长期坚持健身的人：50岁奶奶，20岁身材

愿你出走半生，归来仍是少女。”

18岁的你，和世界上最性感的奶奶差的不止是30岁的年龄，还有一双绝世美腿的距离。

好看的皮囊千篇一律，性感的奶奶万里挑一。

这位来自塞尔维亚的“姑娘” Zaklina，用一双毫无赘肉的修长美腿，惊艳了整个世界。

你很难想象，这位眼角看不到一丝皱纹的时尚博主，竟然是两个孙女的祖母。

年近50的她，拥有令20岁女孩都羡慕不已的性感body

紧致的身材、纤细的四肢、隐约可见的小腹肌，扭腰起舞间完全看不出岁月在她身上留下的痕迹。

曾听到一句话：“20岁的女人娇嫩可爱，30岁的女人成熟性感，40岁的女人气质可人，50岁的女人雍容华贵，60岁的女人温暖如春。”

年龄，其实并没有那么可怕！

在Zaklina身上，你既能看到岁月沉淀的优雅气质，还保有年轻女孩般的青春活力。难怪外媒评价她说“这个超级时尚性感的奶奶，让人看了想立马老去”。

“优雅是唯一不会褪色的美”，年近 50 的 Zaklina 活出了所有女人期待的样子。

她从10岁开始健身，每天至少要去健身房锻炼45分钟，举铁、游泳、打球、瑜伽、舞蹈，兼顾力量、有氧以及柔韧性练习。

她为爱远嫁意大利，养育两个儿女，依然每天把自己捯饬得时尚、精致，在47岁的时候靠逆天美腿和不俗品味成为炙手可热的时尚博主。

一个女人过得好不好，看她对待生活的态度就知道了。

Zaklina 知道如何穿着优雅，也懂得怎样活得潇洒。

不管是结婚，还是生子、带孙女，都不能捆绑自己的好奇心。她带着家人环球旅行，在瑞士、法国、波兰等地旅居，用身体和心灵去切实地感受世界的和奇妙，用图片和文字去记录现实的美好。

以及那些无法承受的生命之痛。

两年半前，她23岁的儿子Stefan因车祸丧生。失去至亲的打击，让这个半生精致的女人一度沉沦于痛苦无法自拔：“我每天都要找一个理由，不然我无法起床面对这个世界。”、

“每过一天都意味着，我离我的儿子又近了一步。”

Zaklina和她的儿子

看着两个可爱的小孙女，这位奶奶重新燃起斗志，她把悲伤埋在心底，坚强地扛起生活的重担。

带着孙女去迪士尼

教导她们要关爱彼此，互相帮助

重机车、罗马鞋，“老奶奶”驾驭起来照样荷尔蒙爆棚！

她可以是精力满满的女战士，也可以是知性优雅的淑女。

喜好阅读的Zaklina经常在ins上鼓励粉丝多读书。她说多读书，更能提升内在美，才会优雅得自然。正如中国那句老话“腹有诗书气自华”。

出走半生，归来仍是少女。

她说“在我生命的最后一刻，我希望我能骄傲地说，我不曾浪费我生命中的任何一天。”

关于逆天的身材，关于如何成为世界上最性感的奶奶，除了爱运动、内心坚强之外，Zaklina 还分享了自己的生活习惯：“多吃水果，多喝水，不抽烟，不喝酒。营养均衡，喜欢吃鱼、海鲜、红肉和蔬菜。做好保湿。”

10岁开始健身的她，在快要50岁的年纪，依然活得像个20多岁的少女。健康性感的身材和优雅时尚的风格，让人完全猜不出来她的真实年龄。

“保住青春，就要从青春的时候开始。”

刚过完52岁生日的新加坡“小鲜肉”陈传多，身高1米85，体重78公斤，乍看之下，跟一般二三十岁的年轻人无异。

他十七岁开始健身，每周上健身房做三到五次力量训练，外加游泳。

他常说，“保住青春，要从青春的时候开始。如果从20岁开始健身，那么保持的就是20多岁的身材；如果从30岁开始健身，那么保持的就是30岁的身材。”

健身，越早开始，就越早受益！

下面给大家送上一套“肌肉周杰伦”的家庭徒手燃脂教程，强化腹部、臀部肌肉的同时，帮你达到全身性减脂的效果。

动作1、PUSH UP+

俯卧撑变式，30秒

动作2、IN AND OUT SQUAT

开合深蹲跳，30秒

动作3、PUSH UP PLANK

平板支撑式俯卧撑，30秒

动作4、MT CLIMBER

登山者，30秒

动作5、BURPEE

波比跳，30秒

动作之间休息10秒，5个动作全部完成为1组，然后休息2分钟，开始下一个回合。

建议每次锻炼做3-4个回合！（也可根据自己的体能合理安排）

健身这个东西，身材越好越不想停止，身材越差越不想开始。等你坚持锻炼一段时间，你一定会爱上竭尽全力、汗流浃背的自己！