全球几亿人罹患近视，美国达42%，日本46%，中国47%，新加达56%

据报道，奥运拳击冠军邹市明这些天被推上舆论风口浪尖，“上诉门”余波未平，又眼疾发作情况糟糕，拳王的职业生涯前景安坦。

此前，邹市明输给日本拳手木村翔大大出乎中日媒体预料。有专家认为是皱市明年纪大了导致体力不支，也有不少专家分析他的眼疾可能是导致比赛失利的重要原因。

在这次比赛中，邹市明两个眼眶多处骨折，左眼视力只有0.1，而且视神经怀疑已经断裂……

纵然成就再高，没有了双眼将是人生最大的遗憾啊。

根据世界卫生组织更新研究报告，目前有14亿人罹患近视，美国的近视人群比例达42%，日本达46%，中国达47%，新加坡达56%。

由于人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强，近视已成为更普遍的视力问题，除了眼镜、隐形眼镜、激光手术等手段之外，我们日常对眼睛的保护也是很重要的。

十种对眼睛有益的食物需要多吃吃。

1.胡萝卜

维生素A是维护眼睛健康的重要物质，预防夜盲症。但直接摄入维生素A对人体是有害的，而胡萝卜是摄入维生素A最好的方式。

2.菠菜

菠菜内有一种叫做黄体素的类胡萝卜可以预防白内障和黄斑变性，可以预防眼类疾病。

3.维生素C水果

维生素C可以消除对眼睛有伤害的自由基，可以缓解眼睛眼睛干涩、疲劳、红血丝等问题，比如猕猴桃、橙子、枸杞等。

4.豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。比如，豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

5.大蒜

大蒜中的硫能够稳固晶状体，让它变得更有韧性，也让视觉更加明亮，提高视力，缓解近视危害。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

6.杏

同样，杏中也含有丰富的维生素A，可以免除自由基对眼睛的伤害之外，还能提高视力。

7.鸡蛋

鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，对保护视力有很大的帮助，可以防止生成白内障。

8.鲑鱼和沙丁鱼

ω-3脂肪酸的主要成分之一DHA，是大脑和视网膜的主要组成成分。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。获得足够的ω-3与降低黄斑变性风险正相关，而黄斑变性是目前眼睛永久性损伤和失明的主要原因之一。

9.西兰花

西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，可以提高视力，预防白内障。

10.黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。