“2019年，他们都走了！我在新加坡经历了生死...”

今天，已经是2019年12月了

你们在做什么？

在国内，还是新加坡？

2019年，我们有太多的告别

有太多的人离我们而去

图源：By Claire

回望这一年

我们的朋友圈和热搜里

有这些人离去的背影

1月，冯伟衷

28岁，新加坡演员，在新西兰参加军训时受重伤身亡。

2月，卡尔·拉格斐，香奈儿的“老佛爷”设计师去世，享年85岁。

3月，四川省凉山州木里县雅砻江镇立尔村地区发生森林火灾，30名扑火英雄牺牲。

4月，阿怪，创作过《三天三夜》等金曲，45岁的资深音乐人因病去世。

5月，享誉世界的华裔建筑大师贝聿铭去世，享年102岁。

6月，江靜娜

20岁的新生代模特，因病去世。

7月，查斯特·贝宁顿

美国传奇摇滚天团“林肯公园”主唱，自杀身亡。

8月，森永爱

日本漫画家，代表作《贫穷贵公子》等，病逝。

9月，乔安娜·赛恩斯·加西亚，30岁的西班牙女歌手，在演唱会烟火表演中发生爆炸事故身亡。

10月，崔雪莉被发现在家中身亡，她的好友具荷拉在41天后，也被发现在家中去世。

11月，35岁男星高以翔惊传在录制综艺节目时，突然倒地昏迷后猝然离世。

12月，吉喆，33岁的中国篮球运动员，死于肺癌。

看着这一个个背影

我们不免格外感慨

到了我们这个年纪，深深体会到

生命的脆弱和珍贵

原来，我们这一代人

已经要开始面对这件事

一切都来的那么突然，却发现...

我们，还没有学会好好告别

就已经开始经历生死

在新加坡何尝不是如此？

他们的经历

是否也有你的故事？

在新加坡，我们也经历了生死

@小柯

“得知三舅去世的那天，我第一次尝到了 离别 真正的滋味。

家里老人都挺长寿的，还健在。说实话长这么大，我还没有经历过生死离别的滋味。

三舅罹患癌症的时候，正好是公司项目尾工，就是我最忙的时候。全家都知道我跟三舅关系好，就轻描淡写了他的病情，但是我隐隐感觉到——该回去看看。

一回头，却看见了项目组加班的同僚们，看看推迟了婚期的小张，想想这折腾回国一趟的路程。

这些都让我犹豫，这一个犹豫，就接到了亲人去世的消息，我简直不敢相信，之前视频的时候，他还说自己好转了。

我连买票赶回去的机会，都没有......

那天晚上我一个人，走在下班的路上，家里人都忙成了一片，我不知道自己该跟谁诉说，这一刻我才发现自己在海外，是多么的孤独。

想起小时候我骑在他脖子上玩，想起他给少年的我看大人的时尚杂志，想起他在大学时和爸妈一起送我去外省读书。

想起我回国结婚时，已经在新加坡工作了，只请了7天假，结完婚就坐着车奔赴机场。

他，就在后面恋恋不舍的追着我们的车，挥手告别...

那之后没几天，他就办了新加坡的签证来看我，他说太舍不得了，太想我。一切回忆都在我心中萦绕。

他生病时，我不是没想过回去见见。但是，填写leave form时，写了家人生病......家人？还不是父母只是舅舅，我怎么提交呢？如果我不在国外，可能就不需要面对这些了...

想起这一切，我真的无法释怀。于是，我发了一个朋友圈，结果很多在这里的朋友同事，都有相同的经历。我问大家，我该怎么办？有人回我：放声大哭。

那天晚上，在滨海湾迷人的夜色中，我照做了。 ”

@向日葵盛放在南洋

80后人到中年，最近，我发现了一些变化。

首先是我自己的身体，熬个夜就会头晕眼花，腰疼，心脏难受。再就是我父母，视频的时候觉得他们老了，明显没有以前精神了。

果不其然，2019年最后一个月，我才知道父亲生病了，做了一个很大的手术，他是已经完全康复的时候才告诉我。

因为，他不想让我折腾回去。

其实，她也不知道就在不久前，我也晕倒在上班路上。前几天都熬了夜，那天早上在地铁上，眼前突然一黑，再恢复意识的时候，人已经被扶起来坐在座位上了，这件事我对任何人都只字未提。

