新加坡教育部长王乙康：学生应多加爱护自己的身心和心理健康！

新加坡教育部长王乙康表示，学生不应给自己太大压力，同时不妨通过多帮助及关怀他人，以及多同父母进行坦诚沟通，维持好身心和心理健康，才能有足够的韧性面对未来挑战。鼓励学生多爱护自己，让自己有更好的抗压能力，才能应对未来世界的挑战。

王乙康说，很多学生不仅应付学业、还得搞好课外活动，面对不少精神压力。

他说，政府目前已经通过各种措施减少学生面对的压力，例如不再以总积分制，对分数做细致区分考试的改革，以及让直接收生计划回归初衷，肯定学生多方面特殊才能等措施。

这些措施的用意是希望在各个升学关卡减少学生面对的压力。教育部也会继续想方设法探讨不同措施，让不同能力的学生从学习中找到乐趣，并拥有不同升学渠道，迈向成功。

此外，王乙康也建议，学生也应付关怀和帮助身边需要扶持的人，包括学校的同辈，而在同父母沟通时，也应该尝试更坦白地表达自己，包括透露自己的不安和担忧，让父母更了解自己的观点。学生同父母拥有良好沟通，也是减少压力，爱护自己身心健康的方式。

6本关于青少年心理健康的书籍

新加坡相关网站为此整理了6本关于青少年心理健康的书籍，希望每位青少年和家长都能够正视心理问题，拥有一个健康的心理成长。这些关于青少年的小说触及复杂的话题，并在更深层次上与年轻人产生共鸣。这几本书不仅可以帮助读者理解心理，也给了大家一次学习如何正视心理健康。

《My Heart And Other Black Holes》Jasmine Warga

《隐藏于内心深处的那些黑暗》 贾丝明·沃加

献给每一个默默承受着痛苦与压抑的人。

在这个世界上，你并不孤单。

艾塞尔是一个十六岁的高中女孩。因为爸爸犯下一桩罪行，轰动了整个小镇，她原本平静的生活发生了天翻地覆的变化。妈妈重新成家，同学在背后窃窃私议，这一切都让她无法忍受，所以她决定从这个世界消失。

不过，她不确定自己是否有勇气独自踏出这一步。有一天，她发现一个结伴网站，结识了一 个网名为“ 冷酷机器人”的男孩，他叫罗曼，同样深陷家庭悲剧所造成的抑郁之中。于是她决定与他搭档，一起去执行这个秘密计划。

原本毫无交集的两个人就这样成了朋友。随着两人的相处，他们日渐了解，慢慢将彼此内心的黑洞填满，这让艾塞尔突然有了继续活下去的勇气……

而计划日期已经越来越近，艾塞尔该如何选择？

推荐原因：这本小说的主题是永远不要以貌取人。一个人即使面带微笑，但你永远不知道她背后是否正在承担着困难、沮丧。作者想要传达的最重要的信息是，不要绝望，这世上总有办法解决困难，摆脱悲伤。

《Under Rose-Tainted Skies》Louise Gornall

《在玫瑰色的天空下》 路易丝·戈尔纳尔

诺拉患有社交恐惧症，这是一种让她回避外面世界的焦虑障碍。自从四年前在学校遭受严重的焦虑发作以来，她一直没有走出家门。她认为自己在家里的安全范围内过得很好。但当她认识隔壁的新邻居男孩卢克时，她的生活发生了转变。他没有以诺拉的健康状况来定义她，而是认为她是一个勇敢、聪明、风趣的女孩子。

推荐原因：对于处理心理问题的人来说，即使是看似最简单的任务，对他们来说也像是一座要征服的大山。路易斯·戈尔纳尔以令人耳目一新的第一人称叙事方式，描绘了一幅现实主义的画面：一个十几岁的女孩如何努力面对自己的心魔。

《Bad Romance》 Heather Demetrios

《糟糕的罗曼史》 希瑟·狄米崔斯

由于被继父虐待和强迫她的母亲，格蕾丝只想离开这个家。当她爱上颇有魅力的加文时，她相信自己已经找到了一个新家。直到男友展露出控制和占有欲的疯狂一面，于是格蕾丝不得不想办法逃脱一个她从未想过会陷入困境的“监狱”。

推荐原因：如何判断某人是否存在虐待倾向？正如本书描写的那样，往往它们不会被人轻易发现，因此更要学习如何面对这种人，如何处理这种情况。

《The Thing With Feathers》 McCall Hoyle

《长羽毛的东西》 麦考尔·霍伊尔

Emilie因为患有癫痫症，所以更愿意选择独自一人生活，而不接触外界。她在家接受教育，利用业余时间阅读，她的治疗犬是她最好的朋友。后来因为她的妈妈在当地高中上课的契机，她逐渐开始走出自己的舒适区，学会结识朋友。但Emilie有一个问题：她没有告诉学校里的朋友，她有癫痫病的真相。

推荐原因：这个故事深入探讨了对于每个人来说，如果患有身体健康问题，将会如何影响你的精神状态。最后，作者向读者表明，这并不妨碍每个人做自己想做的事情。

《Girl In Pieces》 Kathleen Glasgow

《破碎的女孩》 凯瑟琳·格拉斯哥

夏洛特虽然只有17岁，但她比大多数人一生中经历的都要多——她的父亲溺水身亡，母亲虐待她，把她赶出家门，她最好的朋友躺在医院里，已经脑死亡。后来，她找到一种不健康的处理方法：她开始自残，直到她感觉不到任何疼痛。

推荐原因：由于自残是青少年心理健康的一个普遍问题，这个发人深省的故事为今天的一代人敲响了警钟。书中详细描述了年轻人的生活是如何变得如此脱轨，以至于他们转而“把自己的痛苦写在身上”，以及那些痛苦的人需要付出多大的努力才能振作起来。

《Challenger Deep》 Neal Shusterman

《挑战者深渊》 尼尔·舒斯特曼

挑战者深渊，太平洋马里亚纳海沟的最深处，深约11000米。这本小说的主人公，高中生卡登·博施把这里当作自己的旅行目标。

卡登曾经是一名优秀的高中生，但他慢慢地失去了对现实的掌控——无法专注于任何事情，甚至相信学校里的一个孩子想要杀了他。在逐渐陷入精神分裂症的过程中，卡登认为他是在一艘开往挑战者深渊的船上，那是地球上最深的地方。

推荐原因：《挑战者深渊》是对精神分裂症患者的真实写照，从尼尔·舒斯特曼（Neal Shusterman）与精神分裂症的个人斗争中汲取了经验。这本书中穿插了他儿子的插图，让读者对精神分裂症有了更深入的了解。