即将国庆出游的朋友要小心！这几种“节日病”，特别容易犯！

国庆节马上就要到啦！

长达七天的小长假正等着我们！

放！假！啦！

假期，很多小伙伴都会选择外出旅游

近点的，可以打卡国内网红景点

远点的，可以去

泰国新加坡印度尼西亚

或者

我想要带你去浪漫的土耳其

然后一起去东京和巴黎

其实我特别喜欢迈阿密

最不济

也可以在家门口的花园

发（fan）发（hui）呆（sha）

过节出游在外，气候、环境的变化都会让人产生不适应。而且节日期间，聚会是免不了的，狂吃狂喝狂玩狂开车之后，你就有必要来看看小编为你精心准备的这份“小编攻略”了！

提早做好健康出游攻略

备好旅行小药箱

应对常见节日病

特别是以下几种

节日常见病一开车出行，头痛昏重

节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。

那么

开车的时候出现头痛该怎么办呢?

尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。

或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气液，对预防晕车有效；如果开车途中，出现严重头痛头晕，影响驾驶安全，及时服用藿香正气液，吸收快，起效更快。

节日常见病二饮食不注意，肠胃不适

国庆期间，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。

专家提醒，出游时要注意饮食卫生，要管好自己的嘴，切忌饥一顿，饱一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯，多吃水果、少吃零食饮料，注意饮食卫生。

同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等，都能避免肠胃疾病的发生。

国庆长假出行

安全第一，健康至上

总之，小编要说

假期要来了

你准备好了吗

资料来源：江西网络台综合

编辑：黄珊/ 责编：周星星