决定孩子一生的好习惯：这样做，孩子有机会比遗传多长高几厘米
最近，一个“22岁小伙做长高手术致残”的新闻，刷爆了家长微信群：
原来小伙长得不高，很自卑，便跑到国外做“断骨增高手术”，
但手术风险极大，恢复期也特别的长，因为感染严重，有可能造成终身残疾。
本来美好的长高愿望，却以终身不可挽回的遗憾告终，真是太让人心疼了。
是啊，长得不好看，可以化妆美颜，身材不好，可以减肥塑形，
唯独身高，是一辈子的硬伤：
在学校被排挤：天天顶着“矮冬瓜”的外号，玩游戏被嫌弃，慢慢变得自卑敏感，内心脆弱……
找对象被分手：微信聊天印象很好，但线下一见面就没有下文了，被各种理由拒绝无数次……
找工作受歧视：多少孩子，149、159cm，就是差那么一点点，报不了想学的专业，干不了想做的工作。
硬生生被掐断了舞蹈梦、空姐梦、艺术梦、教师梦、军人梦......
身高不够，教师资格证都拿不到
女大学生因身高不足，被单位拒之门外
人生处处碰壁，真的不是几个增高鞋垫就能解决的。
难怪学生家长群反应那么强烈，毕竟，孩子的成长，只有一次。
说到这里，我想起了NBA球星林书豪，他的父母都不到1.7米，而他在15岁时，身高也只有160cm。
如果换做一般的父母，早就放弃挣扎了。
但林书豪的父母一直遵循科学的方法进行身高管理。
后来，林书豪身高竟然长到了1.91米，足足增高了30厘米！简直是不可思议。
林书豪高出父母一头
所以遗传并不能决定一切，长高是有科学方法的，用对方法，每个孩子都能长成大高个。
自信说这话的，是我一个在儿童体能界深耕了十几年的朋友，他已经帮助上万的小朋友，完成了潜力身高的增长，
他把“医学和运动”结合，不仅帮助孩子们长到理想身高，身体素质过硬，还从小练就了让同龄人羡慕的体态。
与其盲目担心孩子的身高，不如花一分钟，来读读他这十几年对儿童长高的实操心法，也许能帮你少走很多弯路。
不打针、不手术、不吃药
他是千万孩子的“长高教练”
“医学+运动”让孩子有机会多长高10厘米
他叫姚森森，是个有很多标签的男人，他是
国家社科基金“运动健康管理模式的研究”课题组成员
中国体育教育幼儿培训指导师的讲师
IKIDFIT少儿体能中心联合创始人
Chinafit运动健身大会导师
《冠军之路》指导教练
睿莱儿童健康运动管理研究院特聘导师
……
在数不清的身份标签里，他最喜欢的是被同行和学员叫做“长高教练”。
他从小就对体育运动感兴趣，进入大学后尤其喜欢研究人体科学，比如如何保护人体功能，发掘人体潜力等等。
成年人骨骼成型，改变比较难，如果从小注重体能训练，从小就比别人优秀岂不更好？
于是他一头扎进儿童体能培训中，一研究就是十几年。
姚森森和孩子们在一起（右一）
一次他在指导初中生打篮球时发现，君君的技术性很强，但就是个子不高，失去很多次得分机会。
看着君君羡慕别人扣篮的眼神，他很心疼，他想，能不能通过体能训练帮助孩子长高，帮更多孩子实现篮球梦呢？
尝试新方法，总比现在直接剥夺孩子的梦想好！
他马上找来国内外医学和体能专家的权威论文，边研究边记笔记，他说自己高考都没这么用功。
还有凡是能参加的专家级讲座，他也都会第一时间赶到，以获取最新研究结果。
有了一套核心理论后，他和君君妈商量，专门给君君设计了一套激发长高潜力的运动，
动作简单，有时候课业太忙，君君一个人在家也能完成。
坚持不到1年，君君的身高增长肉眼可见，不仅在比赛场上成为主力，也比以前自信多了。
可把君君妈高兴坏了，又让君君跟着他练了三四年。
从初中不到1.4，到现在净身高足有1米8，比他爸爸都高出一头，迎面给人一种英气的好印象。
今年更是以优异的成绩被深圳香港中文大学录取。
左二为君君
口碑传开后，更有很多家长甚至打飞的来向他学习专业的长高知识。
截止到现在，他已经积累了10000多小时的教学经验，获得了越来越多业内的权威认可。
现在，他更是教练的教练，作为中国体育教育幼儿培训师的培训导师，他培训出了上千位儿童体能教练。
也经常受邀参与我国台湾、新加坡、日本等国际儿童体育研讨会。
姚老师几万/次的线下课，报名人数依然爆满。
十几年下来，观看和收听课程的父母也超过了100万人。
最让他高兴的是，孩子的妈妈们纷纷发来喜报：
“孩子终于长高了！”“孩子爱上运动，变得更自信了！”
身高，是孩子行走的名片，再怎么重视都不为过。
孩子身高4大误区千万别踩
走错一步给孩子造成终身伤害
有远见的父母，对孩子长高都特别上心，但找不到正确的方法，走了不少弯路。
如三年级的小芳，因为个子不高，只能坐第一排，天天吃粉笔沫。
妈妈听说打生长激素长得快，每周带她去打针，一次就要好几千。
