农历新年如何保护心脏健康？专家支招
在农历新年期间，人们沉浸于团聚、拜年和享受美食的喜悦中，但如何在 праздновании не забывать о здоровье сердца? 来自康灵心脏心血管中心的心脏科高级顾问医生柯杰利为我们提供了专业建议，帮助大家在佳节期间也能守护心脏健康。
柯杰利医生强调，养成有益于心脏的生活习惯至关重要。他建议大家从以下几个方面入手：
首先，远离烟草。戒烟对吸烟者而言，能有效提升心脏健康水平，降低相关疾病的风险。
其次，注重身体活动。坚持适量运动有助于维持理想体重，控制血压，从而间接减少心脏病的发生概率。
饮食方面，柯杰利医生提倡选择均衡的食事，优先摄入水果、蔬菜、全谷类食物以及瘦肉蛋白，尽量少吃高糖高脂的加工食品。此外，他提醒大家不要忽略早餐，否则可能导致后续的过量饮食。
对于正在接受药物治疗的人群，尤其是心脏相关疾病患者，医生特别强调要按时遵医嘱服药，因为随意中断可能对心脏造成严重威胁。
最后，睡眠质量也不可忽视。缺乏足够的休息会对心脏健康产生不利影响，因此确保每天有充足的睡眠时间尤为重要。
农历新年是享受团圆的时刻，但健康始终是首要前提。遵循以上建议，让佳节的喜悦与心脏健康并存。
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