世界微笑日 | 即使口罩遮住了脸，也别忘了微笑

世界微笑日，一说是5月8日，这一天也是世界红十字日，世界精神卫生组织将二者合而为一，是希望通过微笑促进人类身心健康。另一说则是今天——10月的第一个星期五。10月的“世界微笑日”创始人是著名的笑脸表情创作者哈维·球，其目的是向世界宣扬微笑友善的信息。2001年哈维去世后，哈维世界微笑基金正式成立，而每年基金亦会作为“世界微笑日”的官方赞助机构。

而今年，一场新冠疫情，让翘起嘴角这个再简单不过的动作，变得有些困难。

新冠病毒，损身亦伤心

有国际组织警告，疫情之下，即使没有受到感染，身体未必健康，心理所受到的损害更加不能忽视。中国工程院院士钟南山在谈及二次感染时也曾表示，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；所以对新冠病患来说，心理救治很重要。

对于新冠肺炎患者来说，身体上的创伤，一般会在几个星期之后消退，然后痊愈。但全球各地仍然有数以千计的人自称为“长期抗争者”，他们一直没有痊愈。英国伦敦大学国王学院的科学家所设计的追踪软件发现，现在有一成患者没有在3个星期后痊愈，另外半成患者在几个月之后还没有痊愈。

对于这些患者来说，更大的折磨在于心理上，特别是很多人不是躺卧在医院的病床上受到好好照顾，而是孤独地封锁在家，他们对身体的损伤感到徬徨，对世界感到恐惧，展现在气促、失忆、极度疲劳、头昏脑胀和肌肉关节疼痛等表症上。

意大利米兰圣拉法埃莱医院早前的研究也发现，即使痊愈，过半接受过治疗的患者仍然会出现焦虑，PTSD创伤后压力症候群，抑郁以及失眠等症状令医院相信，新冠肺炎除了身体，也会对心理层面造成影响。

同时在没有受感染的人当中，担心受感染和传染给至亲，孤独、失业、财政出现困难，也导致很多人出现心理病的病症。

结果是，印度自残和自杀的个案大幅增加；委内瑞拉甚至儿童的心理创伤也严重，有非政府组织接获的儿童咨询与求助，在上半年已远超去年全年的数字。英国则出现暴饮暴食的人大幅增加，导致心理问题以及痴肥问题。

今年8月，新加坡新冠确诊病例突破5.4万人，其中多数来自外来劳工宿舍。当时就有人权组织关注，因隔离措施蜗居在宿舍里的外来劳工出现心理健康问题。 当地媒体曝出，一名36岁外劳在宿舍内自残，也有视频拍到一些外劳在天台和窗台边徘徊，疑似有自杀倾向。新加坡人力部8月5号表示，正在推出心理健康支持项目，疏导劳工情绪，但否认外来劳工的自杀率高于往年。新加坡多处外来劳工宿舍暴发疫情后，当局在4月下令，要求外来劳工在宿舍内隔离检疫，有外劳也担心未来工作不保。

那些本就脆弱的群体

新冠疫情长期持续，心理和行为模式受到影响的不仅是成人，还有孩子们。

在日本，“自主居家令”实施期间，有在公共场合未配戴口罩的民众，会遭到所谓“道德警察”的指责。一家现场音乐厅被人贴纸威胁要叫警察，贴纸上警告孩子们不要一起玩，还直接命令店铺关门。

日本筑波大学教授、精神科医生斋藤环表示，孩子在马路上玩耍或是不戴口罩，这只是个人的不卫生行为，但“道德警察”们常常极力抨击。从某种意义上说，政府的自主居家令在民间无节制地升级了。

另外，据美国媒体报道，实施“居家令”后，美国多地的家庭暴力案件数量激增。西雅图是美国最早暴发新冠肺炎疫情的城市之一，据西雅图警方报告，疫情期间，家庭暴力案件数量增加了21%。在中国，民众居家防疫几周后，上海、西安等多地的离婚率均出现攀升。

