如何选择健康薯片：6款低钠低脂推荐

酥脆薯片始终占据休闲零食C位，但减脂人士关注的不仅是满足味蕾，更在意营养素含量。本文精挑细选多国优质品牌，解析满足口腹之欲却不易产生负罪感的美味薯片。

三大选购准则

• 优先选择钠含量低于每份140mg的薯片
• 建议单次食用量控制在30克以内
• 关注是否采用非转基因食材与健康油品

Koikeya Gold Style 海鲜风薯片

这款日本匠心产品选用天然非转基因马铃薯，采用独特的三段式油温工艺制作。区别于常规薯片，其最大亮点在于完全无添加食用盐，钠含量仅为同类产品的60%。配料表体现日式料理精粹，虾粉与昆布基底配合陈皮、柚子皮的清新层次，黑胡椒收尾点睛，形成丰富味觉体验。55g小包装设计方便控制摄入量，约300大卡的热量适合轻食场景。

Hardbite 冷压鳄梨油薯片

加拿大进口的健康新势力，获得多项无添加认证。其采用冷压鳄梨油富含Omega-9脂肪酸，配合特调芥末完美平衡香气与刺激度。每包128克包装含23g优质植物蛋白，远超市面主流薯片品牌。特别适合注重天然饮食的素食主义者，但需注意爱好者建议用沙拉搭配减油解腻。

M&S 气炸式元气薯片

打破油炸固有印象的轻盈选择，利用专利高温高压工艺制作起独特的蓬松结构。每100克含膳食纤维量可补充成人每日所需18%，特别添加的维生素D对骨骼健康有益。80g堂食量包装建议搭配希腊酸奶作为减脂小食，但海盐配方对限钠人群仍需节制。

Hunter’s 珍稀菌菇薯片

现采白松露与牛肝菌萃取精华制成的奢华零食，六项无添加认证提供品质保障。125克充氮保鲜包装选用葵花籽油，兼具抗氧化特性。不同于咸味主导风格，这款产品采用火山岩过滤海盐，矿物质风味更平衡，佐餐食用更显雅致。

Kettle 元气蜂蜜芥末薯片

美国经典薯片品牌创新之作，非油炸却保持42℃酥脆口感。每141克大容量包装设有独立分隔设计，协助量化控制摄入。390mg/100g的钠含量相对友好，实测30g摄入量仅提供117mg钠元素，搭配高纤酸奶食用可降低升糖负荷。

Meadows 重口味解决方案

西式进口品牌中性价比制高点，60克入门装售价不足$2。芫茜味型掌握风味黄金比例，符合营养学家提出的「每卡能量获得最大满足感」理论。注意该产品油脂氧化值较高，建议购买后冰镇保存延长保质期。

注：表格数据以2025年3月新加坡超市实测为准，各渠道售价浮动控制在±5%