盘点全球寿命最长的国家，我国位列其中，日本为何高居榜首？

你知道世界上寿命最长的国家是哪个国家吗？

我国人口众多，幅员辽阔，随着人们生活水平的不断提高，截止到2019年我国人口平均寿命76.1岁居然排在全世界第53位，究竟哪个国家更够荣登榜首？

他们到底有什么长生不老的秘诀呢？下面让我们来盘点一下世界上寿命最长的几个国家吧！

第五名，瑞典。

瑞典是一个历史悠久的隐藏大国，它是北欧的一个国家，全国拥有超过970万人，你出到瑞典的感受是街道环境非常干净怡人，国民素质在任何场合也都非常讲秩序。

但是瑞典是一个很冷的国家，提到寒冷就有一种孤单萧瑟凄凉的感觉，但是他们为什么平均寿命也在上榜之列呢？难道是天气寒冷使他们清醒吗？

这是有原因的，瑞典人民的男性平均寿命为80.7岁，女性寿命为84岁。

瑞典国家的人民大部分是由税收资助的，比如他们的妇女通常在医院分娩，而生产的费用不需要自掏腰包几乎全部由税收资助，她们的产假超长有长达480天的产假；

并且是父亲和母亲共同享有，平均下来每人有240天的产假，生一个孩子竟有长达8个月的产假休养生息，父母对孩子的成长和发展都负有共同的责任；

而且孩子生病了，除了产假父母还可以请假照顾生病的孩子，这项制度可以一直持续到孩子12岁，也可以得到政府的补偿。

其次，瑞典也可以提供护理服务。瑞典人到年老之后是由政府负责养老的，他们有完善的护工认证监管和市场竞争机制，护理公司可以为瑞典老人提供高效的入户服务，可以让老人颐养天年。

这样的模式可以达到老人与护工和谐相处，即使是亲生子女不在身边也能让老人感受到亲情的温暖。

瑞典的法律是子女没有义务赡养照料老人，而是由国家来全部承担，所以瑞典的养老社会化制度很完善，让老人老有所依，如此悠哉的老年生活寿命怎么会不长呢！

第四名，意大利。

意大利男性的平均寿命为80.5岁，女性为84.8岁。

意大利是一个文明古国，历史悠久。从古罗马到现在，意大利一直是一个地理环境历史丰富的国家，他们崇尚艺术精神追求，走在意大利的街头路边的小贩都是一种风情文化；

意大利的美食、科技等都无不体现了意大利的艺术特征。他们到底有什么秘诀呢？

其一是因为他们意大利人非常热爱运动，非常热爱散步和骑车，吃正餐前，他们都要在城镇里休闲散步，朋友之间说说笑笑每天就可以走很远的路，既锻炼了身体也交到了友谊，何乐而不为呢？

其二是因为他们对吃饭的要求很高，即使有再忙的事情也要好好吃饭，他们知道如何享受生活的乐趣，一顿饭可能会花上几个小时，这在我们看来是觉得小题大做的事情，他们会边吃饭边社交，但是不会暴饮暴食，吃饱即可。