因为，我不想让他们担心。

我们都很默契的——彼此隐瞒。

细想了下，意外和明天哪个先到来，没有人知道，你最爱的人甚至不会让你知道。

今天见到的人，可能就是最后一面。人在海外更要学会珍惜啊，朋友们。

@小叶子

海外游子在机场，没人敢回头。

因为一回头，怕看到闸门外送行的亲友，怕看到偷偷抹泪的妈妈，怕看到熟悉的家乡。怕回头了就不想走了！

然而目视的前方，谁也不知道是不是最好的结局？但是既然选择了，就要坚持到底。

父母，省吃俭用供我出国读书，给我创造了好的条件，但是她自己没有享受到这些；

我自己，到了我这一代，出国受了挺多苦，大家也都知道吧，说多了就矫情了；

但是，我的儿女，她出生就拥有好条件了，想到我为孩子创造的东西，就觉得挺满足的。

每个人都有自己坚持的理由，只不过，看到一些事件的时候总不免心里咯噔一下。比如，看到曾经熟悉的明星，突然离开了，看到年轻人因病离世了，就总会感慨。

他们还有那么多的路要走。可是，不管银行里存款有多少个零，不管是多么功成名就，不管是谁。

意外，疾病，都能让一切——归零。

*一位新华社记者突然走了，外套还搭在椅背上...

忍受孤独去坚持奋斗，又不免回想——什么是最重要的？

事业很重要，移民很重要，打拼也很重要，家人更重要，但是哪一条路都没必要“走到黑”。

我顿然领悟，我拼搏奋斗，也是为了我爱的人啊。想家了？我就回家，这是一个成功的大人应有的资格和权利。但是可别像我一样，冲动地买了票飞回家，发现爸妈和同学洗温泉去了，我连家门都进不去，哈哈~

意外，疾病，命运。。。我们无法控制的事情太多了，别让亲情也成了其中之一。

人在异乡拼搏了这么多年，我们不禁思考——人生的下半场，我们拼搏的到底是什么？

这几年，我们经历了生死，身边的人开始离开。同时，我们也开始迎接新的生命，为人父母。

20多天之后，2019年就结束了，我们又来到了新的一年。我们还健康，我们还有一份值得去拼搏的事业，我们还有一盏灯在迎着我们回家，就很好了。

经历了生死，我们更关心自己

抑郁症，心源性猝死

明星名人的离世

身边有人离开

其实也在警示着我们

去思考，去了解

心源性猝死：

在医学上，心脏突发猝死不等同于心脏病，前者大部分潜在着心血管变窄、梗塞或是结构性的心脏问题，在病发前未被察觉，而急性的病变可能在数秒内发生，导致猝死。

抑郁症：

心理卫生学院的最新全国性调查发现，新加坡地每七人中，有一人曾经患精神疾病。而最常见的三种精神疾病是重性抑郁症、酒精滥用和強迫症。

除此之外

你也要了解这些：

最新数据显示

中国人10大死因是

中风，心脑血管疾病，癌症等

新加坡人十大死因

稍有不同

当你总是说自己身体很好

觉得着自己很忙

却没空休息，没时间健身锻炼时

疾病可能离我们并不远

然而，一场病就几乎可以“摧毁一切”

花光所有积蓄

毁掉一个家庭...

无论你是80后，90后

无论你在国内发展还是海外打拼...

从现在开始

关注健康

① 少熬夜

新加坡人睡眠严重不足，平日平均只睡6.3个小时，周末只睡6.7个小时，低于全球平均水平。

美国睡眠学会建议成人每晚应保持7至8小时睡眠，以达到最佳的健康状态。而且别熬夜，建议11点前睡觉。

熬夜会打乱人体生物钟，使人的正常作息习惯被打乱，尤其可影响人体正常新陈代谢和内分泌机能，增加罹患癌症，抑郁症等的几率。

② 少生气

还有，一定要保持开心，保持心情愉悦。

●习惯于自己怜悯自己，情绪抑郁，甚至悲观失望。好生闷气(生气时进食容易得胃癌)但不爱宣泄，性格内向。

●缺乏自信，对任何事情都不抱希望，自己感觉对所有的事物都无能为力。

●经受不住任何打击，特别是失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨。

这些负面情绪，不仅影响工作和学习，也会增加罹患疾病的几率，无论是生理还是心理。

③ 多运动
改变重口味

全球近20%的死亡与饮食有关，而在饮食导致死亡的统计表中，位列第一名的，竟是高盐。麻小，撸串，火锅，豆豉辣酱，辣条等，这些我们超爱重口味食物要适当减少了。

糖尿病也是新加坡一大健康杀手，全岛都在减糖，大家也要控糖，少喝碳酸和高糖饮料，多运动。

图源：柳叶刀，死亡人数风险归因

努力和拼搏没有错

健康，也不是懒惰和逃避的借口

是继续拼搏的动力

也是今后每一个新年的

唯一入场券

最后，希望我们都健健康康的

快快乐乐的在新加坡

迎接2020年~