为什么日本孩子是世界上最健康的孩子？（一）

日本儿童赢得世界健康奥林匹克奖。2012年12月，由此比尔梅琳达盖茨基金会资助的国际研究团队在世界顶级医学期刊《柳叶刀》上发表了一项名为”全球疾病负担“的健康调查结果。健康期望寿命估算的是一个孩子从出生所在国家在完全健康状态下生存的平均年数，全球范围内的肥胖症正在吞噬众多的孩子，破坏他们的健康，缩短他们的寿命及引来未来可能患上各种各样的疾病，此项研究显示，健康期望寿命最长的国家（男性及女性）日本全球第1，新加坡第2，西班牙第3，瑞士第4，安道尔第5，韩国第6，意大利第7，澳大利亚第8，以色列第9，瑞士第10，加拿大第11，法国第13，新西兰第14，奥地利第15，荷兰第16，大家关注的德国第17，美国32，中国34，朝鲜92，俄国104，埃及112，印度134，海地187最低。

那么为什么日本小孩成绩与好几给发达国家相比，显得尤为突出和优异。我翻阅了大量书籍，探索全球父母提供养育健康长寿命孩子的相关经验教训，来和大家分享。

首先，日本小孩生活在有极其尖端健保系统的发达国家里，世界一流的医疗系统以及强调清洁及卫生的文化，日本大大降低了传染病及新生儿的死亡率，通过减少食盐摄入运动的开展及血压药物的推广降低了中风。日本还建立了一套完善的学校健康普查及体检的“人工干船坞”体系。

全球范围内儿童健康问题都在侵扰，不光是传统意义上的疾病，饥饿，愚昧，贫穷带来的祸患。其中之一便是儿童肥胖。与超重相关的健康后果，世界卫生研究数据显示，儿童期超重或者肥胖会患如下健康问题风险：哮喘，高血压，肌肉骨骼疾患，脂肪肝，胰岛素耐抗，糖尿病，心血管疾病，某些癌症，生殖系统失调，未成年夭折疾病等等。人们对什么是正常的看法已经发生改变了，超重较之以前更是习以为常，我们不能再让肥胖伴随新的一代成长，不能把它看成一种新的常态。

肥胖危机是一场全球性的大灾难，也是公共健康领域里的一颗定时炸弹。

起因是什么？问题似乎出在食物摄取质量及数量的严重不均衡，而这种不均衡又和我们生活方式相关：摄入的卡路里比消耗的多，缺乏运动，吃更多超大份快餐，加工食品碳水化合物及膳食纤维摄入减少。喝太多糖碳酸饮料。没兴趣时间和技能为我们自己及家人做健康餐。给新生儿及孩子吃太多卡路里，高脂肪，高糖，高盐的食物。中国肥胖宝宝就是健康宝宝普遍观念和文化传统助长家长过度喂养。

其他潜在的因素包括日本社区及朋友间极强的纽带关系，而且国家倡导健康饮食模式及习惯，鼓励高运动量的日常生活节奏，及保障孩子健康生活文化。日本膳食结构以相对高营养，低卡路里，其中鱼类及植物基食物比例高，而肉类比例较低，卡路里总量低。从婴儿时期开始，就尝试花样繁多的水果，蔬菜在内的不同种类食物。进餐盘子小，很少有超级大的餐盘。从小被教导在食物选择上要有弹性，不要有特别的食物禁忌。鼓励享用零食及小吃，但摄取量及频率有度。大量的体育运动。运动多就会获得各式有创意的奖励。和家人一起用餐。拥有倡导健康饮食和健康生活方式。健康饮食以父母为表率，并得到父母支持，并配合学校做到一致。父母在传授食物及生活方式的智慧时采取有权威但不独裁的态度。从小就被教导成为主厨小帮手，端菜，洗碗样样在行。

我是小小喵妈妈，之后还会分享关于日本小孩健康的秘密。希望大家探讨和关注。