室内充满绿植可以提升幸福指数和工作热情？教授：这是真的

人类的祖先在原始时代就开始搭建草屋来抵御猛兽和自然灾害的袭击，这些草屋逐渐形成了村落，村落又发展成为城镇，继而到现代的钢筋混凝土城市，除了天灾人祸，人类社会早于远离了恶劣的大自然环境。

不过，现在人们又开始重视拥抱自然环境了。

这些年建筑发展的一个大趋势就是追求节能环保、返璞归真，除了大量使用混凝土、木材、石材这些接近自然的材料作为装饰外，越来越多的设计师注重导入自然光、将更多的绿植不断地引入到建筑设计中来。

绿植不仅让人感觉到美，还有数不尽的好处。如果说追求自然是出于人类的本能，那么建筑内导入绿植则是实实在在的提升了人的健康和幸福指数，具体到工作场所，绿植还能提高人的工作热情和效率。

建筑和空间设计中导入自然元素，不仅仅是美观，更是社会进步的体现

在美国WELL建筑体系的认证中，建筑物、室内环境的评价基准中，健康被作为一项重要的评分内容，环保和绿植便是其中重要的组成部分。

WELL建筑体系认证的评分项

在与自然接触的过程中，人的幸福感、生产性和创造力都会提高。

• 最初人们将绿植引入室内是为了美化环境，而现在很多人知道绿植可以净化室内空气、吸收噪音

植物具有吸附和分解有害物质（如甲醛，二甲苯和甲苯）的能力。

放在室内的植物会从根部吸收水分并从叶子蒸发，因此也会在一定程度上调节室内湿度。

另外，家里的植物也和多孔的材料、软包一样，能吸收一定层度上的噪音。

• 家里的植物会让忙于生计、疲惫不堪的现代人心情重置，感受时间的细水长流

现代生活中，我们每天会被手机、电脑等电子产品产生的爆炸量的信息填充整个脑袋，快节奏的生活令人疲惫不堪。如果家里有绿植和自然光，你的心情就会被重置，阳光照射在绿植上呈现出斑驳的光影，告诉你四季的更替，让你感受时间在缓缓的流逝。在有绿植的阳台喝杯下午茶，时间有如潺潺的小溪，细水长流。

绿色本身具有放松大脑的效果，任何人都可以在绿色空间中放松身心。

• 生活在绿色空间中的人们抗压能力更强

伊利诺伊大学自然资源与环境科学教授Frances Kuo对28个相同的高层公共住房项目进行了研究。她发现生活在绿色空间附近的人们拥有较强的社区意识，可以更好地应对日常的压力和艰苦的生活，虽然没有那么积极进取，却也没有那么暴力，在专注程度的测试中表现得更好，也能更有效地管理生活可持续性发展。

伊利诺伊大学自然资源与环境科学教授Frances Kuo

生活在绿色空间的人们更乐观、积极

• 绿色空间可以帮助人体恢复健康

Roger S.Ulrich是瑞典查尔姆斯理工大学医疗建筑研究中心的建筑学教授，他是医疗保健设计领域在国际上最常被引用的研究员之一。在担任德克萨斯州农工大学卫生系统与设计中心主任期间，Ulrich发现大自然可以帮助人体恢复健康。他发现那些所在病房能看到树木的患者比那些能看见砖墙的患者更快地出院，并发症更少，所需的止痛药也更少。

为健康而设计的自然，Roger Ulrich博士

• 生活在绿色空间可以减缓老年人的衰老，降低患病几率

巴塞罗那全球健康研究所（ISGlobal）领导的一项研究中，针对5600多名英国退休公务员的数据进行分析，他们发现居住地附近绿色空间较多的老人在研究期间认知度衰退的速度较慢，这些老人总体健康状况好，主要体现在心血管疾病的患病几率相对较低、步行速度下降也较慢，生活满意度也更高，压力更小。

图片来自ISGlobal，翻译空间美刻度

• 生活在绿色空间的儿童更容易专心，有较高的完成任务和遵循指示的能力

Richard Louv在其著作的《树林中的最后一个孩子》一书中谈到自然空间对儿童发育的无数好处。研究表明，在家中能欣赏绿色植物有助于改善城市里孩子的自律性，包括提高注意力、抑制冲动行为和延迟满足感。在新鲜绿植环境中成长的儿童总体上表现出更强的专心，完成任务和遵循指示的能力。

