分享 孕期经验 大家接好孕👨‍👩‍👧

五月从上海回来以后就开始积极备孕～😁在国内的四个月期间胡吃海喝，长胖了五公斤😳回来以后开始健康饮食，晚上去湖边跑步或者快走锻炼，一个半月瘦了五公斤左右。运动🏀的频率大约是一个星期四到五次，每次一小时左右，要记得拉伸～晚餐我基本不吃，就吃点儿低糖份的水果，比如蓝莓，草莓🍓，樱桃🍒，奇异果🥝，有时候会特别吃点儿香蕉🍌，补充体力，好晚上有力气运动～2017年一月份就开始补充叶酸了，吃的是GNC的叶酸，补了四个月停了一段时间。怕一直吃不好，六月左右又开始补叶酸。六月24号左右应该是最后一次月经，也就算是日后孕期的第一天了。之前有尝试使用排卵试纸来观察规律，可能是我太懒了，觉得也没有特别准，就用了一两个月。（看有些麻麻是备孕前好几个月就开始用排卵试纸了，很勤奋的keeptrack排卵规律，觉得应该是很靠谱的。）不过如果像我这样每个月月经规律身体没有大问题的，可以根据自己身体信号推测，例如白带在经期过后某几天会增多（透明，有弹性）那就代表排卵期快到了。我和先生算是幸运的，尝试了两个月就中了。虽然期间等待的时间非常难熬，揭晓谜底的那一刻还是非常开心的。最开始用的Guardian和Watsons的验孕纸，非常不明显，无法确定。直到排卵期后第二个星期，看月信迟迟没有动静，才拿clearblue测了一下，显示怀孕1-2周。先生开心的又蹦又跳～立马约了私立医院去检查～💑孕期前三个月主要补充叶酸，四个月开始补充孕期复合维生素，后面开始补充DHA和钙～吃的都是GNC的prenantalset.不得不说吃了以后身体素质还是会好一些，怀孕期间身边的人几乎都感冒过，唯独我很坚挺～每次医生检查后都再三嘱咐要吃孕期复合维生素～💃听朋友说（也看大家分享）最好把燕窝吃起来，酱紫以后宝宝出生才能白白嫩嫩，等卸货了再来跟大家验证～买的是新加坡当地的福华，一两大约200新币（RMB1000），买的是比较好品质的，也不晓得算是贵还是便宜，哎，为了下一代就忍了。吃了两大盒了，一盒约七两，39片。每次泡两片泡两个小时，用专用小锅隔水蒸两个小时，然后分到四个小玻璃瓶里，冰箱冷藏，可以吃四次。我每次都是早上空腹或者晚上睡之前吃。👄孕期怕不能用太刺激的护肤品，就都换成了lamer.感觉皮肤变的更加细腻光滑一些，更主要的是本来爱出油的我，感觉似乎皮肤水油平衡了一些。另外就没有发觉有什么大家传说的神奇功效，可能更适合敏感肌吧。🙊关于面膜，每周会用lamer的紧致面膜，紧致效果没太觉得，可能皮肤质感会有所提升吧。偶尔用下SKII的面膜，毕竟之前囤了很多，自己用了很久了，一直在回购。fresh的面膜也是之前买的，很久没有用了，用后也没有觉得有什么很大功效。Kiehls'的清洁面膜物美价廉，回购了很多年了，被黑头白头困扰的朋友们可以试试。😻一直很怕孕期肚子长妊娠纹，囤了很多Clarins的油和妊娠纹霜，从刚一怀孕就开始用，现在32周，已经用完3个set,感觉自己真的很费料....效果就是暂时还没有长纹。看很多报道说涂抹的lotion没有太大效果，主要还是控制体重增长，不要增长太多或者短期增长太多。目前增重约5.5kg,可能我之前就属于微胖，体脂比较饱和，所以孕期没有重的太离谱，这时候就觉得胖子也有胖子的好处😅大约孕期六个月左右就觉得乳头开始有变化，干裂等，赶紧涂了美德乐的乳头膏，觉得还是挺有用的，估计很多麻麻都在使用。👩另外觉得孕妇也不能太不顾自己的形象，孕期也要美美的，所以各种防晒和粉底也没有偷懒～麻麻美美的，心情好，宝宝也能开心成长～可能有些孕妇觉得孕期不能化妆blablabla,我也尊重，不过大家想法不同，每个人把握好自己的度就好了，不喜勿喷～Anyway,祝愿各位小仙女们也接好孕，孕期好心情，宝宝健康👼～😘