运动是长寿的捷径一一血瘀体质的运动健身法
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，而运动则是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。
坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。
我们知道血瘀体质的人患中风、心肌梗死的几率比其他体质的人高，而运动是预防血栓形成的非常重要的一种手段，最近有一项研究证实了多运动可以减少中风对脑部所造成的危害。
新加坡国立大学解剖系黄以光助理教授接受访问时说：我们都知道，缺乏运动是中风的一个危险因素，却没有证据指出运动对减缓中风的直接好处，现在有了这个实验，我们可以证实，运动不单可以减少中风，更可以减少中风后脑部的伤害。科研小组将小白书分为4组，一组不必运动，另外3组则分别运动4周、8周和12周，每天50分钟，每天在特制的跑步机上跑相当于1.5千米的路程。之后，科研人员通过将主要血管阻塞，以人工方法引发小白鼠中风，然后进行解剖分析。结果他们发现，多运动的老鼠脑部梗死部位比少运动的来得小。也就是说，中风事件对多运动的老鼠影响较小。
血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。
血瘀体质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院进一步检查：如胸闷或绞痛、呼吸困难、特别疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛，及足关节、膝关节、髋关节的疼痛，两腿无力、行走困难，脉搏显著加快。
血瘀体质的人，只有经常做小强度、舒缓的运动，才能有效地改善体质，保证健康，达到长寿的目的。
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