新加坡美食大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！（上篇）

如果你是一位挚爱美食，喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人，那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白：寻找美食最大的好处不是嘴巴享受，而是心境得到拯救

身为美食编辑

平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃

从东边吃到西边

从北边吃到市中心

新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝

圈儿相信

所有人对美食的欲望总是无穷无尽的

即使不能走遍全世界

也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界

看着那些好看的照片

即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀

身为美食编辑

平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃

从东边吃到西边

从北边吃到市中心

新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝

圈儿相信

所有人对美食的欲望总是无穷无尽的

即使不能走遍全世界

也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界

看着那些好看的照片

即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀

小编不会做饭饭

就只能平时去给大家扫雷先

那么

问题来了

难道美食博主们是吃不胖的吗？

其实不是吃不胖

只是懂得要如何更加聪明的吃

聪明得吃

吃多了体重肯定是会增长的

比如过多得摄入碳水化合物

就会长膘

这种时候

与其选择白米饭

不如考虑下

高纤维的糙米饭、五谷饭

这样不仅能够保持饱腹感

还能促进消化

糙米饭嚼久了还很香

粗纤维会让我们下意识得多嚼几下

这不仅能延长进食的速度

减少吃东西快对身体带来的负担

那当你很喜欢吃土豆的时候要怎么办呢？

要是吃了很多土豆就尽量少吃或者不吃米饭

毕竟土豆淀粉含量很高

薯片的话选择一些更加健康的牌子

用橄榄油炸的

虽然价格高了点

但是这个价格绝对值得

毕竟增加的油脂没有不是几块钱能够减掉的

传统的土豆片也是有比它更好吃健康的选择

比如低脂低热的

木薯干片

脆脆的

又薄又香

博主可喜欢吃了

MILK TEA OR TEA LATTE?

很多人说喝奶茶会胖人

其实奶茶现在也有很多

HEALTHIER CHOICE

奶茶是MILK TEA

虽然是用茶叶泡出来的

但是里面的“奶”是炼乳

而TEA LATTE

则是以新鲜的奶来泡成的奶茶

除了在选奶的方面可以更健康

也可以在选择糖分上选择少糖

或者无糖

这样才能更好得去回味

享受好的茶叶带来的回甘

选TOPPING上

也可以尽量考虑容易消化的

卡路里比较低的

现在很多奶茶店都细心得标注了每个

TOPPING有多少的卡路里

当然除了这些

最最健康的就是

自己制作！

其实一点也不难

也不麻烦！

还可以把自己最爱的茶叶变成最爱喝的饮料之一

最最最重要的是

健康也相对得不发胖！

饭后甜品

小编相信除了自己爱在饭后

吃个甜品以外

很多女生也都喜欢细腻的甜品

带来的美好的饱腹感

好朋友们分着一起吃

再适合不过了

这样不仅能够减少罪恶感

还能吃到多个口味

比只是单一的一份更丰富

多么一举两得的事情~

适当的做些运动以及保持充足的睡眠

女孩们好像都很怕长肌肉

不敢做太多的运动

只要运动前后做好拉伸

是不会出现肌肉型的身材

比起胖则臃肿松垮的身材

小编更喜欢身体有一点点肌肉

毕竟肌肉消耗热量的速度也更快

当然小编也没有在控制体脂

也没有特别严格得在忌口

只是偶尔会去跑跑步打打球之类的

最最简单的方式就是平时多走走路

哦对了 小编每天有只小狗狗带着小编溜达~

而且小编每天睡眠充足

11点之前一定躺下

等着大脑释放很多生长激素

指示你的身体分解脂肪

释放能量

当然最最重要的是

小编每天都有一个好心情

希望这篇能够帮到大家

要控制体重其实也没有那么难

想知道更多的秘诀

敬请期待下一次的推文~