51岁许晴身材太有料！她的“保鲜”秘籍居然如此简单？

51岁女演员许晴前两天在新加坡被网友偶遇，身穿紧身短上衣配牛仔短裤，身材凹凸有致，让我看到了摆脱年龄束缚后灵动少女的模样，很多人都很好奇许晴究竟吃了什么“神仙防腐剂”，身材与颜值能维持这么好，其实她的保鲜秘籍除了保养护肤之外，也与以下四种日常习惯不无关系。

早餐吃好、吃饱好处多多，很多人以为不吃早饭能减肥，其实不吃早饭很有可能会导致肥胖，因为吃早饭会加快新陈代谢速度，当身体在早餐时段没有摄取到营养后，就会本能在午餐以及晚餐补回来。而早餐吃得又饱又好可以增加能量消耗，提高身体基础代谢率，还能产生更强的饱腹感，减轻一天的饮食摄入量。

许晴在自己的个人Vlog中就透露过她不仅每天都会吃早餐，种类涉及的还非常丰富，饼、小米粥、红薯、萝卜、鸡蛋、玉米、猪肉、香肠等等，但她三餐中只会早饭放开吃，其他两餐都非常节制。

黑咖啡就是不加糖、不加奶精的纯咖啡，热量非常低，很多人早起会喝一杯黑咖啡，不仅能改善水肿，让你看起来没那么胖，还能帮助减脂，抑制食欲。

仔细看许晴的餐桌上也有黑咖啡的身影，不过黑咖啡不是你减肥的救命稻草，摄入过量会造成胃酸分泌过多，造成胃部不适，危害身体健康。咖啡因不耐受的人群尽量少喝或者不喝。

醋是日常生活中常见的调味料，多吃醋对身体还是有很多好处的，醋中含有的醋酸、乳酸等可以促进促进血液循环，让人皮肤变得光滑，还能增加肠道的蠕动，促进新陈代谢，长期吃还能减缓血糖上升速度，身体也就不容易囤积脂肪。

像许晴平常吃饭时总喜欢用食物蘸醋吃，这样做还能减少盐分的摄入，怪不得许晴怎么吃都不长胖呢！

除了健康的饮食方式外，许晴的好状态也离不开运动锻炼。跑步、爬山、游泳、健身这些运动都是她日常生活的一部分。

可能有人会说明星的自制力强，对于自己来说坚持运动实在是件难事，如果你正为坚持不下去而苦恼其实可以学习下许晴的办法。她不会每天强迫自己运动，而是每天尝试一种感兴趣的运动。第一天跑步，第二天游泳，不把运动当成一件苦差事，而是培养成兴趣。

当然许晴能如此冻龄最最重要的还是她的心态，凡事不计较也不轻易妥协，永远保持纯粹与活力，如果你也拥有这样的心态，年龄就仅仅只是数字而已。

（图片来自网络）