新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”
新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”
近日，新加坡一妹纸一时兴起...注意是兴起，别想歪了...
在巴士做起了运动，有网友觉得日次行径非常的不雅...
就拍下了视频，还吐槽——
“这是你阿公的巴士？”
...
拿到是传说中的运动巴士？？？
（图:来源自网络）
从网友上传的图片可以看到...
这妹纸直接在巴士上做起抬腿运动...
这一开一合的...让人想入非非...
挂不得有网友评论...
（图:来源自网络）
“这俩大长腿简直就是巴士的雨刷...”
“我都不知道新加坡的双层巴士二层居然也有雨刷...”
“原来新加坡的巴士时健身房呀”
“这是新趋势？？？”
“她肯定是疯了！！！”
...
不过，有网友吐槽拍摄网友，认为她不应该拍摄这支视频。
“为什么？ 她有伤害到你吗？她有损坏任何东西吗”
“应该上前制止那名女子，但是你选择偷拍视频”
“只要他没有干扰到其他的乘客，就没有问题。”
...
对此各位看官怎么看？
（图:来源自网络）
不过在巴士上真的可以用碎片化的时间进行运动，毕竟现在人的生活和工作排的实在是太满了...
不过这妹纸的方式不提倡，确实有点危险，一个急刹车人就出去了！
...
1、等巴士运动
等车、等信号灯的一段时间，你可以进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。
2、巴士上站着运动
上巴士后也尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。
用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。
双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
假如够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。
头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降。二是两肩同时向上耸动。三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
（图:来源自网络）
3、巴士上坐着怎么运动？
车上有座位时，腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，能够锻炼腹肌。
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
4、下巴士后怎么运动？
注重走路姿势
只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
加大走路步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
甩包练手臂
大家外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注重假如提包过重就不要前后甩动了，不然不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路人。
运动无处不可，在巴士上你也可以做运动，也一样能减肥。
还犹豫什么呢？赶快试试吧！
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