新加坡寒风乍起，$18来抢汗蒸馆体验，舒服到秒睡

欣妈以前最喜欢看韩剧了，说起好看的韩剧如数家珍。十多年间心水的欧巴也是换了又换。

在韩剧中经常看到一个场景，那就是汗蒸馆。比方说2005年大热的韩剧《我叫金三顺》国语版第20集里，金三顺和韩彩丽就去了汗蒸馆。《我的女孩》里也出现过好几次汗蒸的场景，女主和男一男二都去过。

除了韩剧韩综里也经常看到汗蒸馆，汗蒸馆经常是情侣、闺蜜聚会的好地方。欣妈不知不觉就种草了，总想着去尝试一下汗蒸。

不用去韩国，新加坡也有！

是的！欣妈在新加坡找到了一家汗蒸馆，最近带娃太辛苦了，汗蒸一下倍爽~

第一步：洗澡、换装

汗蒸前把私人物品存好，一定要舒舒服服洗个澡（需要自备干净内衣裤换上），洗完换上特别的汗蒸服。汗蒸服由汗蒸馆提供，类似短袖的棉睡衣。

第二步

站着蒸、坐着蒸、躺着蒸

洗澡之后欣妈迫不及待地走进了汗蒸室。汗蒸室周围那一圈红色发光的石头就是汗蒸的秘密了。现代的汗蒸房在韩国传统汗蒸房基础上采用优质电气石为原料，运用高科技，使用“液态”电气石加工的各种建筑材料，建成的恒温室，室温控制在35度~42度之间。

通过加温和保温，“液态”电气石的能量可以快速、强烈地以远红外线、负离子及微电流的形式释放出来，它们共同构成的能量场可间接地通过空气向人体提供能量。那么到底在汗蒸房里正确的汗蒸姿势是什么？欣妈现在一一示范：

一般去汗蒸，最好是要先站着，站五分钟就行，这样有利于身体的血液循环和修型的作用。脚底穴位多，与我们的五脏六腑紧密相关，欣妈走了一会觉得暖流从脚底板升上来。

站五分钟之后就可以坐下来了，特别男性坐着蒸对身体很好（好处你懂的！此处省略一万字······）。

最后是躺着蒸，重点是后腰，臀部，和后腿。平躺双脚倒靠墙上对腰更好，俯卧对肠胃子宫乳腺更好。对于宫寒的女生来说趴着暖肚子，子宫是很好的。

欣妈温馨提示：

适当的汗蒸对身体有一定的好处，同时也能够抑制和兴奋中枢神经系统的自我调节，缓解了身体的紧张感，提高了睡眠质量。如果发现每天的大便不成形而且早晨醒来之后舌苔厚腻，那说明湿气比较重，可以通过汗蒸的方式来祛除寒气。但是对于身体比较弱的人群来说，尽量要控制汗蒸的时间，不能超过半个小时，不然会引起昏厥。

第三步

喝喝茶、出出汗

蒸了一会之后欣妈的脸颊上开始冒汗，这是最舒服的时候了。此时排出汗水的同时也排出了积聚在体内的毒素，加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。

当身体的微循环系统得到改善时，减轻了肾脏以及肝脏的负担，比如乳酸，皮下脂肪以及游离脂肪酸等，除此之外也能够祛除身体的疲劳感。

汗蒸的时候能够让独立的小分子进入到细胞之间，从而转化成热量，升高了皮肤下深层的温度，加快了血液循环的速度，扩张了毛细血管。也就是说皮肤中毛细血管开放的越多，那么给心脏带来的压力就会越小，同时也增强了身体含氧量，调节了血压，能辅助治疗颈椎病、风湿疾病及糖尿病等。蒸完了身心舒畅，来一碗茶补充一下水分吧。