日韩孩子平均身高更高，这些长高秘诀值得借鉴，让孩子多长三公分

仔细对比这几代的孩子，会发现现在00后、10后的孩子都要比过去的孩子高不少，但是和日韩以及其他一部分国家相比，其实还是会差一点。先前有数据显示，日韩国家孩子平均身高会比国内孩子高三公分左右，这与他们的各方面生活习惯有比较大的关系。

日韩孩子平均身高更高，这些长高秘诀值得借鉴，让孩子多长三公分

先来说说韩国的孩子，其实韩国家长很重视孩子的身高发育，在孩子刚出生之后，新妈妈们就会学习有关于孩子的生长发育方面的知识，例如哪个阶段是孩子身高发育的黄金期、孩子身高发育需要哪些营养元素等等，并在孩子今后的发育过程中加以运用，帮助孩子身高发育。

不仅如此，韩国的医院在新妈妈们出生以后，也会发一本手册给新妈妈们，其内容包括营养、运动、心理学等等，为父母指导更科学的育儿方式。其中就拿睡眠来说，韩国家长会要求孩子在夜间十点前入睡，这样就能保证孩子的生长激素得到充分分泌，因为孩子的生长激素只有在夜间11点到凌晨两点左右大量分泌，其余时间分泌得较少，而且生长激素也只有在深睡眠状态下才能够分泌，正是因为如此，才会要求孩子在10点前入睡。

因此，建议国内的家长们也学习这一点，让孩子早点上床睡觉，保证孩子的生长激素足量分泌，这样才不会影响到孩子的身高发育。在这里还要提醒宝妈们，有些家长可能会让孩子在睡前喝一杯牛奶再睡觉，其实并不建议这么做，如果真的想给孩子喝牛奶，在七八点左右就要喝，不要等到睡前喝，否则会给孩子的肠胃带来负担，影响孩子入眠状态。

韩国的家长对孩子的走姿、站姿、坐姿等等都会比较重视，因为他们知道如果孩子的姿势不正确，那么骨骼发育可能会受到较大的影响，尤其是生长板会出现异常，从而影响到身高发育。

因此，国内的家长也要多加注意，平时多留意孩子的站姿、坐姿和走姿，时刻提醒孩子，尤其是孩子在看电视、写作业的时候，在不经意间可能就会呈现出不良姿势，如果不加以纠正，等到孩子习惯之后，骨骼发育就会受到影响，将来想要纠正就难了。

日本家庭则是更注重孩子的饮食问题，可能大家很难想到，大概在五六十年代，我们还处于物质匮乏的时候，日本就开始强调让孩子全面补充营养，讲究让孩子均衡摄入营养，而且不仅只注重午餐，他们连孩子的早餐和晚餐，以及从孩子幼儿园开始，到孩子高中，都会全面推广营养餐，保证孩子每天的营养摄入品种不得少于30种，也正是因为如此，日本的孩子才会发育得更好一些。

别说是过去那个年代了，就连在今天，我们的孩子都未必能够做到这么细致的营养摄入，家长们更重视的也基本都是比较常见的营养，如钙元素、维生素、DHA等等，其他的微量元素相对就没那么重视了，往往我们的孩子也是比较缺乏这一类营养元素。

其实不止日本和韩国，新加坡的孩子平均身高也比我们国内的孩子高一些，因为他们的体育活动更为丰富一些，在新加坡体育课是不能被取消和替换的，一周有三次以上的体育课，孩子们每天还会被安排家庭运动，但是我们的孩子就连学校的体育课都很难得到保证，经常被文化课程占据，更别说是其他时候了。

如果想要保证孩子身高长高，其实运动也是关键因素，因为运动能够使得孩子的新陈代谢加快，从而促使身体内的营养更好地被吸收和利用，而不是堆积在体内最后变成废物排出体外。运动还能够刺激孩子的身体机能，使得孩子的肌肉和韧带弹性更强，发育也更加有益。

或许国内还有不少家长会认为，孩子的身高发育就看基因，基因不好，其他条件再好也没有用。其实这种想法是错误的，因为现实生活中其实就有不少例子是父母身高较矮，但是他们的孩子却成功实现蹿个的情况。

基因只占据身高发育70%的因素，如果能够抓住后天的30%，其实孩子也是能够长高不少的。所以一定要利用好后天的各方面因素，帮助孩子身高发育，至少再长高三到五厘米是没有问题的。