多国联合研究发现：喝茶竟能延缓大脑衰老，然而，300万人喝错了

昨天夜里，本是万籁俱静，一条茶叶消息突然刷爆微博。

英国剑桥大学、埃塞克斯大学，中国五邑大学，新加坡国立大学的研究人员，共同研究发现：经常喝茶可以提高大脑流通性，延缓大脑衰老。

原来，茶叶不止有抗癌功效，如今，又成了阿兹海默综合症（老年痴呆症）的克星。

研究发现

衰老领域，影响因子国际排名第一的《衰老（Aging）》杂志上，突然发布这一研究的成果：

研究人员在超过25年的时间里，对36名60岁以上的成年人进行观察，收集其神经成像数据，其中，15个人经常喝茶，21个人很少或从不喝茶。

研究者发现：喝茶者的大脑，整体网络更完善，功能和结构效率更高，大脑区域之间结构化特征越强，信息处理越快。

这一研究成果，首次证明了，喝茶对大脑结构有积极的影响，喝茶能延缓大脑衰老。

这一消息登上微博，已经有超过5000万的点击。

要知道，大脑衰老带来的老年痴呆症，严重影响老年人的生活。

诺贝尔文学奖得主加西亚马尔克斯，曾在《霍乱时期的爱情里》里，形象的写过衰老带来的耻辱，为抵抗来年痴呆塞满口袋的纸条，生活里随处可见的遗忘，无不深深刺痛老年人的生活。

遗憾的是，目前医学界，也没有相当有效的方法治疗老年痴呆症。不能很有效的治疗，喝茶却能预防，毫无疑问，这给正迈向老年的中年朋友打了一针强心剂！

茶，神奇的树叶

茶，一片神奇的树叶，生于天地之间，经历千年，愈加灿烂。茶的功效，是世界上其他饮料无法相比的。

普洱茶：都具有清热消暑、解毒刮油、祛痰、祛风解表、止咳生津、延缓衰老等功效，生茶能祛风解表、清头目效，熟茶能够下气、通便，养胃。

铁观音：具有抗衰老、抗癌、抗动脉硬化、防治糖尿病、降火等效果。

武夷岩茶：含有丰富的化学元素、咖啡碱、茶多酚和脂多糖等物质，其药理性茶中之最，不但能醒心明目、健神、止渴杀菌、利尿解暑等，还能降压、抗辐射、防癌、延缓衰老。

碧螺春：具有抗衰老，防癌，降血脂，防龋齿，清口臭及防紫外等作用。

这些茶叶的功效，也许你早就看烦了。但是，如今，三个国家联合研究再次证明：坚持喝茶，养成喝茶的习惯，有利于身体健康。尤其在对身体健康空前焦虑的当下，养成喝茶的习惯更是迫在眉睫。

但是，这并不意味着你可以嗜茶如命，或者把茶当成水喝。茶有药性，正确喝茶才能养生。

茶，看体质喝

中医把体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和九种体质。

2018年，一篇关于国人九大体质的论文中写道：比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。

按这个比例来算，我国将近5亿喝茶的人，超过8000万的老茶客，有超过5000万的老茶客是在平和体质之外。

那么，问题来了，如果你是气虚体质，却整天捧着绿茶喝，这样喝茶，还养生？可能适得其反。不同的体质对应不同的茶，接下来，自己对号入座！

阴虚体质的人

症状：渴、渴、渴，喝了水，还是渴；口干舌燥，皮肤也干燥，晚上还睡不着；总之，各种干燥，就像被太阳暴晒过的小草。

怎么办：先把垃圾食品、绝味鸭脖之类，通通扔进垃圾桶；然后找准对象：多吃点滋润的食物，菌子，山药，南瓜样样跟你匹配。

喝什么茶：喝茶注意养肝补肾滋阴，白天工作忙，可以泡点白茶、黄茶、乌龙茶喝喝，君山银针、白牡丹、西洋参是你的不二选择，晚上按时睡觉，放弃熬夜这种慢性自杀的生活方式。

