新加坡雾霾再度来袭，这些防范雾霾的准备你做到了吗？

雾！霾！又！来！啦！

新加坡气象局（MSS）在8月2日说由于持续干旱的天气，印尼部分地区的热点活动，可能会在未来几周至几个月内偶尔出现跨界雾霾。

我们需要知道一件事，新加坡雾霾发生的程度和什么因素有关呢？

新加坡国家环境局（NEA）认为和“火灾”发生的地点是否临近以及“火灾”发生的程度、季风的方向和强度以及降雨的发生率有关。

由于自7月初以来，苏门答腊南部和加里曼丹地区一直存在干燥天气，因此新加坡国家环境局（NEA)）预计八月至十月新加坡天气也较干燥，月雨量较平均低百分之六十。

最新报道！印尼热点数量上升！

新加坡国家环境局（NEA）表示，印尼苏门答腊岛中部和北部地区在周四(8月8日)发现的热点数量从前一天的56个增加了一倍多，达到116个。

然而，截至周四下午6时，新加坡的24小时污染物标准指数(PSI)仍在63至68的“中等”范围内，一级(正常)的一小时PM2.5浓度读数为21至34微克/立方米。

NEA说，预计未来几天将继续从东南或南部吹来盛行的大风，预计苏门答腊地区的干燥天气将持续。

“如果风从西南或西部吹来，新加坡可能会经历一些雾霾的天气。”

——新加坡国家环境局（NEA）

作为岛民大军中的一员，新加坡的雾霾自然也会影响到自身的健康。

雾霾中主要的空气污染物是颗粒物、PM 10和PM2.5，通常雾霾在6月份到9月份“登陆”新加坡，也就是西南季候风季节，而且全年不普遍，因此它对坡坡造成的影响多是短期的。

短期的雾霾，会影响小伙伴的身体健康吗？

据小南君了解，对于健康的成年人来说，短期暴露在不健康的空气(PSI 101-200)，只是会感到眼睛、鼻子、喉咙稍微有些不舒服。

而对于孕妇以及儿童、老年人和患有慢性肺病的个人等免疫力较弱的人群来说，情况就不一样了，可能会引发哮喘、慢性阻塞性肺病以及心脏问题。

新加坡卫生部建议

对于健康的人来说，保护自己不受阴霾影响的最好方法是在空气不健康的时候“减少长时间或剧烈的户外运动”。

当空气非常不健康(PSI 201-300)时，应避免长时间的户外运动，当空气有害时(PSI>300)，应尽量减少所有户外活动。

然而，对于儿童和所有其他人，卫生部建议，一旦空气质量超过PSI 200，所有户外活动都应尽量减少或完全避免。

如何应对雾霾天气

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备好口罩

对于雾霾天气，口罩是小伙伴们外出的必备品。还记得2015年坡岛口罩全部脱销的恐慌吗？所以这次为了防止口罩供不应求，建议小伙伴们提前准备哦。

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少开窗

雾霾期间，如果确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

如果小伙伴们不敢开窗，建议在家中置办一台空气净化器哦。

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减少外出锻炼

运动时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以将室外锻炼改为室内进行。

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备好植物/空气净化器

可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青、虎皮兰等植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强，还可以使用空气净化器，净化空气中的细微颗粒物。

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多喝水

喝比平时更多的水来保持自己的水分-这样可以清除肾脏中的毒素，还能缓解喉咙干燥和发痒的症状。

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营养要均衡

通过健康的饮食来增强你的免疫力，包括富含维生素C的水果和蔬菜，富含维生素E的坚果和种子。

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清洗空调过滤器

如果使用空调，记得要定期清洗过滤器哦。

为了自身的健康，小伙伴们一定要把预防措施做好啊！

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