近日，国药集团中国生物董事长杨晓明做客凤凰卫视《世纪大讲堂》时就中国生物新冠疫苗接种问题谈到，目前3岁以下的婴幼儿和在怀孕期、备孕期的女性不建议接种。在众人期盼新冠疫苗及早上市的当下，“准妈妈”、“新手妈妈”们显然压力倍增。而她们的心理健康同样值得关注。

今年5月，英国凯特王妃与多名新生儿父母、助产士以及妇产科从业者进行视频连线，以呼吁人们关注新冠肺炎疫情期间、孕产妇分娩前后的心理健康问题。凯特与威廉夫妇长期致力于提高民众对心理健康议题的认识；就在前一周，夫妻两人启动了一项服务，为抗击新冠肺炎疫情的前线工作者提供全天候心理健康疏导。而这次的视频，也有意选择在“英国关注孕产妇心理健康周”期间发布。凯特王妃表示，他们发现有女性此前没有心理健康问题史，但现在正变得异常焦虑，更多人被转去诊治因疫情引起的焦虑问题。

信息焦虑

美国国家心理健康研究所所长戈登提到，焦虑、忧伤等心理问题的自生，部分与虚假新闻有关。关于病毒和疫情的报道铺天盖地，但信息真假难辨。戈登认为，民众需要重视事实胜于观点，需要依靠可靠的新闻资源。 戈登为帮助在家学习的学生集中注意力，和在家办公的民众高效办公，给出了3个方面的建议。

“

○ 首先，在家里找一个专属区域，你可以这个区域专心学习，专心做功课。也许这个区域是房间的一个角落。

○ 其次，确保你花些时间从新闻中抽身出来，投入到你喜欢的活动和爱好中。做你喜欢的事情是很重要的，不仅是为了乐趣，还能帮助你的大脑放松，从你周围的焦虑中解脱出来。

○ 你能做的第三件事是保持与他人联系。

”

对于有儿童在家的父母来说，戈登表示，和儿童交谈、倾听儿童的心声是很重要的。“我们经常假设我们的孩子在担心某件事，而实际上我们并不一定知道他们到底在担心什么。我们或许认为他们一定在担心感染病毒，但他们或许在担心错过朋友的生日派对。倾听儿童的想法，你才能找到方式帮助他们。”

经济复苏要顾“心”

亚洲开发银行近期发表经济前景报告时指出，疫情对发展中亚洲的经济冲击较之前预计严重，今年将出现接近60年以来首次经济萎缩，同时指出，随着区内人口的收入和年龄上升，慢性病更加普及，健康身心行业近年占据区内经济产出达11%，年增率有10%；疫情过后，行业发展将是重建经济的重要资产，特别是亚洲的保健传统。报告呼吁政府推广身心健康政策，要全面而切合亚洲人，同时也要照顾贫困阶层的保健基建，确保健康从小孩子时期开始建立。

此前，东京疫情急剧反弹，但日本政府优先考虑经济，并未发布紧急事态宣言，呼吁人们自主居家，企业临时停工。日本筑波大学教授、精神科医斋藤环指，政府态度的摇摆或令人们产生“狼来了”的麻痹心理，秋冬第二波疫情来临时，人们是否还能迅速调整到自主居家模式，还是一个问号。“人的精神状态在第一波时还会忍耐，觉得可以战胜疫情；第二波来到时，会有更多人陷入绝望，自暴自弃。”

新冠疫情长期化，也为全球社会带来新变化，远程教学和办公变得更为普遍。斋藤医生认为，有些人居家工作，效率更高，期待疫情后，日本社会更加多样化，不同性格的人可自由选择居家办公或去公司上班。

另外，一种“微笑口罩”显然让人们心情好了起来。日本的很多工作场合开始流行这种口罩，将自己原本的笑脸模样打印在口罩上，也让消费者即使透过口罩也能看到工作人员的热情招待。甚至日本的政府机构，也采取了类似的做法。

疫情压力之下，

如何才能“笑一笑，十年少”？

你有什么让自己快乐的办法？

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来源：凤凰卫视资讯台、经济日报

编辑：栗唯