6张图展示视力从正常到1000度，毁掉娃视力的5件事，不只是手机

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近视对一个人的生活造成多大的困扰？看看网友分享的搞笑瞬间：

不戴眼镜整个世界都是马赛克！去体检，医生让我拿棒测视力，我连棒在哪里都看不见！近视眼理发，当理发师问我理的怎么样时，我要先戴上眼镜。有一次我骑车出门，没戴眼镜，突然看到一个横着的沟，还好及时刹车，然后搬着自行车跳了过去，隐约感觉不少人在围观我，蹲下仔细一看，那是电线杆的影子。

近视对一个人的颜值影响：

戴眼镜十几年，有一次我摘掉了眼镜，闺蜜说我完全变了一个人，后来我做了眼睛矫正手术，同学聚会的时候，男生们都说，以前咋没发现你挺好看的呀？关键是里面还有一个我暗恋的对象，后悔小时候没好好爱护眼睛。

近视的世界，到底是什么样的？6张图清晰地告诉你

这是正常的视力看到的图片清晰度，海的颜色是层次分明的，陆地也清晰可见，世界是多么多姿多彩。

近视100度和200度左右时，看到的世界有种朦胧美，很多人在这个近视度数的时候，选择不佩戴眼镜，只要注意科学用眼，视力还会慢慢地恢复一点。

近视达到300-400度，看世界就会很有感觉，很多东西都会有重影现象，正常走路还是没多大问题的，但如果要看书或者开车，就必须佩戴眼镜了，在孩子中，这也属于偏高的度数了。

当视力达到500度，基本上十米之外，处于人畜不分的境界，除了睡觉和洗澡，一般离不开眼镜，记得问过一个同学，近视500度眼中的世界是什么样的，他缓缓地告诉我，拿掉眼睛，我看你就是美女，我一口老血险些没吐出来。

近视600-700度，一米开外，六亲不认，十米开外，人畜不分，百米开外，混沌初开，盘古开天地......

这么跟你说吧，800-900度近视，我妈站在我面前，我都认不出来，基本上，这个度数不佩戴眼睛，只能依靠灵敏的耳朵来辨别方向了。1000度近视眼中的世界，我是谁，我在哪？半米之内人畜不分的境界就是他了，基本上是睁眼瞎，倒水倒手上，择菜乱七八糟，可千万别露厨艺，怕您切到自个儿的手，眼镜片厚度吗，跟啤酒瓶子底有的一拼吧。

近视的覆盖率，远比你想象的严重

据统计，在2020年，世界将有1/3的人近视，这个数量达到了25亿人口，在我国，60年前，也就是50-60年代，近视的人群只占到了总人口的10-20%，而现在，我国成年人和未成年人的近视数量达到了6亿，几乎占据了人口的一半，我国青少年近视率已经高居世界第一，其中，四年级和八年级学生近视的不良检出率分别是36.5%和65.3%，我国初高中生和大学生的近视率已经超过70%，并且这个数据还在攀升，其中近视也开始更加小龄化，很多七八岁的儿童，看东西就已经有模糊感，不时地眯着眼睛，看书也忍不住凑得很近，可见情况之严峻。相比之下，德国得近视率一直控制在15%以下，澳大利亚仅为1.3%，是什么让我国青少年近视率如此之高？

首先是不可抗因素，遗传

从某个方面说，近视是可以遗传的，所以很多近视的父母，都会担心孩子也遗传近视眼，其实，近视眼的遗传并不简单，基本上可以分为单纯性近视和病理性近视，两种近视的遗传方式存在着差异。

所谓单纯性近视，又称为后天性近视或者学校性近视，这种情况受环境的影响比较大，如果父母都是单纯性近视，也就是后天才形成近视，那么遗传给孩子的作用有限，只能说这样的孩子，近视发生和发展，有一定的生物学前提，如果单纯性近视的父母生下孩子，只要孩子注意用眼，看会电视就休息，注意用眼卫生，科学地用眼，发生近视的概率是很低的。

而病理性遗传的近视，也叫作先天性近视，主要是由遗传因素控制的，是常染色体隐性遗传，孩子如果恰好得到两个隐形的致病基因，那么他就是一个病理性近视眼患者，多发生在初中小学以前，近视度数会随着年龄增长，最终可能超过1000度，矫正视力达不到1.0，但也不用特别悲观，这种概率还是很小的，一般在人群中仅有1-2%，早发现早干预，情况不会特别糟，除了遗传，毁掉孩子视力的后天因素中，不可忽略这4件事：

看手机

引起近视的很大原因是长时间看手机，并且一个姿势看手机，但并不能说看手机就会引起近视，只能说看手机的方式不对，极有可能引起近视。有研究表明，产时间注视电子屏幕，会让眼睛周围的肌肉保持紧张，而且长时间的同距离的注视，会让眼睛的聚焦系统痉挛，也就是离开屏幕的时候，眼睛适应不了，会有短暂的模糊感觉，这就是看手机的不良习惯，据了解，孩子聚精会神地盯着手机或者电视看的时候，眨眼频率会非常少，会让眼睛非常干燥，所以很多孩子看手机时间长了，会有揉眼的习惯，这样极有可能导致眼睛的疲劳，进而近视。

