按照《一拳超人》的训练方法，宅男变成了肌肉男

欢迎来到新一期的拾部次元，相信很多人都有过模仿动漫里面的人物或者研究过动漫中那些特别行为的合理性，比如说专家研究《名侦探柯南》中毛利小五郎中过的致死麻醉量，模仿的有《神奇宝贝》里面的刷卡变身动作等等。

关于模仿动漫里面那些帅气动作的是年轻人的事，至于成年人当然是模仿其他更加实际的事情，比如说最近有人开始对《一拳超人》里面关于琦玉的训练方法十分感兴趣并进行了对应的挑战，而关于琦玉的锻炼法是每天坚持做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个下蹲、最后跑步10km！关于真是的锻炼效果而言，有的人成功了，而有的人却失败了。

先说失败的那位马来西亚男子，他挑战《一拳超人》里面关于琦玉的锻炼法，并没有详细说过关于他挑战这个锻炼法的方案，可能是比较纯粹的按照100个俯卧撑、仰卧起坐、下蹲以及10千米长跑的方案来进行锻炼，不过最后虽然体重是成功下降了，从78公斤降到65公斤，但他的踝关节因为超过了身体的最大承受能力而导致骨折，需要靠休息八周也就是两个月来进行身体恢复。

很多人针对上述事件对琦玉的训练方法展开讨论，有部分认为学习动漫里面做法的人都没有脑子，看上去这个训练强度并不是一个人能够承受得住的；另外有一部分运动行业的人则认为这训练强度虽然对于普通人而言相对困难，但并不是不行，这训练强度对他们来讲有点压力，但不至于说困难或者承受不住。

在轮到成功的那位新加坡小哥，那位小哥不但运用了琦玉的锻炼法进行锻炼，而且成功减掉了自己的小肚腩，锻炼出一身腹肌，而且身体并没有出现过异常状况，他坦言自己也没有因此变成一个健身狂，那么为什么同样是《一拳超人》的训练法为什么差距这么大？

这位小哥公布了他使用琦玉的锻炼法锻炼的全过程，小哥开始的时候并不是按照琦玉的强度来进行锻炼，首先会以50次俯卧撑、50次仰卧起坐、50次下蹲以及5千米长跑的方案来进行锻炼，然后坚持了17天，他直言除了体重减少以外并没有多大作用。

在第17天后开始增加训练量，肌肉锻炼增加到70次，长跑增加到7千米，直到在第23天成功把训练强度提高到琦玉锻炼法的标准100次肌肉锻炼以及长跑10千米，到第30天时结束，真正利用琦玉锻炼法进行锻炼的只有7天，成功瘦身并锻炼出肌肉。

其中不难看出普通人使用琦玉锻炼法最主要的是懂得合理安排锻炼强度，成功案例中的小哥会把身体承受能力慢慢的提升上来，而且也懂得合理规划训练量，适当休息减少身体负担，看来锻炼也不是一直蛮干就会有所成就的。