新加坡新跃社科大学与心理健康协会合作，提升青少年心理健康意识培养辅导人才

为提高青少年心理健康意识，为业内培养更多辅导人才，新跃社科大学携手新加坡心理健康协会，组织社区服务项目，以导师培训方式让学生掌握心理健康知识，以及如何与有心理障碍的人沟通等技巧。

新项目今年4月正式启动，共分为两个计划。第一个名为涟漪辅导计划（RIPPLES Mentoring Programme @ North West），邀请跃大学生报名为学员，跟着心理健康协会的义工导师学习心理健康知识以及如何辅导心理障碍患者。

合作项目中的另一个计划，被称为视频社区交友（Project Video Befriender）。学生需在一个学年内，学习视频制作技巧和心理健康知识，并与受益人深入交流，最终用纪录片的形式推广心理健康意识。

心理健康协会创意服务活动策划专员吴金红介绍，在为期九个月的计划中，学生会先学习心理知识理论，接着自主设计一个辅导项目，接着在协会的帮助下联系相关机构，执行项目。

“比如，有学生设计了为听障人士进行心理健康宣传的计划，我们要找到受益人，并在之后的实践中指导和帮助学生顺利完成项目。”

以学员身份加入计划的大二学生陈欣慧说，来认识心理健康知识的人并不一定要有心理问题。“一般人也可以了解如何缓解工作压力等。”

参与计划的大二学生廖励杰说，视频制作一直是自己的兴趣，加上他曾在国民服役时接触过许多为各种生活琐事困扰的同僚，才让他如今选择参与这项计划。

“当初我不知该如何帮助那些遇到困难的人，却又觉得自己有责任这么做。如今这个计划让我既学习了感兴趣的技能，又终于学到了心理健康知识，可谓一石二鸟。”

吴金红说，心理健康协会拥有丰富的心理健康辅导知识，而跃大能为社区服务培养人才，并设计不同的服务项目。

两者合作不仅能在学生中传播青年人心理健康的重要概念，还能为心理健康辅导领域培养更多领袖。

新跃社科大学体验式教育中心专员（服务学习与社区参与办公室）李秀玲（45岁）受访时指出，项目还在试验阶段，虽然欢迎全校任何科系的学生参与，但首批参与的七名学生都是对心理健康话题有兴趣或具备相关经验的。

“我们希望这个计划就像一块石头，能激起涟漪，从而逐渐在社区建立一个支持青年心理健康的体系，吸引更多社区伙伴加入。”

作为涟漪辅导计划的导师，已有四年社区服务经验的黄琬涵透露，自己曾成功开导过身边有自杀念头的朋友。她说，很多人对心理问题还是存在偏见，不会第一时间去看医生。

“提升大家这方面的意识不仅可以让个人正确看待心理障碍问题，也能在需要的时候给予身边人支持。”

据世界卫生组织调查显示

精神卫生疾患占全球10至19岁人群疾病和损伤负担的16%。

所有精神卫生疾患中有半数始于14岁，但大多数病例未被发现，也没有得到治疗 。

在全球范围内，抑郁症是青少年患病和残疾的主要原因之一。

自杀是15-19岁儿童的第三大死因。

青少年精神卫生疾患得不到解决，其后果会延续到成年期，损害身心健康，并限制成年后过上充实生活的机会。

抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。然而，很多人却还没有正确地认识这种疾病。

有人认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者未被及时发现和治疗。

据估计，全世界有10%-20%的青少年有精神卫生疾患，但未得到充分诊断和治疗。

青少年接触到的风险因素越多，对其精神卫生的潜在影响就越大。

可能在青春期带来压力的因素包括：

渴望获得更大的自主权

为顺应同伴导致的压力

对性别特征的探索

其家庭生活质量

与同龄人的关系

有精神卫生疾患的青少年特别容易遭受社会排斥、歧视、羞辱（影响其寻求帮助的意愿）、学习困难、冒险行为、身体健康不佳和人权遭受侵犯等问题影响。

抑郁表现

情绪障碍

儿童行为障碍

饮食失调

精神病

自杀和自残

冒险行为

促进和预防

在精神卫生领域采取干预措施

开展促进和预防工作，以提高个人能力，使个人能够控制情绪，避免冒险行为，善于应对困难情况或逆境，并促进建立有利的社会环境和社交网络。

采用多层面方法，通过各种联络平台（例如数字媒体、卫生或社会保健机构、学校或社区），并采取各种策略，为青少年尤其是最脆弱的青少年提供服务。

早期发现和治疗

解决有明确精神卫生疾患的青少年的需求至关重要。避免将其交送专门机构和过度医疗，优先考虑非药物方法，并根据《联合国儿童权利公约》和其他人权文书尊重儿童权利，对青少年而言是关键所在。

世卫组织精神卫生差距行动规划（mhGAP）为非专业人员提供循证指导，使其能够在缺乏资源的环境中更好地确定和处理重点精神卫生疾患

学生自己应该怎样做呢？

学生：培养兴趣爱好多交友

尽快融入到新环境中非常重要。多结交一些新朋友可以让自己低落的情绪得到缓解，不管是社团活动还是跟朋友独处，你们之间的彼此沟通都能让自己的消极情绪摆脱。

中国驻休斯敦总领馆教育领事指出，美国学校十分看重学生兴趣爱好培养，这与中国相对单纯看重学习成绩有很大不同。

有证据显示，有兴趣爱好、特别是喜欢体育运动的学生心理问题的发生比例较低。因此，她建议留学生在出国前重视培养兴趣爱好，这有助于留学生更快融入当地文化，减少心理问题的发生。

家长应该怎样做呢？

家长：心灵陪伴与“放手”

在孩子出国前，家长应该认真了解孩子的心理素质，这样才能了解孩子到了新环境中心理会产生的变化。

另外，在选择学校的时候，家长应该放手让孩子自己选择，出国留学后一切都需要自己做主，必要的时候往往是没有父母帮助的。而且，家长眼中的好专业，并不能代表孩子自己的喜好。

学校又能提供哪些帮助呢？

学校：加大心理咨询服务宣传力度

校方专业人士可以定期让学生做自查，感觉留学生们经常遇到的心里问题，及时了解自己心里状态，根据自身情况及时寻求心理咨询或精神科医师的帮助。

总之，多关心学生非常重要。

领馆需要做什么？

领馆：重视留学生心理健康

总领馆对留学生的安全和健康，包括心理健康十分重视。只要接到家长的求助电话，就应该及时尝试与学生进行直面沟通，判断学生的心里状况。同时，总领馆会和该校学联取得联系，通过学联向这名学生提供力所能及的帮助。

此外，在每年新生入学时，总领馆教育组会在中国留学生比较集中的大学举办讲座，介绍留学中可能遇到的问题和遇到问题该如何处理等知识。

任何一种情绪都是能够解决的，别觉得它是越不过的高山！