新加坡学生对学业焦虑程度高？考试时，求助线上辅导比平日多三成

新加坡辅导机构指出，近年有较多学生因课业压力求助。由于线上辅导没有“面对面”交流的负担，成为学生倾诉的管道之一，尤其在考试期间，求助个案比平日多约三成。

根据经济合作与发展组织(简称经合组织，OECD)今年公布的一项调查，新加坡学生对于学业的焦虑程度高于经合组织的平均率。

即便准备充足，76%本地学生应考时会感到焦虑，高于平均的55%。这项调查针对各国的15岁学生，有5800多名本地学生参与调查。

新加坡人普遍重视高素质教育，但竞争心理与家长过高的期望可能会让孩子产生压力。

社区服务资深社工林丽萍受访时指出：

学生在考试期间通常会反映考不好的顾虑、担心父母的反应，或不能考进理想班级或学校。

新加坡儿童会也为小学生提供求助热线与线上聊天平台Tinkle Friend。

辅导员陶菲克指出，整体而言，过去五年，通过Tinkle Friend反映学校相关问题的比率维持在13%至15%。学校相关问题包括考试压力、对成绩失望、反映太多功课等。辅导员会引导求助者如何解决问题。

其他问题则归类为与朋友相关、与家人相关的类别。也有部分学生因无聊，利用Tinkle Friend找人聊天。

陶菲克建议家长：

与孩子的日常交流是“第一道防线”，家长应了解孩子是否能应付学习，发现孩子胃口欠佳、行为暴躁时应多加留意。每周应拨出几小时让孩子做他们喜欢的活动，这有助减轻压力。

儿童心理诊所每年多约3000新个案

心理卫生学院的儿童心理诊疗所在过去五年，每年有约3000新个案，患有压力相关症状、焦虑症，以及抑郁症的个案所占比率少过三成。

院方的资深临床心理学家傅志谦说：

家长对孩子的期望要实际，有些孩子会感觉压力，因为即便他们尽力仍达不到家长的期望。家长应肯定孩子的努力，让他们明白重点在过程，而非成绩。

林丽萍也提醒说：“当孩子回家反映考题很难时，其实是在暗示父母成绩可能不尽理想，家长这时的反应不宜过度，而是了解他的心情与担忧，给予安抚。家长平时要多肯定孩子的价值与努力，让他们明白成绩不完全反映个人价值。”

教育部过去几年也通过政策调整与新措施，希望减轻学生的课业压力，包括将以分级制取代小六会考的总积分。

政府今年成立健培计划(NurtureSG)工作小组，其中目标是提高学生心理健康意识，援助有需要的学生。学校将培训一些学生志愿者，发现同学出现情绪问题时，可给予支持，向学校辅导员反映。

小编有话说避免父母的高期望，造成心理压力

现实生活中，很多家长往往忽略了孩子自身的特点，强硬地要求孩子必须要学有所成，出人头地，这给孩子造成了巨大的心理压力，很害怕辜负父母对她的期望。

父母要鼓励孩子遭遇挫折时“多吐苦水”

对于留学生而言，在异国求学时，父母家人是最重要的支持，父母应该鼓励孩子充分表达自己，尽量让他们在电话或者书信里“多吐苦水”。

很多家长也许会说，当他们听到孩子哭诉，就觉得非常焦虑。其实这大可不必。出门在外遇到挫折、困难是正常的，相反，如果孩子传回的都是‘喜讯’，家长倒是应当警觉了。

鼓励孩子积极参与社团活动平衡压力

在外求学，学业当然重要，但在学习以外的时间，一定要会玩，通过运动、听歌、看电影、郊游、逛街等各种方式来平衡生活。

要明白，每个人都需要有一个通道宣泄自己的压力。找到自己最适合的那一个就好。