传统武术太极拳练到最后，就是一个“圆”

记者：您的理论真是很新颖独到的，有自己的独特见解，如果不是深入练习、研究太极拳理论和技法，是形成不了对古典拳论的批判认识的。中国的太极拳理论非常深奥，每个人的理解都是不一样的，所以，不练习太极拳，不研究太极拳理论，仅仅从文字上理解这些太极拳古典理论，是没有用的。没有练到那个程度，没有文化知识，你也很难总结出来。

朱天才：以前，陈家沟人练拳从来不讲技击，就是盘架子练功。只有当你练到一定水平，才给你说技击，练推手，讲技法。

为什么这样呢？这是由于太极拳练习到最后，就是一个圆，也就是一个圈。只有当你通过盘架子，把身体练圆活了，把圈走圆了，动作练顺了，技击功夫就是水到渠成的事。

记者：我们说太极拳是圆的运动，我们看到的太极拳也是一个个循环往复的弧线、圆圈动作，特别是陈式太极拳更注重缠丝劲。这些螺旋、弧线运动的原理是什么？还有，陈式太极拳有新架和老架之分，在这些圆的运动方面，它们有什么区别？

朱天才：关于陈式太极拳新架和老架的区别，我后面会慢慢谈到，这也是与太极拳的圈有关系的。

我们先说太极拳的圈，也就是圆的运动。圈是无边的，可以循环往复地旋转，无边无界，但是，只要出现了静止的地方，那就是边。一个圆你是看不出边的，我说哪里是边，哪里就是边。那个边就是静止的地方，只要有静止的地方，就出现棱角，而出现棱角的地方，就产生爆发力。

所以，太极拳的发力，就是弧线出边的地方。

这也就是陈式太极拳新架和老架的区别所在——老架松柔圆活，把劲力蕴藏于内，很少发力；新架则松活弹抖，把劲力在圆弧出边的地方发放出去；老架是一个个圆，新架则像耐克服装品牌的商标：一个个圆弧形的弯钩。

所以说，太极就一圈，阴阳在里边；全身都是道，圈圈要画圆。总之，太极拳练得好不好，就看你的圈画得好不好。

记者：哦，耐克品牌的商标！真是形象。那么，如何判断太极拳的圈画得好坏呢？

朱天才：我总结了“五圆”，即圆的规律、圆的变化、圆的威力、圆的玄妙、圆的艺术。我把它称为“朱天才太极拳圆的定律”。

首先是圆的规律。太极拳是武术，武术就是攻防技术。

人的要害部位是哪里？是头、胸、裆这三个地方。而武术攻击的主要部位也就是这三个地方，保护的也是这三个地方。人靠两个胳膊两只手来保护这些要害地方。两条腿有支撑我们身体的作用，但保护身体要靠两只手、两个胳膊。

两个胳膊的画圈就是起这个作用。手是梢节，肘是中节，肩是根节，这是梢、中、根，用这三节来保护我们的身体。手画圆时，一定要“护裆护头”，先保护好自己。

所以，太极拳这个圈一定是一圆、两点——圆，就是手画的圈；两点，就是护头、护裆。你先把圈转好，双手往左右打开画圈，像射箭的弓一样，左手管左边，右手管右边，都是以自己的鼻子上下为中线。

手的运行，就像护心镜一样，上边护头，下边护裆，拇指走到胸部的中线，离胸一尺距离，护卫着自己的要害部位，手在下边裆部的运行要有一拳的空档。

太极拳以腰为主宰，要走腰。太极拳讲究“远发一丈不为远，近者就在一寸间”。怎么叫“一寸间”？就是腰的旋转在45°角度，超过这个角度就大了，起不到保护作用。所以，我们的腰左右转动，只是45°。这是太极拳的公转。

而手的运行要护头、护裆。这就是太极拳圆的规律。我用几句口诀来说明这个规律：“脊椎为轴腰旋转，左右四十五度间，双手开开如弓架，拇指行于胸中间，手到面前尺余远，手到裆部空一拳。”

“脊椎为轴腰旋转”，是说运行要以脊椎为轴，因为太极拳要立身中正，要脊椎为轴腰旋转。“左右四十五度间”，则是说不能转动幅度太大，只在45°之间，再多就过了。

“双手开开如弓架”，是说手就像拉弓射箭的弓一样左右运动。

“拇指行于胸中间，手到面前尺余远，手到裆部空一拳。”则是讲了手运行的路线，手到面前尺余远，手到裆部空一拳，这样才能很好地保护自己的要害地方。

名家简介

朱天才，1944年7月出生，陈家沟陈氏第十九世外孙，陈式太极拳著名传人， 陈家沟太极拳“四大金刚”之一 。曾两次获省级比赛金牌，两次全国比赛金牌，一次全国太极拳冠军。1983年被派往新加坡任教，培养国内外弟子数以万计，被誉为“新加坡陈式太极拳开山人”。被国内外二十多个国家及地区的一些武术协会和高等院校、武馆聘为顾问和名誉教授，曾任四届温县政协副主席、焦作市人大常委会常委委员。

授权转载自《中华武术》杂志

作者：龚建新