Richard Louv在其著作的《树林中的最后一个孩子》描述了亲近自然对儿童的好处

以上绿植对生活健康的影响可能太抽象，但是绿植对工作环境的积极作用效果显而易见

植物在工作场所的积极作用主要体现在植物能缓解人们在工作中的压力，提高人的注意力和对工作环境的满意度，最终实现对工作效率的提高。

• 绿植能减轻大脑的压力

来自新日本速读研究会的脑追踪专栏文章中指出，人们只是看着植物就能消除大脑内的压力。因为绿植有益于我们的脑电波。

人体的脑电波分为四种类型：α波（集中、放松）、β波（忧虑、紧张）、θ波（朦胧）、δ波（深度睡眠状态，无意识）。其中α波是对身心产生积极影响的脑电波。当你放松时，脑电波就会从β波变为α波。

而当我们看到有叶植物时，我们会不自觉地处于α波状态。在α波状态下，一种称为β-内啡肽的激素会被分泌到大脑中，这些激素会减轻大脑的压力。

脑电波的四种类型

• 通过办公室绿植让员工提高工作效率的实际案例

针对绿植在办公空间的作用，日本著名的企业业务解决方案公司Pasona Panasonic Business Service与他们的合作伙伴公司创立了一套健康管理解决方案——COMORE BIZ，即通过实践使工作场所的环境更接近人类最佳自然环境状态。

COMORE BIZ提供绿色布局和空间设计的整体方案，旨在实现减轻员工压力，实现最佳的绿视率以促进员工集中注意力。

这个整体方案被运用到多家大型公司的空间规划设计中，包括Pasona与其合作伙伴——著名绿植整体解决方案供应商Park Corporation合作的会员制共享办公室Think Lab。

Think Lab会员制共享办公室

Think Lab中包含了实现解压和集中注意力所必需的元素。

有数据表明，人进入深度集中状态的时间平均是23分钟，因此，如何提高工作效率除了解决工作中的压力，还得保证办公室内有足够的团队讨论以及深度思考空间。

Think LAB的Co-work与Deep Think空间

Think Lab办公室内集合了几大能让人注意力集中的元素：

• 最佳的植物绿视率

COMORE BIZ认为，绿视率的最佳解决比例是10％至15％，如果视野范围内的植物过多，人们也会感到压力以及注意力下降。 在Think Lab中，植物的放置力求能达到最大程度地放松员工心理的状态。同时，最佳的绿视率也会根据收到的最新数据进行调整。

Think Lab办公室的绿植

※绿视率是人类视野的百分比，在视野范围内上下、左右各120度的角度， 5米以内的空间范围。

绿视率，图片来自COMORE BIZ

• 让人深度思考的自然香气

在空调系统中加入空气香氛，释放100％天然的自然香气。

• 高保真的自然声音

安装专用扬声器，播放高品质的自然声源

• 模拟自然的灯光管理

根据早上、中午、晚上的时间变化和人体时钟来进行照明亮度和色温的调整。通过调节使办公空间的照明更接近自然光的平衡。

Think Lab办公室中的照明灯具会随着时间变化和人体时钟进行调整

• 使用符合人体工程学的桌椅

提供不同的Deep Think Room用家具，每一种家具都适合于使用者能进入集中注意力状态。

Think LAB Deep Think的桌椅

这一系列的操作最终需要成果来检验，除了Think Lab中使用者一致的好评外，员工进入注意力集中状态的调查数据通过权威评价体系JINS MEME进行验证。（JINS MEME是著名眼镜制造商JINS开发的了解注意力水平并学习如何有效地提高注意力状态的工具）。

JINS MEME办公室工作状态评价体系

结果显示，与普通办公室内自己的办公桌相比，Deep Think Room用户能够集中精力的时间提高了约1.6倍。同时，与普通办公室相比，员工平均生产率提高了20％。

图表来自JINS MEME，空间美刻度翻译

此外，与办公室工业产品所包围的环境相比，深度思考空间将员工注意力提高了8.8％。

图表来自JINS MEME报告，空间美刻度翻译

建筑设计中导入绿植却不是那么简单的，设计师在这里面应该做好什么？

绿植对于人们的生活空间尤其是工作环境如此的重要，但是导入绿植却不是那么简单的，设计师往往面临很多亟待解决的问题。

• 首先自然环境的上万种绿植中，能引入到建筑内的很少，有得有失

通常来说，室内可以实用的绿植只有40多种，如果想要增加种类，就必须从改善自然光、提高对植物的维护等手段入手。美国Amazon著名的自然办公室中使用了将近700多种植物，而代价是这个办公室被设计成了类似植物园暖房的玻璃结构体，内部精心规划出各种植物的灌溉以及光合作用的设备，其成本不是一般业主能承受的；

