揭秘：毁掉孩子眼睛的4大“幕后黑手”！不是电脑！不是手机

来！现在让我们闭上眼睛回想一下，从小学到初中、高中、大学...班里有多少人是要带着眼镜的？

近年来，近视在全球范围内流行，欧洲和北美有50%的年轻人患有近视。

而中国近视眼的人口已超过4亿，发病率近50%，位居世界第一。预计两年之后，我国近视人口将达到7亿！

看到这，宝爸妈们是不是想着为了宝宝不当那90%的“小四眼”，得赶紧收走手机、ipad了？

且慢，其实造成宝宝近视的主要因素并不是电视、电脑这类电子设备！

造成近视的“幕后黑手”

长时间看电视或在昏暗的灯光下看书，只会造成眼干、眩晕、疲劳，但不会影响视力。

主要影响视力的原因还要看以下4点：

01

先天遗传

近视约65%是由遗传决定的，如果宝爸宝妈有一方高度近视，宝宝近视的概率也会大大增加。

02

缺乏运动

不管是看书还是看电子设备，容易造成宝宝近视的真相是：长时间高度用眼，使眼部疲劳得不到休息，占据了宝宝本该出去玩的时间。

新加坡《联合早报》发文章称：每周平均只有3小时户外活动的新加坡儿童与每周有14小时户外活动的儿童相比，患近视的概率多9倍。

这也是为什么一般城市中的孩子容易近视的原因，不过近几年由于电子设备的普及，乡村中的孩子近视率也大大提升。

03

吃糖过多

糖分摄入过多，代谢时就会消耗大量的维生素B1，体内的维生素B1含量过少，就会影响视神经的发育。

04

不注意眼睛防晒

紫外线对人体危害大，且肉眼不可见，极易被忽略。角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。

紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白的变性，长期作用会导致白内障。这也是高海拔、低纬度（强紫外线照射）地区经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。

根据美国视光学协会研究表明：孩子每年的紫外线暴露是成人的3倍。最为严重的是，宝宝的晶状体是不过滤紫外线的，最直接的后果就是，紫外线会伤害到视网膜。

检查眼睛越早越好

宝宝眼睛出现先天性的疾病或异常，是无法通过日常观察发现的，我们也存在认为宝宝视力正在发育，一些小毛病会随着年龄自愈的误区。

01

宝宝的发育过程

宝宝并不是一出生就能看清东西的，随着月龄的增长，会经过“由远视到正常的过程。”

以下是国际上常用的标准视力表：

眼科专家建议：宝宝在出生后就应进行新生儿眼部首查。

之后分别在3月龄、6月龄、9月龄、1周岁时再次进行眼部检查。

1周岁后，随着宝宝视功能逐渐发育完善，建议每隔半年左右就带宝宝到正规医院定期做眼部检查。

02

6个信号及时检查

宝宝在12岁前都属于视力状态不稳定期，用眼不当很容易造成近视。

如果宝宝出现以下6个表现，我们就要格外注意，及时带宝宝到医院检查。

1.总眯眼看东西

2.总是近距离地看东西

3.不自觉地歪头看

4.比平时更爱眨眼睛

5.总是不自觉地揉眼睛

6.对颜色分辨有困难

让宝宝拥有明亮的眼睛，从预防开始！

01

增加户外活动时间

每天至少要有2小时的白天户外活动时间，让宝宝接触自然的花花草草，参加户外体育活动，能够有效的锻炼眼睛的协调性。

02

做好眼睛防晒

虽然晒太阳对宝宝预防近视、提高免疫力都有很好的促进作用，但是宝宝的眼睛比成人更透光，当阳光较为猛烈时紫外线更容易到达孩子的视网膜，在户外活动，最好能给宝宝带上合适的太阳镜。

那什么样的太阳镜才适合宝宝呢？3个原则：

• 检查质检报告上是否有“100%UV”或者“UV400”的标识：只有标明这个标识，才代表这副太阳镜能有效阻挡紫外线。
• 镜片上不要有过多装饰：这样的太阳镜，因为眼镜视轴处被物体遮挡，会对宝宝的眼睛造成一定伤害。
• 安全耐用，不易断裂、破损，千万不能选玻璃镜片；

03

少看电子屏幕

美国儿科学会建议：宝宝每天看电子屏幕的时间不应超过2小时，2岁以下宝宝不建议看电子屏幕。且每隔20分钟要让眼睛休息一下。

阅读时眼睛离书本或屏幕距离保持在20~30cm。

04

用心留意用眼光线

在宝宝看书或看屏幕时，要注意选择一个光线柔和且没有光线直射的环境。
夜间读书采用“双重照明”（如天花板灯+距读物50cm放置台灯）。

05

做到营养均衡

通过“食补”并不能治疗近视，但可以保护宝宝视力。

能够保护宝宝视力的营养食物有：胡萝卜、西蓝花、菠菜、鱼肉、蓝莓、猕猴桃等。

希望每个孩子都有一双明亮的眼睛，来观察这美好的世界！