最近正是贴秋膘的时候,一两顿火锅下肚,感觉游泳圈比之前更肥了一圈☹️我之前有密集训练21天瘦腰减小腹,可不能眼看着自己练出来的成果付诸东流!我看网上很流行轻断食,用清体排毒的果汁来代替正餐,我尝试了一下,自制了4款美味的水果茶,热量都不高,很容易坚持下来!亲测效果还不错,分享给大家!👉▶️3天轻断食计划【早餐】牛奶+麦片+煮鸡蛋+白灼青菜【午餐】一杯水果茶【晚餐】一杯水果茶白天多喝水,配合简单的运动👉▶️自制水果茶在家自己捣鼓捣鼓也能搞出类似喜茶的味道!把榨果汁的纯净水换成事先泡好茶包的茶水就行了,还可以加一杯养乐多,从此果汁🍹有了灵魂 哈哈哈【芒果橙子苹果养乐多】芒果1个+橙子1个+苹果半个+养乐多1瓶【香蕉橙子桃子乌龙茶】香蕉半跟+橙子半个+桃子1个半+乌龙茶【蓝莓苹果菠萝蜂蜜绿茶】蓝莓15个+苹果1个半+菠萝1/4+蜂蜜1勺+绿茶【木瓜苹果柚子茉莉花茶】木瓜半个+苹果半个+柚子2瓣+茉莉花茶👉▶️按摩安利齿轮肌肉按摩棒,可以按摩筋膜层,在腰上滚滚特酸爽,配合瘦身的按摩油确实能瘦!还可以滚滚大腿和胳膊,有种被胖揍的感觉 哈哈哈。👉▶️燃脂我平时除了运动,也会借助燃脂类的保健品增加基础代谢。我用过体感最温和的是VitaRealm的燃脂瘦,去新加坡玩的时候买的,它吃完了不拉肚子、不抑制食欲,通过提升身体代谢率阻碍脂肪的形成和吸收,出去旅行大吃大喝前来一粒,吃再high都不长胖!不愧是fat burner~我在轻断食期间也会每餐前吃一粒,再配合多喝水,get小蛮腰它功不可没!3天的轻断食可以每个月都安排一次,维持住身材,明年夏天接着浪!我是种草机,新人签到,每日种草好物,今天你拆快递了么,减肥
- 2019年12月20日
3天轻断食【水果茶+按摩+燃脂】瘦出小蛮腰!
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糖、酒、烟,3大“毒品”对人体有什么危害?
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Uzi宣告退役,23岁年轻人患糖尿病,让人有点心酸...
昨天,Uzi简自豪宣告退役,瞬间上热门。 Uzi是一个知名电子竞技选手,2013年S3世界赛亚军,2014年S4世界赛亚军,2016-17年全英雄联盟最受欢迎选手,2018年亚运会冠军。 13年全球总决赛在用本命英雄薇恩1打5完成五杀 他15岁开始职业生涯,作为一个职业选手,他训练非常刻苦,就算放假,Uzi每天还训练7个小时以...
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办公室小零食 巧克力控 薯片控 吃货必试 超好吃零食
这篇是高热量专篇减肥或轻断食慎入😲😲虽然我也不瘦可是忍不住啊💖💖💖阿华田的饼干阿华田控一定要试试。通常我没带早餐的时候我就会来一包饼干配阿华田的豆浆或者维他奶好吃夹心饼控也可以试试💖💖💖💖雀巢的抹茶味巧克力有点涩涩的抹茶让巧克力变得不腻好吃大爱啊好吃到停不下来!💖💖三角巧克力有杏仁的挺滑的还不错说不出来到底爱...
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人类到2050年将接近不老不死,寿命极限尚不可见
日媒称,关于防止衰老的研究正在稳步推进。华盛顿大学教授今井真一郎等人发现具有抑制老化功能的长寿基因。该基因产生的酶成为抑制衰老的关键。虽然这种酶每个人体内都有,但被认为会随着年龄增长而渐渐失去作用。 据日本经济新闻网2月15日报道,今井等人注意到使这些酶保持活力的生物物质“NMN”(烟酰胺单核苷酸)。毛豆等...
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轻断食网红串串,几乎零热量,蘸酱吃更减肥
杏鲍菇小番茄串 酱如人生味,有疾风骤雨般侵占感官的浓郁,也有润物春雨一样翩柔的清淡。 东方酱味多为前者,厚重且浓烈,是时间赋予的天然好滋味。中国的豆瓣酱,韩国的大酱,日本的味噌,新加坡的咖椰....都是可以瞬间攻陷味蕾的狠角色,一口就能尝个透彻。东方酱料大多被用来搭配荤菜,浓浓相加,得来的也是难以抗拒...