阳虚体质的人

症状：手脚冰凉，生命里缺少太阳，暖和基本与你无缘；一吃凉菜就闹肚子，冬天躺在床上，简直是个冰块。

怎么办：首先，当然是多晒晒太阳，有事没事加强锻炼，小区里跑跑步，跳跳舞。总之，想办法多出点汗，吃点美味的红薯补补，偶尔来点人参或者党参，生冷的就不要碰了。

喝什么茶：多喝点暖胃暖身的茶，生普就尽量不碰（年份很久的生普可以喝点），多喝点熟普，体验一下熟普比较糯的感觉，一定能给寒冷的你不一样的滋润。

气虚体质的人

症状：说话的时候，气不够用，还容易出虚汗；经常感到疲乏无力；动不动就感冒，还很难痊愈。

怎么办：气虚体质的人多吃黄豆、白扁豆等豆类食物，大枣、桂圆、蜂蜜也是不错的；平时少玩百米冲刺，多打打太极拳，让你精神更饱满。

喝什么茶：未发酵或者轻发酵的茶尽量少喝，平时喝茶多考虑温和型茶叶，岩茶、滇红，单丛，普洱熟茶都是很不错的选择。

痰湿体质的人

症状：曾几何时，也曾看着模特，可心宽体胖、腹部松软的肉肉，让你离模特身材越来越远；皮肤油腻十足，再控油的面膜也无法让你的脸停止油动；

别人蒸桑拿爽快，你却坐着都能流汗；经常困乏思睡，周公没跟你开玩笑，可就是睡不够。重要的是，高血压、高血脂、糖尿病容易盯上你。

怎么办：生活居所要干爽，离油腻远一点，多吃清淡食物，各种蔬菜就是为痰湿体质准备的，葱、蒜、海带、萝卜、芥末都是不错的选择。

喝什么茶：痰湿体质有点悲催啊！要注意清淡排毒，最好不要喝茶，如果是有茶瘾的老茶鬼，喝点老乌龙、老黑茶吧。

湿热体质的人

症状：喜欢吃煎炸食物、烧烤，嗜烟好酒、生活压力大的年轻人最容易变成湿热体质；痘痘总是逗你，它就是不离去；

更惨的是，一张口就异味四窜，这大概是单身的主要原因；别人排泄是放空自己，你却在思考怎么摆脱便秘，还有令人抓狂的黄色小便。

怎么办：首先，还是要清淡饮食，绿豆、黄瓜、冬瓜……只要是甘平的清淡食物，你可以全收。除此之外，烟就不要抽了，酒也要严格控制，加班可以，不要做工作狂，早点休息。

喝什么茶：痰湿体质需要甘平排毒的饮品，绿茶、黑茶、铁观音、武夷岩茶是相当不错的选择，柠檬红茶、杏仁茶是妹子们的最爱。

血瘀体质的人

症状：今年只是23岁，却被人认为是32岁的大婶，给人一种未老先衰的感觉；胶原蛋白总是有意无意地弃你而去，那张脸，怎么洗都不干净；上班时候，不小心撞在办公桌上，居然青一块紫一块，好几天才消掉。

怎么办：多吃补气补血的食物，海带、紫菜、胡萝卜、山楂等食物不能错过，还要保持轻松愉悦的好心情，当然，充足的睡眠更是必不可少的。

喝什么茶：血瘀体质的人喝茶，一定要顺气，太平猴魁、洞庭碧螺春之类的绿茶是不错的选择哦！妹子们可以多泡茉莉花茶、山楂茶和柠檬茶。除此之外，三七、当归，党参泡茶很有效果。

过敏体质的人

症状：春花烂漫的季节，你却要带个口罩，吸进点花粉就喷嚏打个不停，别人敞开肚子吃诱人的大闸蟹，你却只能看着流口水，甚至连一个芒果都能放倒你。人群中最脆弱的你，绝对是重点保护对象。

怎么办：老生常谈的话题，先从饮食上改变，荤素搭配，饮食清淡。一定要记住自己的过敏物是什么，辛辣食物虽然好吃，鉴于脆弱的体质，放过它吧！

喝什么茶：那么脆弱的人，除了食疗，喝茶养生更不能错过，但一定要选择发酵度高的茶，比如，东方美人，洞顶乌龙。熟普也可以考虑，但不要贪杯哦！

气郁体质的人

症状：多愁善感、脆弱忧伤；睡在床上不能多想，一想就通宵；年纪轻轻，却有被霜摧残过的大白菜一样的容貌。

怎么办：六个字，行气血，多睡觉。小麦、山楂、葱蒜等行气、解郁、醒神的食物一定要多吃，睡前泡泡脚，每天多喝点牛奶，保证充足的睡眠。

喝什么茶：可以选择一些气味芬香，有益顺气的茶，睡眠质量本来就不好的气郁体质，晚上最好不要喝茶。白天喝茶的时候，茉莉花茶，桂花乌龙和陈皮茶是不错的选择。

平和体质的人

症状：平和体质简直就是人生赢家，身体棒、睡眠香，适应能力相当强，随心所欲，吃喝拉撒。

怎么保持：多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，油腻和辛辣适当舔舔。总之，合理膳食，适当运动，心理平衡、戒烟限酒，没准活到九十九。

喝什么茶：春饮花茶，夏饮绿茶，秋喝青茶，冬饮普洱。怎么开心怎么喝，想喝什么就喝什么。

看体质喝茶自然重要，但是，不要为了喝茶而喝茶，茶本来是生活的享受，如果把茶像药一样往身体里灌，那就悲剧了！！！

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