用意大利人的话来说，我们的胃是用来调节饮食的多少的，而不是看见好吃的停不下来，吃饱即停，然后喝茶聊天，不要轻易吃垃圾食品。

还有他们会大量地使用橄榄油和花生油，但是油的用量也不会过量；

还有水果里面还有丰富的维生素，他们会用水果代替甜点，比如柠檬和无花果等。在柠檬酸性的刺激下也会刺激体内的水油平衡从而达到合适的健康程度。

其三是因为意大利人的总体生活比较慢节奏，整体工作压力小，休闲时间比较多，另外还有良好的气候环境，堪称度假胜地的黄金海岸；

它的气候在欧洲一带属于最好的，有适宜的温度和充足的降雨量，从而保证了空气湿润，生活环境优越。

其四他们还有发达的医疗科技，政府会投资很多的先进医疗设备，所以意大利的老人是非常长寿的，甚至会超过平均年龄高达90岁，这已经是一个非常高年龄的数字了。

第三名，西班牙。

截止到2019年男性平均寿命为80.1岁，女性为85.5岁。

西班牙是拥有灿烂文化的国家，大多数居民信奉天主教，西班牙人骨子里浪漫奔放热情，会很注重生活质量。

首先他们的医疗体系也很健全，每个移民的西班牙居民都能同等享受到西班牙当地的社会医疗保障体系，除了拥有全民的医疗服务权利也有私人保险。

其次他们拥有地中海式的健康生活，什么是地中海式的健康生活呢？光照、空气和饮食就是地中海式的健康生活。

他们会接受到充足的光照，生活明朗心情会变得非常畅快，心情舒畅身体也会蒸蒸日上，这就是西班牙式阳光疗法，对于有抑郁症的人来说恢复也是极好的。

他们还会有新鲜的空气，西班牙政府希望能通过倡导公民使用环保的交通工具出行，以此来减少污染改善城市的空气质量；

同时他们也制止对人体健康有害的污染物的排放，每一项政策无不体现了西班牙政府对民众的身体健康的重视。

同时寿命的长短也与健康的饮食有关，他们每天吃的食材丰富，食物也是纯绿色食物，在丰富的阳光照耀下，在新鲜的空气中，在健康的饮食下，这一道道保障都为西班牙人加了一道保护色；

健康的橄榄油、含碘丰富的海盐、香草、柠檬等材料为他们的食材增添了一抹亮色。一项项政策表明西班牙人长寿的由来是无可厚非的。

第二名，新加坡。

新加坡男性的平均寿命为80岁，女性的平均寿命为86.1岁。

新加坡主要是包括华人、马来人和印度人。它是一个多元的种族和多信奉宗教信仰的国家；

他们接待客人的方式是吃午饭或者晚饭，而且在交谈时不会谈到政治和宗教相关的话题，这是他们的风俗，所以如果你到了新加坡一定要入乡随俗。

那他们到底有什么“长生不老”的秘诀呢？

首先对于工作来说他们有公私分明的工作文化，没有无偿加班这件事，机关单位到时间就关门不会多停留一分钟，而且在新加披，下午五点之后是不处理与工作相关的任何事宜的；

即使是在我们看来客户至上的理念在新加坡人看来都不会理会这件事情，而且五点之后因为工作去打别人的电话是非常不礼貌的事情；

因为电话属于个人的隐私，随意打电话是非常失礼的行为，周末休息时间就更不能去打扰人家了，即使发邮件对方不回也是无可厚非的事情，如果是医院等特殊行业加班的薪资是非常高的。

其次，民以食为天，新加坡人的主食不是油腻的鸡鸭鱼肉而是多以健康为主，米饭和蔬菜是他们的主要食品，蔬菜也是讲究多元的营养搭配的，少油、少盐、少糖是新加坡人的主旋律。

而这也得益于新加坡政府成立的一套健全的食品安全管理体系，所有食物加工必须经过安全的食品生产保障；

进口和批发等采购环节实行安全的认证制度，在做饭的时候他们也是小煮，不会用大火油烟炝炒，通常吃的比较清淡。

除此之外，健身设施也比比皆是，基础设施也很完善，每个居民区都拥有宽敞的体育场馆设施，健身和食物就是长寿的王道。

第一名，日本。

日本男性的平均寿命为80.5岁，日本女性的平均寿命更是高达86.8岁。

说起日本，歌舞伎表演是日本典型的民族表演艺术，日本的樱花文化源远流长，品种繁多，在古代日本人认为樱花开得旺盛与否是今年能否风调雨顺的标准。

还有日本的富士山文化也是日本最亮丽的观光景点之一，而且富士山上白色的雪山也越来越小，露出的那一抹红色加上阳光的照耀显得更加耀眼。

为什么日本可以荣登寿命最长的榜首之位呢？

首先从早餐来说，他们的早餐非常丰富，正是应了那句早饭要吃好，西式的早饭有鸡蛋牛奶等早饭，日式的早饭有鸡蛋、烤鱼、豆腐汤等，营养丰富，且口味清淡绿色健康。而我们的早餐是以面食为主，早上通常也是匆匆吃一口了事。

日本的午餐是便当，这是日本的一种特色文化，同样营养也是合理搭配，花样繁多，看起来非常精致，而且他们的调料是对身体无害的。

日本的晚餐是菜品种类丰富，一家人围坐在一起来缓解一天生活的压力。除此之外日本还具有得天独厚的自然环境和四面临海的地理位置；

他们的海鲜食物往往是刺身，保留食物本身的味道，偏向清淡少油少盐，非常注重饮食的均衡，这也难怪日本人是最长寿的国家了！

盘点了以上各国寿命最长的国家，各国都是有地方值得我们学习的，我们要取其精华弃其糟粕，相信在未来我们中国人的平均寿命一定会荣登榜首！