光照与近视研究，亚洲人近视率最高，欧美反而更低，非洲几乎没有

早在2015年，环科学学上登了一篇美国科学家最新研究成果是：近视的原因并非用眼疲劳，而是因为眼晴缺少光照。

结果直到现在，还是有很多人能举出很多反例去反驳这一点，例如最让人无语的就是拿富士康的工人举例：富士康，那里面的工人也是一天工作十几小时都在室内，也不见太阳，怎么就没见车间工人都近视呢？

我觉得，提出这个问题的人，应该是把眼睛贴在书本上了，近视发生率提高是由多种原因共同造成的，缺少户外活动是其中较重要的原因，但不是唯一的原因，不正确的长久视距距离是导致读书人近视的原因，但不接受阳光照射是普遍视力不好的原因，例如散光最明显。

由澳大利亚研究委员会视觉科学卓越中心和澳大利亚国立大学的一个联合研究小组认为，东亚地区近视发生率提高是因为缺少户外活动，这一点比欧美人严重得多！

这说来也奇怪，越是发达国家的人越喜欢户外活动，越是发展中国家反而越喜欢把自己圈在屋子里打游戏或者刻意远离社交，虽然国外的科学家搞不清楚亚洲人为什么会这样，但这种事情，我们自己心里明白咋回事就好了。

任何类型的简单遗传都不能解释这种变化的速度，基因不足以在两代时间内发生这样的快速变化，例如近视者的父母都不近视，可孩子在很小就开始近视了，这就没办法用基因来诠释，因为基因不可能这么快发生突变。

根据对不同国家的学生作息时间的研究发现，学生户外活动时间的多少与近视发生率有关联，多巴胺在其中起到了很大的作用——暴露在自然光下能增加体内多巴胺的含量，它能阻止眼轴拉长。

例如新加坡学生平均每天在戶外的活动时间是30分钟，近视率达到90％，而每天户外活动达3小时的澳大利亚学生的近视率有10％左右，非洲青少年的近视率更低，只有2％～3％！

研究显示，最易患近视的人群其实是那些闭门不出的人，不管他们是在室内阅读、玩游戏，还是看电视。东亚地区的传统文化和教育模式都不鼓励孩子在户外消磨时间，再加上学习的压力，近视的发生率高也就不奇怪了。

研究者认为，每天接受2小时～3小时的自然光照射可以缓解眼睛的压力。“眼睛日光浴”不一定需要在大晴天接受阳光刺激，合适的光照范围在10勒克斯～20000勒克斯，也就是说在不直视太阳的前提下，就算是站在阴天天气的户外2-3小时，也足以环节眼部疲劳和有效降低近视概率。

我想说的是，多去户外，至少也可以减少长期近距对焦的发生，对防止近视势必也是有益的。