HLH护肤课堂｜女人需要怎么保养才能抗衰老？

对于女性来说，最重要的就是要让自己永葆青春容颜，但是岁月是无情的，时间终究会带走青春，但是我们可以通过日常的保养使自己的容颜放缓脚步 ，女人如何抗衰老呢？

1.卵巢养护

卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。

2.日常护理保养

日常的护肤保养是少不了的，首先要做好基础的护肤，如选择适合自己的洗面奶，水乳霜等。基础护肤还不够，还要选择紧致修复细纹的护肤品才能有效的防止脸部的衰老。以新加坡HLH的明星单品逆颜女神霜为例，添加了辅酶Q10抗氧霜，清除自由基，对抗脸部衰老，羊胎素提取物可以抚平细纹滋润肌肤等，起到抗衰逆龄的效果。

3.营养搭配

首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。

其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。其它抗衰老的元素还有茄红素、花青素、纤维素等。

富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。

富含茄红素的食物：有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。

富含花青素的食物：深颜色食物，都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。