秀马甲线大赛还在继续，成都这群爱“炫腹”的人都在参加

明星炫富已经不再是豪车、豪宅、豪旅游了，除了让人觉得没格调、没内涵、没新意之外，或多或少还让人有一丝丝反感。

渐渐的，明星们就走上了“炫腹”的不归路，根本停不下来！

炫腹风从欧美挂到亚洲，从名人明星刮到生活之间。身边的朋友，越来越多的人都加入了马甲线炫腹阵营当中！

万万没想到，这次我们举办的魔力马甲线活动，已经有超多美好的肉体报名，这股潮流不仅吹过了人群，更吹进人心里。

让越来越多人感受到，这阵风的舒爽、畅快！

最开始，很多朋友看到这个活动的时候，心头还是想来的。氮素，想到以前办了不到1个月，就遗弃的健身卡，就开始打退堂鼓！

范儿姐就想，那这些报名的小哥哥、小姐姐们是怎么开始的？又是怎们坚持下来的？

于是，我们找到了5位已经通过报名的童鞋，给大家分享一下他们“炫腹”前的坚持与拼搏~

他们说

杨柳

职业：央企职员

38岁开启炫腹模式

其实之前不知道什么叫马甲线，看到橱窗的模特小腹中间有明显的曲线，特别是运动装橱窗的模特，喜欢紧致结实健康的身材，决定开始健身。

健身前

两年前，我只是每周固定练瑜伽，经过一段时间的腹式呼吸练习，我每天不管是站，走，坐，都尽量保持腹式呼吸法。

起初只能挑战半马，去年5月，报名新加坡日落马拉松，算是我人生第一场全马。我也了解到马拉松运动消耗肌肉，为了让自己有足够的能力完成，我走进健身房，请了专业的教练，开始我正式的撸铁。

过程中还是有很多困难，饮食、睡眠就是在四川健身最大的两只拦路虎。饮食需要低碳低脂低糖低盐，并且水煮烹饪为主。我自己每天10点就睡觉了，按这种生活模式，几乎告别成都夜生活，好多朋友都不喊我一起耍了~

去年我38岁，也不管那么多，跟年轻人一起拼。我想我不像20多岁，已经没有更多时间浪费，每次运动都一定要做到自己力竭为止！

现在，我每周安排3、4次跑步、撸铁和瑜伽。跑步每次至少10公里，健身时间相对固定为下班以后。

王艺羲

职业：自由职业

爱练到停不下来

因为看到各种网红还有ins上的炫腹美图，觉得很cool，在2015年开始走进健身房冲刺马甲线。后来因为失眠，所以休息了一阵，来到成都后，没有管住好吃嘴，体重发生了形变……就又开启了刷脂模式。

日常锻炼就是跑步+撸铁，做一些力量和有氧运动的配合。

我觉得马甲线这个东西，最关键是要调整好饮食，在把体脂刷下去就可以，因为它是羽状肌所以可以每天都练。如果想让它的线条和肌肉更清晰，可以再增加一些负重训练。

因为自己真的hin爱练，基本上每天都在练，一周可能最多就休息一两天。有时候，也很想放弃，会质疑自己这么做的意义？

但当我看到自己的进步是，就会更加肯定，这也是推动我继续练下去最重要的动力。

聂雨红

职业：教师

健身是享受

从大四开始训练的，到现在一年半。当时并没有想到要练马甲线，只是单纯的觉得复习太鼓，肉太多，所以想减肥，才开始在寝室里面用瑜伽垫做一些简单的自重运动，比如卷腹，仰卧抬腿，平板支撑。

当然有过想要放弃的时候，因为运动的过程很累也很痛苦，特别是刚刚开始的时候，成就感很低，也会有很多人在这个时候放弃。

因为自己本来是属于喜欢运动的人，所以后来我的成就感并不来源于体重数字，而是源于看着自己可以十公里跑到一个小时以内，平板支撑可以做到三分钟这些内容。所以我后来把我的签名就改为了，不存在坚持，健身是享受。

现在工作不忙的时候基本是一周五次以上，没时间就用那一天休息一下。周末没有其他安排会和朋友们去周边跑山越野。

不要太在意体重的数字，如果你想对比，可以测量体围，也可以每三天或者每周拍一次照片做对比，久而久之你就会发现差别，而且更有成就感。而且不要急功近利，不要想着动一下就会有明显的差别，肉是一点一点堆积的，那也就需要一点一点的减掉。

张利

职业：酒店健身中心

因为一部电影开始的健身

我是从06年开始喜欢上运动健身的，因为受一部电影人物的影响。

那时候刚毕业不久，也没什么钱去健身房，所以就只有在户外跑步健身。后来在网上购买了一些简单的健身器材，就这样一直坚持着！

在健身的途中重来没想过放弃！每天对着家里的镜子看着自己的身体一天一天的变化怎么会放弃呢？只能使我对健身更加有动力，它能让我对生活充满激情。

之前刚开始锻炼的时候比较拼啦，现在身材练到自己想要的就没有之前那么拼了，就平时随便锻炼会保持就啦！

黄宗飞

职业：导购

从小的热爱和习惯

我从小就很爱运动，高中体育老师看我“骨骼清奇”就喊我跟他锻炼，每天下午放学后，就开始健身。

每次累到不行的时候，还是很想放弃。但运动完后静下来，看着自己的身材，对比身边人的身材，就又有了坚持的动力！

现在的工作时间比较固定，基本上每天下班后都可以去锻炼。如果比较忙，会隔一两天去，总的来说，有时间就回去练。

而且，我觉得男生一定要有腹肌，看起来才有型。所以，我主要练的还是腹肌。之前我是在家里练，现在还是在健身房练，那里的器材更多，更容易练到腹肌。

马甲线的炫耀，只是当下健身热潮中的一小块。比基尼桥、反手摸肚脐…都是一浪又一浪的风潮~

归根到底，健身已经不再是减肥而已，更是很多人生活的一部分，就如同吃饭、睡觉一样，没有完成，便是一种生活中缺失。

是不是突然感觉到，身体里空空的，需要一条马甲线填满你？快来参加我们的：

“越热越敢燃 亮出马甲线”

2017成都魔力杯马甲线大赛

报名还在继续，线上投票已经开启咯！！！

Tip：点击“阅读原文”就可以立即报名哟~

活动细则和参赛注意事项点击图片即可获得，请报名的Boys & Girls一定要仔细阅读▼

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