防工作，以提高个人能力，使个人能够控制情绪，避免冒险行为，善于应对困难情况或逆境，并促进建立有利的社会环境和社交网络。

采用多层面方法，通过各种联络平台（例如数字媒体、卫生或社会保健机构、学校或社区），并采取各种策略，为青少年尤其是最脆弱的青少年提供服务。

避免过分关注

适度、有节制地关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。有的人总是关注疫情，导致在其他事情上注意力不集中。有的人对身体的异常感觉会特别关注，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，认为随时随地可能会有被传染的风险。

保持社会联系

可以通过电话、视频等方式和亲人、朋友、同事保持联系，接受其他人的支持。而且，还要帮助支持其他人，体验投入感，提升幸福感。

规律生活作息

疫情期间长期不外出，有些人在家的生活是一种混乱的状态。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解恐慌、焦虑。正确的做法是，我们需要保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证一日三餐，可适当阅读、运动，做一些自己感兴趣或者提升愉悦感的事情，要保证一天的时光是充实的。

学会适当求助

当遇到心理困境时，可以找到自己信任的家人、朋友诉说，或者找到一个隐私的地方大哭一场，让自己的情绪得以缓解。必要时可拨打心理援助热线或寻求心理医生帮助。

避免过分关注

适度、有节制地关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。有的人总是关注疫情，导致在其他事情上注意力不集中。有的人对身体的异常感觉会特别关注，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，认为随时随地可能会有被传染的风险。

新加坡共和理工学院

据悉，此次哈莉玛走访的新加坡共和理工学院的学生关怀中心此前耗资39万元翻新修缮，其总面积约208平方英尺的中心设有五间辅导室、两间休息室和多功能厅，提供舒适的空间让学生纾解压力或接受辅导。

新加坡共和理工学院成立于2002年，是第五所由新加坡政府完全投资的政府理工学院，属国立学院。学生毕业后将颁发国际承认的文凭，毕业后可申请永久居住权。

共和理工学院采取了不同于一般其它学院的理论教学法，而是推行了无课本，电脑教学的方法；采取让学生和公司紧密合作，以实际解决问题的授课方式进行教学。这种方式不但概念新颖，而且十分实际，实用性强。

共和理工为各个专业学生的深造，与本地、澳大利亚、英国、美国等海外大学达成了协议，优秀学生毕业后可直接入读以上国家的大学，最多可免读50%的大学课程。

例如，可直升新加坡（南洋理工大学、新加坡国立大学）的大学二年级政府助学金项目；美国（如美国旧金山大学、华盛顿大学、纽约大学等）二年级；加拿大（滑铁卢大学等）大学的二年级；英国（牛津大学、帝国理工大学）；澳洲（国立大学、昆士兰大学、墨尔本大学）大学的二年级。

另外，共和理工采取国际尖端的科系设置、提供文、理、艺术、教育等40多个专业，每个专业都是受市场需求驱策和具有专业导向性的，其教育对于学生找一份合适的工作十分有利。

目前，共和理工已争取到数十家国际及本地大型跨国公司，包括微软，苹果电脑，惠普等，参与制订课程内容及协助设立实验室并提供实习机会等，让学生接受更广泛的训练，为日后的工作打下稳固的基础。