但坚持了一年，女儿不仅没长高，却出现了性早熟的特征，
本就内向的小芳，总觉得自己和同学们格格不入，性格越来越孤僻。
性早熟促使身体分泌激素过快，这些激素导致小芳注意力下降，加上精神上的负担，成绩直线下滑。
更让小芳妈妈绝望的是，生长激素分泌过快，加快了骨骺的闭合，
人的身高增长在骨骺闭合后，就彻底结束了。
真是得不偿失！
随人体成长，骨骺会渐渐闭合
和小芳妈妈一样走弯路的家长不在少数：
补钙党：每天给孩子灌奶粉，吃钙片，结果导致骨骺线提前愈合，孩子提前抵达最终身高。
运动党：变着花样虐孩子，拉伸、篮球、倒挂，结果在不适宜的年龄选了不适宜的运动，耽误了孩子的黄金期。
偏方党：疯狂买补品、增高药，结果白白花了血汗钱，只把孩子补成了个机能紊乱的小胖子。
……
家长也是心力交瘁，哭都找不到地方。
孩子一生有2个长高黄金期，3-7岁和8-14岁。
家长要是在这个两个年龄段没做到位，孩子的身高就有可能定型了。
如果父母早一点对孩子进行身高管理，孩子就很有可能打破基因限制、达到期望身高，在今后工作、婚恋上也会更顺利。
只要用对方法
每个孩子都有可能比父母高一大截
有数据证明，遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪对身高的影响达到30%。
儿童身高发育领域权威专家，北京协和医院博士生导师潘慧教授曾说：
“在运动、营养、睡眠、情绪这四个长高要素中，最关键的就是运动。通过循序渐进，科学合理，多样化的运动来挤压骨骼促进长高。”
所以，运动才是儿童长高的良药。
难怪奥运冠军田亮，总是在微博晒女儿森碟的运动照，
才12岁的森碟，身高已有1.58米，比同龄人的标准身高都高。
照片中，她做着各种跳跃、爬行、伸展运动，每天换着花样。
看她那两条大长腿，笔直修长，这种身材比例，让很多成年人都羡慕不已。
运动的重要性不言而喻，但很多家长还是失误百出：
每天逼着孩子跳绳，运动项目单一，导致孩子产生厌烦情绪；
运动量太大，或不适合孩子的特殊体质，导致韧带拉伤；
动作不标准，越练越错，不仅没长高，反而练出了X型腿、O型腿。
姚森森十几年与孩子朝夕相处，太知道孩子们的痛苦了。
所以他结合医学、人体科学，及上万孩子的现实问题，十几年间不断打磨，整理出一套体系完整的增高运动。
如果你也想让孩子长高，但不知道该做什么，或者你尝试了五花八门的方法，依然没有效果，
十点君诚意邀请你，跟着姚森森学习《给孩子的20堂科学运动长高课》，每天15分钟，爱上运动，健康生活，快速长个！
结合医学+人体科学研究成果
十几年儿童体能领域深耕
20节视频增高课
足足40多种运动+19个运动智力游戏
给你科学合理的长高方法
帮孩子摆脱身高不高的苦恼
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跟着姚森森运动能长高
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研究表明，科学的运动可以刺激骨骼生长，
促进钙吸收和生长激素的分泌，让孩子拥有高质量的睡眠，轻松实现长高。
姚森森结合医学和人体科学，充分考虑运动前后左右方向、运动时间、运动强度、运动习惯、人体适应能力等多方面因素，
可谓匠心打造专属孩子的长高课程。
不打针不吃药不手术，让你亲眼见证孩子的变化：
学完第一周：运动+亲子游戏，向身体发出“我要长高的指令”，让孩子爱上运动，更有活力；
学完第二周：运动+智力游戏，进一步打开肌肉和骨骼的增长空间，唤醒全身机体生长因子；
学完第三周：运动+反应力游戏，进一步探索身体长高潜力，提高身体各部分的长高潜力；
学完第四周：运动+推理游戏，进一步加深运动和身体的和谐关系，让骨骼在不知不觉中增长；
学完第五周：运动+专注力游戏，全面提升孩子的长高能力、免疫力，孩子长得更高，更健康。
没有单纯的理论说教，每节视频课都是老师亲身示范，每个细节都讲的清清楚楚，甚至连科学的休息时间也给孩子计算好了。
不需要专业器材，也不用去健身房，
把生活中的物品如汽车、弓箭，动物如大象、海狮等元素融入运动中，生动有趣，让孩子越练越喜欢。
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每节课中，老师都专门设置了有趣的游戏，很多不爱运动的小朋友，上过他的课都喜欢上了运动。
个别亲子游戏，你也可以在家和孩子一起做，与其懊恼没有时间陪伴孩子，不如提高自己的陪伴质量。
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