挫折之后心情抑郁,要怎么穿越困境?登录“新世界”
性格决定命运,也操控情感,人们在生活中会对现实形成稳定的态度,以及与之相适应的习惯化的行为方式,这就是“性格”。每个人的性格形成都经历了日积月累的过程,也奠定了稳定的心理状态与情绪特点。因此,观察一个人的情绪反应,可以从性格人手。其实,每个人身上固有的标签都来源于过去的经历,是以往岁月的某种印记。正如丧德伯格所说:“过去哦,只不过是一堆燃烧灰烬而已。”
过去的所有“自以为”会令人懒惰、愚蠢,认为没有必要花气力去改变自己,从而心安理得地保持现状。人们常用某种既定的评价来为自己辩护,当找不到其他理由为自己的错误、不作为做挡箭牌时,就会摆出一副我行我素的样子。这实在令人痛惜不已。
爱丽丝是一个性格内向的女人,结婚之后,为了照顾孩子,她甘愿做了家庭主妇。后来,为了支持丈夫的事业,她来到西雅图这个陌生的地方。经过一段时间的努力,她终于在这里找到了一份工作,开始了全新的生活。虽然跟公司的同事还不太熟悉,但她一直都在努力与大家建立友谊,并认真完成每一项任务。
然而没过多久,爱丽丝开始变得无精打采,对任何事都提不起精神。即使是一件小事,也会引起她的不安、烦躁。面对家庭生活,她也找不到丝毫快乐了。孩子的成绩不好,她会忧心忡忡;丈夫的无心之语,她会黯然神伤....可以说,几乎每一件事情,都会在爱丽莎的心中盘踞很长时间,这极大地影响了她的生活和工作。为什么到了一个新的地方,爱丽莎会性情大变?以前,她完全不是这种个性。有一天,她实在坚持不下去了,就拨通了情感心理咨询专家的电话。
听完要领诉之后, 情感心理专家提出了一个建议:“把令你沮丧的事放下, 洗洗脸,修饰一下仪容,这样可以增强你的自信。然后,想象自己就是世界上最快乐的人,并装出高兴、自信的样子,这样你的心情就会慢慢地好起来。”听了心理专家的话,爱丽丝虽然有些怀疑,但还是决定照着这个方法试一下。十天后,她兴冲冲地给专家打来电话:“我从来没有发现生活竟然如此美好!我每天都感觉劲头十足,充满活力。丈夫和同事都说我像变了一个人,还说我变漂亮了!
没想到强装的假自信,真信心会来!装出好心情,坏心情竟然真的消失了!我觉得自己之前那种内向、不自信的性格完全改变了!”在研究众多成功者的例子后,一位新加坡的心理学家认为, 没有天生胜者或失败者的性格,每个人都具有多面性,环境与教育决定这个人会发展哪方面的性格。一些社会情感心理学家更认为, 人的性格本身并无好坏优劣。不同个性的人对待同一个事物,会产生不同的心理体验。
性格的情绪特征表现多样,具体来说分为下面几点:首先,性格主导人的心境。有的人经常欢乐愉快,有的人经常抑郁低沉,有的人经常心情安静,有的人却不安和激动,这显然与每个人的性格有莫大关系。其次,性格不同的人会产生不同的情绪感染程度。情绪受到意志、性格控制,具有很强的差异性。比如,看到惊讶的场面,不同的人会产生明显不同。不同的情绪反应,有的一类人会叫起来, 有的人略做吃惊,性格决定了情绪持线时间的长短。人们产生特定的情绪反应观的人很快就能调节心情,好比不同性格的人持续的时间长短略有不同,要穿越不利的困境,需要乐观的态度来压制,逐渐修复积极向上的内心。
比如,遇到挫折以后,所有的感知会慢慢的积累起来;而性格抑郁的人会长时间情绪低落,不良情绪持续很长时间。虽然人的性格形成与生物遗传因素有关,但艾森克的人格纬度理论却表明,性格可以在纬度上移动,并不是一成不变的。 人们对现实的态度和行为模式结合在一起,构成了一个人独特的性格,从而容易区别于他人,也形成了特定的情绪反应机制。性格并不是一成不变的, 人的性情也会在调整后产生变化。 如果你心情不佳,心理问题严重,不妨通过积极的行为和自我暗示进行自我修复。时间一长,人的性情会发生很大变化,情感态度也会得以重新得以塑造,迎接崭新的世界!
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