快走俱乐部如何带领年长者走遍全岛？

每逢星期日早上6点左右，在马西岭地铁站附近，你可能会见到一群大约七八十名老年人聚集在一起，准备开启一场全岛探秘之旅。这是由62岁的林天宝和他的妻子王贵香（同龄，家庭主妇）发起并带领的快走俱乐部活动，旨在让年长者走出家门，强身健体。

最初，这对夫妇组织的快步行走活动仅限于自家周边。然而，2017年，他们与居民委员会的朋友一同探访了新开放的策士纳自然公园后，萌生了带领大家游览全岛各地风景的灵感。林天宝表示，他在社交媒体上常看到新公园的图片，便想到许多邻里长者也渴望探访这些地方，却苦于无人引领，于是决定亲自带队。

为了确保活动顺利，林天宝会在每周出发前亲自勘察路线，仔细考察公园小径上的风景亮点、避雨地点以及休息区域，精心设计行走路径。而王贵香则负责后勤保障，携带急救包、风油、糖果、巧克力甚至绳子等物资。她提到，曾有一名成员因久未参与活动，鞋子在中途破损，幸好有绳子临时绑扎应急。

快走俱乐部每周都会前往一个新地点，每次活动持续约两小时，行走距离在7至10公里之间。不论风雨，活动坚持进行，参与者自备雨具，只有在雨势过大时才会调整计划，转为室内快步走。如今，他们的足迹已遍布全岛，从乌敏岛到樟宜机场（避雨时驻足），甚至还探访了荷兰路上形似客家土楼的丰永大三邑祠。

俱乐部成员以年长者为主，年龄最大的已超过80岁。活动初期，许多成员体力有限，林天宝和王贵香需要特别照料，但随着参与次数增多，大家的体能显著提升，步伐也越来越轻快。出发前，林天宝会确认每位成员都已用过早餐，避免空腹导致不适。

谈及活动的意义，林天宝强调，健康是首要目标，希望通过快走让大家动起来，一起探索全岛风光。而王贵香则表示，与年长者同行不仅有益身心，还能倾听他们的心声，感到十分开心。这项活动不仅促进了身体健康，也为社区中的年长者带来了更多的社交与精神上的满足。