户外活动的减少

过多的室内活动，也是孩子增加近视的重要原因，所以孩子长期呆在室内，对眼睛的发展是不利的，针对这一结论，也有一系列的调查结果，比如悉尼华人小朋友在户外活动的平均时间是每周14小时左右，新加坡的华人小朋友户外活动仅为每周3小时，在其他参数差不多的情况下，后者的儿童近视患病率为29.1%，前者为3.3%，可见户外活动的增加，是减少儿童近视的重要举措。

广州的一项试验也表明，每天增加45分钟的固定户外时间，会让近视新发病例减少25%，澳大利亚的近视率仅为1.3%，他们的儿童每天的户外活动时间为4.5小时，而我国儿童仅为1.5小时，所以，如果把我国儿童的户外活动时间增加，会对预防儿童近视有很大的帮助。

其实，孩子增加户外活动时间，就没时间总是盯着电视、电脑和电视看了，无形中减少了盯着电子屏幕的时间和几率，而大自然有开放孩子身心的作用，看着蓝天白云和绿树，孩子的眼睛是放松的，对眼睛的发育是极有好处的。

甜食会引起近视？

关于孩子吃糖会近视的课题，有一个有趣的研究，科学家做了这样一个实验，把家兔的食物中增加了过量的蔗糖和葡萄糖，结果兔子近视了，而且下一代有患有近视，为什么吃糖过多会近视呢？注意，这里是吃糖过多。

人体中维生素B1有养护视力神经的作用，而且维生素B1的高低，直接影响视神经的发育状态，而吃糖过量，就会造成体内维生素B1的缺失，从而引起眼睛容易干涩疲劳、视力模糊等情况。另外，糖分摄入过多，身体来不及消化，就会引起血糖升高，眼睛晶状体的渗透压也会跟着上升，这也会增加眼睛晶状体的凸度和屈光度，导致近视度数的增加。

还有一种说法，吃糖过度会造成血钙减少，也会造成眼球壁的弹力降低，从而增加近视发生的可能性，可见，儿童吃糖过量是不可取的，不但会造成孩子的龋齿，挑食偏食，还能增加近视的发病率，所以控制孩子吃糖，有节制的吃糖是非常重要的。

但是，是不是吃了富含维生素B1和维生素A的食物，就可以防止近视或者改善近视呢？可千万不要这样想，富含这类营养的食物并不会让孩子的视力超群或者扭转已经成为近视的事实哦。

用眼习惯

家庭环境中，孩子阅读或者写作业时的灯光，尽量用白炽灯，这样的灯光均匀，有足够的亮度（太亮也不好，亮度要适度），也不会有刺眼的眩光，市面上有很多种的台灯，有的推行无频闪，对眼睛有保护作用，这里需要强调的是，需要谨慎选择，光学专家和眼科大夫提到，目前尚无标准来定义护眼灯，什么样的灯对眼睛最好，目前尚无定论，所以尽量还是用白炽灯，最接近自然光。

孩子看书时，请尽量保持正确的坐姿，不要躺着看书，也不要长时间一个姿势看书，这样会引起眼睛疲劳。另外，还有的孩子长期只使用视力较好的眼睛看书，这样会造成好眼的疲劳，而视力较差的眼睛总是得不到锻炼，视力下降得会更快。再有，孩子看书时，尽量选一些字迹清晰的书籍，反光、字小、字间距小的阅读书籍，无形中也增加了眼睛的疲劳程度，容易引发近视。

宝宝视力下降，宝爸宝妈如何做到早发现早干预？

多观察宝宝：如果孩子视力下降，看东西势必受到影响，比如总是揉眼睛，看东西距离比较近，或者眯着眼看人看电视，这都说明他已经看不清远处的物体，视力下降了。

对孩子进行定期的视力检查：父母平时除了多观察宝宝，还要带孩子定期去医院检查视力，及时发现视力的细微变化，这是非常重要的。

跟孩子谈心：很多时候，孩子近视了，却不敢说，怕父母训斥自己不注意用眼，所以父母及时跟孩子沟通，让孩子主动说出自己的困难和疑惑，有助于及早发现近视。

孩子真的近视了，要怎么办？

如果孩子真的存在近视，需要询问医生的建议，是否需要矫正，或者配戴眼镜，这是目前防止度数进一步提升的最好办法，近视无法治愈，只能尽量地延缓度数的变化，所以佩戴眼镜是非常重要的，这一点上，孩子可能会有抗拒心理，首先，父母要跟孩子讲清楚配戴眼镜的重要性。

另外，配戴眼镜后，孩子可能会觉得不方便，还会被同学嘲笑，他对眼镜的佩戴可能会不坚持，父母要起到监督作用，并且及时引导孩子，保护好眼睛。

还有，监督孩子的用眼习惯，这里强调，不管是看书还是看手机电视，20分钟后一定要注意休息，可以远距离看东西，也可以注视别的地方，最好是20秒，这样可以有效地减缓视疲劳，两岁以下儿童尽量不要看电视和手机，孩子大了，看电视的总体时间也不要超过2小时/天，即使佩戴了眼镜，也不可以毫无节制地用眼。

最后，还是需要多带孩子参加户外活动，多吃蔬菜和水果，做到营养均衡，光线会刺激眼中多巴胺的释放，防止近视的进一步加重。

在宝宝的视力保卫战中，您做到了哪些呢？您觉得还有什么需要补充的吗？