作为全球城市“健康指数”唯一上榜的非欧洲城市，新加坡如何帮助普通民众“养生”

小国更健康？

最新福布斯一项针对全球城市“健康指数”（City Wellbeing Index）的调查结果，似乎印证了这个趋势：

排名前三个城市中均来自小国：挪威的奥斯陆排名第一，其次是瑞士的苏黎世和芬兰的赫尔辛基。

维也纳（4）和马德里（5）进入前五名。前10名的其他城市为斯德哥尔摩（6），雪梨（7），蒙特利尔（9）和新加坡（10），新加坡也是Top10中仅有的非欧洲城市。

该项调查用于评鉴的数据，来自世界卫生组织的全球卫生观察站（Global Health Observatory）、联合国、世界快乐报告（World Happiness Report）以及各国的公共卫生数据。

报告也发现，较小的国家在榜上的排名有所上升，经济繁荣的大国则滑落。即经济健康不一定代表实际健康。比如在这一份调查报告中美国排名最高的城市迈阿密排名第23。

欧洲城市在这份报告的主导地位在很大程度上取决于规模。较小的城市意味着更好的空气质量、安全性和更多的绿色空间。此外例如新加坡和雪梨，在治理和医疗保健等更大的问题上排名很高（根据该份调查报告单项评比，新加坡拥有世界上最好的医疗保健）。

一个国家的政府除了要推动国民经济的发展，还有一点是非常重要的，即保证国民的健康状况良好。为此，新加坡政府近年来不断推出新计划，帮助民众“养生”。

01

健培计划

新加坡的健培计划（NurtureSG）的目的在于确保孩童从小培养多运动、吃得健康、有乐观心态以及睡眠充足等的健康习惯。为了方便家长和看护者获得相关信息和贴士，新加坡卫生部（MOH）和教育部（MOE）特意编撰一本小册子供公众下载。

贴士包括每天在户外活动两三小时，以保护眼部健康；与孩子一同改变生活习惯等。

为了增加孩子们参与运动的时间，部分学校已经调整，孩子们可以在休息时间参与体育活动。

在心理健康方面，新加坡已经确定在今年逐步为学校人员和学生朋辈支持者提供培训，助他们可及早观察同辈朋友是否出现心理压力的迹象等。

此外新加坡保健促进局也会开始培训学前教育教职员，让他们能帮助学生更好地为上小学做好准备。

02

健康膳食计划

健康应从“吃”入手，新加坡全岛已有359所学校开始推行健康膳食计划，为学生提供更加健康的饮食。健康膳食计划的内容包括：

A：午餐时间充足

学生们在本班教室内或食堂一起用，这有利于师生们课后进一步交流，使师生之间的关系更为融洽，对教学活动起到了积极的促进作用。午餐营养纷纷采用科学的饮食配方，价格也比较合理。

B：学校禁止售卖油炸食物

加入健康膳食计划的学府所售卖的饮料和甜品，含糖量的顶限比以前低，包括自动贩卖机的果汁及自制薏米水等。此外，不能提供油炸食品，食堂摊贩须以煎、空气油炸或烘焙等较健康的方式烹煮食物，以提高校内餐饮的营养素质。

03

“保健储蓄”计划

“保健储蓄”就是为老年时期住院以及为疾病风险积累资金。储蓄账户只限支付住院费用和少数昂贵的门诊费用，可供一家三代（父母，夫妻，子女）共同使用，住院费用由国家补贴，个人医疗账户和个人三者承担，而不是全额由个人账户支付。

04

社保援助计划

新加坡的社保援助计划（CHAS）于2012年推出，运作良好，在今年的群众大会上，新加坡总理李显龙承诺，CHAS将很快覆蓋所有患有慢性病的新加坡人，无论他们收入多少。

CHAS是为了帮助来自中低收入家庭的新加坡公民在他们家附近的全科医生（GP）和牙科诊所得到医疗和牙科护理津贴。只需付一小部分费用，你就可以得到专业人士提供的医疗服务。

在2018年3月，卫生部（MOH）宣布计划在2030年前建立六到八个新的综合诊疗所，预计其中两个综合诊所将于2023年在Nee Soon Central和Tampines North开放，这些新的综合诊疗所将为民众提供更细致的服务。

最基本的健康问题，新加坡是格外重视的！尤其是针对于青少年群体，新加坡甚至还推出了“健康奖学金”。

01

新加坡设置健康奖学金

新加坡一所高校的67名学生获得“健康奖学金”，每人1500元。各位家长有没有觉得很是新奇呢？没错！新加坡就是这样的特殊！

02

学校定期体检

每年，新加坡学校保健服务署的医生和护士都会前往所有的学校，为孩童做全身检查并进行免疫注射。

体重一定要均衡，不能太胖也不能太瘦！那些超重或肥胖的同学们，保监局与学校会互相配合，努力跟踪并协助学生们恢复到标准身材，包括每周限定并监督一定的运动量。

所以同学们到了新加坡，自己没有毅力减肥的话，学校也会逼着你减肥哦！

若是学生体重太轻，保监局会灌输一些均衡饮食的知识给学生和家长，或者让家长带着孩子去做进一步的身体检查，因为那可能是无征兆的病状导致发育缓慢，因而没引起注意。

03

关注学生的口腔问题

在新加坡大部分小学都有牙医及牙医诊所设备，一般牙齿方面的问题，学生们可以在校内获得免费治疗。

如果牙齿出现严重的问题，学校牙医会写好推荐信，帮忙预约专科门诊，避免浪费家长的时间。同时每次检查后，会发给学生一套牙具（牙膏、牙刷、护牙手册等等）。

04

女生免费接种HPV

从2019年4月起，新加坡在中学推行HPV疫苗计划，让中一女生免费接种疫苗，以预防子宫颈癌。家长可以选择让孩子加入计划，免费注射疫苗。

子宫颈癌目前是新加坡女性最常患的十大癌症之一。而它主要是由人类乳头状瘤病毒所引起。尽管政府过去在不断地鼓励9岁到26岁的女生注射疫苗来预防，不过新加坡卫生部表示全国的接种率仍相当低。在该计划下13岁的学生将接种两次，目前就读中二到中五的学生则会接种两或三次。

如果要问小南君新加坡什么最好，

那真的就有太多可说了：

“最安全、环境最好，交通最好……”

不过，对于所有人来说

健康，才是最重要的！

关注小南君

带你了解更多新加坡资讯

推荐阅读：

关注南洋时讯离新加坡更近一点