Amazon热带雨林办公室

• 植物很好，但是很多客户不愿意花费太多成本和时间去维护它们，怎么办？

客户的意愿很好理解，如果植物放在店铺内，那么店员每天都要增加额外的时间去维护它们。

美观和舒适与日常的维护是紧密相连的，作为设计师除了在设计阶段根据客户的意愿选择适合他们的植物进行搭配外，还要教导客户，室内导入植物的大前提是定期的维护，按照园艺师要求的浇水、拿掉枯枝等简单的操作必不可少；

绿植带来不错的顾客体验，但是店员多了一份要维护绿植的工作

• 建筑承重结构和防水设计限制更多植物的使用，安全性更重要

如果在建筑设计阶段没有考虑种植大型植物的话，那么一般建筑是很难在后期通过二次处理解决承重和楼层防水这些难题的。大型植物需要的厚土层和阻根防水系统必不可少。

新加坡的绿植酒店，植物种植在室内对楼板承重和防水都有要求

这种情况下，设计师只能选择一些低矮或者带盆的植物进行设计，就算这样，也得对建筑的防水和承重做必要的验证和处理，因为安全才是第一位。

就算是低矮灌木，在楼板上种植也得重新验证承重和防水处理

• 建筑师与园艺工程师的组合可以让自然优雅地进入室内

这样的组合在国外很普遍，建筑师和园艺工程师或者景观设计师的优势互补，室内植物选型、植物进入室内后生态环境的创建、植物的后期维护等困扰设计师和客户的问题都可以通过前期与园艺工程师的讨论中找到合理的解决方案。

当然，并非将技术问题抛给工程师后设计师便可以高枕无忧地进行设计了。设计师也需要了解排水、防水、照明和人造结构上种植植物的基础知识，在设计过程中通过详细图纸表达方案非常重要。

就算与园艺师合作，设计师也要了解一些基础知识，能通过详图表达自己的想法

• 枝繁叶茂和枯草落叶也是自然的组成部分，为了绿植而拔苗助长不可取

绿植通常被认为是节能、健康的典范，实际上未必如此，特别是花卉的生产过程使用大量的农药，导致绿植环境范围内的健康风险。同时，用燃料支持的温室栽培不适合寒冷地区的热带植物，非但没有达到节能的目的，反而造成造价和运营成本的暴涨，还产生二氧化碳排放的问题。

因此，盛衰枯荣是自然的组成部分，在设计绿植的时候不要过分追求常绿或者难养的热带植物，应该重视原生态观赏植物的培养，形成良性的有机生态。

景观植物没必要过分追求难养的热带植物

最后，初级设计师或者绿植爱好者可以这样尝试设计室内绿植

并非所有的设计师和业主都能找到或者请得起专业的园艺规划师，如果只想在自己的设计空间加入一些绿植，可以尝试以下这些方法

• 留意一下那些常用的观叶植物，很多既美观，又有实用性

既存的四十多种可以用于室内的观叶植物可以作为一般设计师和绿植爱好者的首选对象，它们各有不同的特征，可以了解一下。

例如：虎尾兰可以吸收室内部分有害气体，即便是在夜间也可以吸收二氧化碳，放出氧气，产生空气负离子，如果在室内养殖虎尾兰配合使用椰维炭，不仅可以提高人们的工作效率，还能在夏季减少开窗换气。

而仙人柱也是常用的室内景观植物，它们也能吸收二氧化碳和辐射，不过仙人柱的刺可能会让一些人产生不快感，继而造成紧张的情绪，因此仙人柱不宜放在办公室内。

• 留意一下常用室内观叶植物的种植特征

热带和亚热带观叶植物一直是室内观叶植物中人气最高的那一级，同时，它们也是对气候环境要求最高的植物。无数的案例告诉我们，这些植物并非不能用在室内，只要掌握了正确的种植和维护方法。

例如近些年比较流行的含羞树（合欢树），这种原产于热带的观叶植物在自然状态下能长到30米以上，而在非热带地区，冬季必须放入室内种植，同时，它们需要充足的阳光，宜放在窗边。

它们对环境的变化很敏感，不宜经常性变换放置位置，例如不能突然增加日光，要循序渐进，慢慢移动。

• 如果感觉这些知识太难记，毕竟非园艺出身的设计师光应对甲方和画图已经疲于奔命，那就借鉴、参考行家的植物使用技巧吧！

以下是日本一家园艺设计公司的办公室，内部不同种类的绿植错落有致的搭配组合，值得学习。

这间绿意慢慢的办公室搭配的植物错落有致，高低分明

办公桌上也没忘加入绿植