你知道吗？一心两用容易使大脑疲劳

一心两用容易使大脑疲劳

“一心两用”，会给大脑带来不好的影响。

比如一边看电视一边玩手机等同时使用两个以上媒体的状况，比起一心两用不如专心致志

做一件事时同时进行另一件事就称为“一心两用”。虽然我们不太容易会注意到这些行为对于日常生活中的影响，但像是一边看电视一边玩手机等，同时使用两个以上电子用品的行为，其实对大脑不太好。

根据新加坡的杜克，国大医学研究生学院与英国的伦敦大学学院的共同研究论文显示，使用多个3C电子产品不仅会使大脑机能衰弱，甚至会导致大脑的前扣带迥皮质的厚度自行减少变薄。

举例来说，总是一边看电视一边随意用手机查看社交软件，就像是一下子用耳朵听着电视音、用眼睛追着电视画面，一下又用眼睛读取手机上信息的状况，就等于同时使用好几种感官。乍看之下似乎能够增加大脑的活性，但实际上却正好相反。同时使用两个以上3C电子产品的“一心两用”，容易过度使用同一种感官而造成大脑负荷过重。

虽然并不是完全禁止各位这样做，但停止这种使用习惯的话，不仅比较能维持注意力，也比较能吸收新的资讯。但是一次只使用一种3C产品就没问题了吗？其实也不尽然！身为被工作追着跑的商务人士，各位多多少少有过不得已得在自己的办公桌上一边吃饭一边处理公事的经验吧？

这时候的确只使用电脑这个单一3C产品、并非一心二用，但这种情况对于大脑也有不良的影响。那是因为一边工作一边吃饭，等于是同时进行“紧张”和“弛缓”的两种极端行为，会使大脑不知道到底该放松吃饭还是该紧绷起来做工作，会使大脑感到混乱。

边吃饭边工作，不但会觉得食之无味，还会因难得的午休时间没有让大脑喘口气、使大脑尚未重振精神就直接进入下午工作时段。虽然大脑相当灵敏，因此在某种程度上能想办法应变这种情况，但这也会使大脑累积过度的压力。因此，若想要效率良好的工作一整天，还是建议将忙碌的公事先暂缓，午餐时段就专心吃饭休息才是上策！

一忙起来、时间不够用的时候，才更不应该贪心地这个也做、那个也插一手，而是应该一次专心做一件事；这样一来，既不会使大脑、心情过度紧绷，工作也能顺利进行。

事实上也有实验结果显示，若拜托擅长一心多用的人同时处理两件事，结果一心多用的人的处理能力仍然不及一次做一件事的人。