户外遛娃时，如何帮孩子做好防晒

我们都知道，儿童的皮肤保护机制还没有发展成熟，保持肌肤滋润的皮脂膜也很少，很难抵御外界的刺激，但也正是这个阶段的他们往往在阳光下停留的时间很长，因此妈妈们很必要帮助孩子进行防晒措施。

对于新加坡的宝宝们而言，更是如此，在一年大部分时间里，阳光都是那么充足、紫外线强烈，作为家长，更是需要想办法保护好宝宝的皮肤健康。

解读紫外线 紫外线简称UV，包括UVA和UVB。UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。

解读防晒指数SPF SPF：产品对于UVB的防护能力。SPF值虽然和防护时间有关系，但并不是成正比的。一般来说SPF30以上的产品防护能力并无太大差异了。

防晒指数适用场合 SPF10　

不经常在室外活动 SPF15　

日常生活和游戏 SPF20-25　

海边游泳，让宝宝享受日光浴 SPF30　

连续的暴晒、容易晒伤的场所

通常隔两个小时就要补涂一次防晒霜，所有露在衣服外面的部分都需要涂抹，就连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏哦。

选择合适的防晒霜

为婴儿期的宝宝涂防晒霜一定要选择婴儿专用的，或者注有“婴儿也适用”字样的产品。如果宝宝没患有婴幼儿脂漏性湿疹的话，6个月左右的时候可以开始使用。相比较含有紫外线吸收剂的产品，含有紫外线散乱级的产品对皮肤的刺激更少更放心。

看关键词选购合适的产品

Hypoallergenic﹝低敏感性﹞： 这个标示的意思是该防晒品的设计尽量避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。适合敏感性肌肤或小孩子使用。

Noncomedogenic﹝不会造成粉刺﹞： 这个标示的意思是指此防晒品所含的主要成分或基剂并不会有造成粉刺的倾向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。

Sweatproof﹝抗汗﹞： 这个标示的意思是指此防晒品涂抹之后会附着在皮肤上，使用在眼睛四周流汗时应该不容易跑到眼睛生成刺激感。适合如打球慢跑等容易流汗的陆上运动时使用。

Waterproof, water resistant： waterproof意指该防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果。

water resistant则指该防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果。适合游泳或是水上活动使用。

超过上述的时间应该要立即涂抹。

防晒护肤品推荐

下面小编向大家推荐一些口碑不错的婴幼儿专用防晒霜，供妈妈们参考。

1 曼秀雷敦新碧 小小防晒乳液、喷雾

清爽配方,含维生素B5及洋甘菊精华，有效降低防晒剂带来的刺激。

2 Mustela妙思乐幼儿高效防晒乳

专为儿童幼弱皮肤所调配,处方独特温和，不含香料,敏感耐受性差皮肤均适合，为婴幼儿和儿童娇嫩脆弱的皮肤提供高效的UVA、UVB防晒保护。

3 Nivea妮维雅婴幼儿温和防晒乳

不含香料，酒精，着色剂 ；对皮肤负担小，大人小孩都可以用。

不感粘稠，卸妆方便平时使用的沐浴露，洗面奶即可。

4 加州宝宝婴幼儿防晒霜

加州宝宝California Baby大家都很熟悉了，因为所使用的成分纯净 ， 广受小儿科、妇产科、及皮肤科医生的推荐。此品牌是为婴儿所研发而成，但也适用于成人，特别被那些对化学成分过敏而造成皮肤问题的人们所喜爱。有点厚重，不太好推开。

5 Aveeno 儿童防晒霜

这款是高倍物理防晒，适合海边度假和盛夏烈日使用，防水但日常外出不需要擦防晒指数这么高的防晒霜，会给宝宝皮肤增加负担。Aveeno 的产品会添加燕麦成分，抗过敏(对燕麦过敏的宝宝要注意)无味。有点厚重，不太好推开。

6 Madonna (SPF30pa+++)

日本本土品牌，超多人购买。这款添加了芦荟汁、乳木果油等天然有机成分，柜姐常会介绍说，这款产品的有机成分高达62%，清洗无压力，防晒的成分新生儿也可以使用，日常可以有效防止晒黑晒伤。

7 Primera (SPF32pa++)

韩国的宝宝物理气垫防晒，包装特别萌，气垫的设计可以让宝宝自己学会擦防晒，增加趣味性，也方便户外补擦。物理防晒还添加了纯天然护肤成分，质地相对轻薄。这款防晒不防水，防晒指数相对低，记得经常清洗气垫粉扑，宝宝皮肤比较脆弱，粉扑很容易滋生细菌，这款胜在颜值。

其他防晒方式

如果宝宝配合的话，物理防晒效果更佳！

1 遮阳帽

有些家长觉得让宝宝的头部裸露著会更凉快，其实这样不利于散热。爸妈带宝宝外出时，最好戴一顶透气性好的遮阳帽，既可以挡住强烈的日光照射，使眼睛、皮肤感到清凉舒适，还能防止中暑。

特别推荐一下下面这款遮阳帽，它能更加全面地保护到宝宝的后颈、脸颊部位。

2 防晒泳衣

在户外泳池玩耍时，给孩子们穿上连体的防晒泳衣，能够有效避免全身皮肤被晒伤。

3 太阳镜

在保护孩子幼嫩肌肤的同时，他们的眼睛同样需要保护。为孩子选择一副合适的太阳镜，在强烈的太阳光下，将有效地保护宝贝的眼睛。

4 防晒食物

选择一些具备防晒功能的食物，辣妈们也可以和宝宝一同分享防晒佳肴，宝宝晒不伤，妈妈也更美白哦！

胶原蛋白： 燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

蔬菜类： 某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，熟番茄比生吃效果更好。

吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

水果类： 想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

坚果类： 多吃一些含维生素B的食物，如花生等，能避免色素沉着。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

鱼类： 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。