鼻子不通气，按摩这几个穴位，一分钟还你清新空气

患有过敏性鼻炎、哮喘，易患荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎的人，大都是过敏体质。而在我国，过敏性鼻炎的患病率为11.1%。

过敏性鼻炎的症状

即鼻痒、喷嚏、流清水样鼻涕和鼻堵塞。

过敏性鼻炎是本虚标实证，是因肺、脾两虚，并受风寒之邪所袭，肺为寒邪所柬，鼻窍失养所致。

据圣爱中医呈贡馆副主任医师潘红梅介绍，简单来说鼻炎可以分为干燥型、过敏型和混合型三种，但都是身体里的“津液不足”的表现。

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这些症状最容易被“误诊”

有很多症状其实都在给我们提示，但是因为太常见而容易被忽略”，圣爱中医呈贡馆副主任医师潘红梅这样告诉我们：“我有很多患者都是从新加坡、美国、英国回来找我调理的，他们一开始也是以为自己是感冒、过敏、上火等，后来才发现罪魁祸首原来是过敏性鼻炎。”所以如果你有下面这些症状且久治不愈的话，不如从“鼻炎”来入手吧。

打呼噜：

呼噜声震天响，关着房门都阻挡不了，甚至出现“呼吸暂停”的情况，不得不购买呼吸机来佩带入睡，你以为是单纯的咽炎、肥胖，殊不知有可能是鼻甲肥大或者是鼻炎的症状。

扁桃体发炎：

反复咳嗽，支气管炎发作甚至是哮喘，有的患者一到春天，不去医院打几次吊瓶，咳嗽、嗓子疼根本不会好，那也要考虑鼻炎的情况了。

痒：

眼睛、耳朵、鼻子痒且不揉不欢，结膜炎发作频率较高也考虑是过敏性鼻炎，而这种过敏常见于花粉、尘螨、云南高原气候温差较大对鼻腔内有刺激，以及大量抽烟喝酒。

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如果你的鼻子突然不通气了

如果你鼻子突然不通气了，不要着急，跟着我们的潘红梅医生做完下面这几个动作马上就好了：

1、鼻通穴

根据图示，可选择逆时针按揉；轻按1下，重按1下；再轻按5下，重按1下，重复几次。

2、迎香穴

根据图示，轻按2-3次重按1次，重复几次。

3、睛明穴

这是非常容易找错的一个穴位，顺着眼眶往下滑，会发现一个凹槽处，用力按下去会“酸”，这个地方就是睛明穴。根据图示用手按揉即可。

4、印堂穴

根据图示用手按揉几下即可

5、攒竹穴——鱼腰穴——丝竹空——太阳穴

根据图示，从眉头攒竹穴的地方按压，滑到鱼腰穴（眉骨高起处）上再按压，滑到丝竹空穴处按压，最后至太阳穴上按压收手。重复几次即可缓解鼻子不通气以及头晕、头痛的症状。

6、素髎穴

素髎穴就在鼻尖处，最简单的方式就是用手揉搓加热此穴位，数秒后便能感受到呼吸通畅。

鼻腔如何保养

“洗鼻器”这两年是越来越火，在鼻炎患者里流行着一个做法：“用盐水冲洗”。但潘红梅医生在谈话中跟我们提到，其实越洗越干，而且依赖性很大，还反复刺激鼻粘膜，鼻腔内部的环境就会越来越脆弱。最好是选用中药搽剂来帮助治疗。平时在家里没有条件的患者还可以往鼻腔内涂抹一点点猪油、香油、芝麻油来保持鼻腔的湿润，隔离细菌和病毒。

另外，不要经常挖鼻孔，不要使劲儿吹鼻涕，不要揉鼻子。打喷嚏时的冲击力很大，一定要张嘴打喷嚏，闭嘴打会对鼻腔有较大的损伤。这些日常生活中的习惯一定要慢慢养成。

生活里让你无处可逃的“过敏源”

“空调”过敏

长时间没有清理空调，里面可能会积攒很多细菌、螨虫和灰尘等。这些东西随着空调的风被吹出来，就可能引起过敏性鼻炎，严重的情况还会引起哮喘等问题。

如何吹“健康风”：

1、一年专业清洗一次；

2、室温保持在25°左右；

3、室内湿度保持在60%——70%之间。

“新车”过敏

新车内的异味大多数由甲醛、苯、二甲苯等刺激呼吸道元凶的化学物质组成，还有车上的座椅材质甚至会引起皮肤过敏。

如何健康行车：

1、经常清洗、清洁；

2、通风，多开窗或者使用外循环。

“空气”过敏

“空气”过敏最知名的代表就是大家知道的PM2.5，而他的来源大部分是雾霾、厨房油烟、室内二手烟，也就是说：如果你下班回家做饭，同时你的另一半还抽烟，那室内的PM2.5可能比窗外都还要高。

如何安全呼吸：

1、有条件的家庭可适当考虑新风系统或者空气净化器；

2、多开窗通风，让家人尽量不要在室内抽烟；

3、正确合理使用油烟机

“尘螨”过敏

每个夜晚带给我们温暖舒适的被子、让我们时尚靓丽的衣服，实际上也是一些小生物的温床，比如尘螨。有过敏性鼻炎的你因为它让你夜不能寐，整个夜晚都在打喷嚏、流鼻涕、甚至是红疹中度过。但坏消息是，尘螨几乎生活在我们房间的每一个角落，枕头、被子、被褥、沙发和衣物中。

如何安全“共存”：

他们几乎是无法消灭的，但我们可以减少接触，如何减少？

1、定期晒被子：虽然没有办法完全清除尘螨，但也一定程度的抑制了过度繁殖；

2、注意通风，保持室内空气流通；

3、使用吸尘器，保持家里干燥、卫生；

4、尽量不要使用地毯、床上不要盖毛毯等容易积灰的东西。