专家认证的三大延缓近视法，这个方法值得你为它疯狂打call！

专家介绍，喜爱户外运动的澳大利亚的华人要比新加坡华人的近视发病率低20%，而研究表明80%以上的近视发病与后天相关为“获得性近视”。每个近视的儿童都经历未近视、快近视、真近视三个阶段。

目前主流眼科学对延缓近视有效的措施分别是：

（1）每日2小时户外活动

（2）角膜塑形术

（3）0.01%低浓度阿托品

1、每日2小时户外活动（最重要的是光照）

光照户外时长

越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。光照度，而非光谱，是近视预防的核心要素。

光照

科学家更在灵长类动物上发现，仅需把光照水平提高到15000勒克司（LX），就能抑制70%的近视[1]，而阴天室外的光照可以达到3000勒克司（LX）以上，而室内平均光照不足500勒克司（LX）。因此，最好近视防控方法是白天把孩子赶到户外去。

2、角膜塑形镜

原理

角膜塑形镜（俗称OK镜）是通过特殊几何设计原理使角膜中央曲率变平和中央上皮层变薄来矫正视力。

功效

检查合适佩戴用户每天晚上睡觉前戴镜，则白天可不戴镜，也会有清晰的视力，可免除配戴眼镜的不便。

注意事项

同时，角膜塑形镜作为医疗行为同样有严格的使用注意事项。一定在专业的医疗机构验配，一定需要定期复查。只有我们了解它我们才能够更加健康放心的使用。

3、0.01%低浓度阿托品

近年来，大 量 的 研 究 发 现 低 浓 度 阿 托 品（0.01%）可以有效延缓儿童近视的发展，是最有前景的药物近视控制方法。

机理

阿托品作用于眼组织机理是通过阻断M胆碱受体，使瞳孔括约肌和睫状肌松弛，形成扩瞳状态。但低浓度阿托品的睫状肌麻痹作用较小，因此对近距离用眼影响不大。

研究显示，阿托品的浓度越高，近视控制作用越好，但是停药后，浓度越高的近视进展也越快——"反弹"。然而，0.01%浓度的阿托品反弹现象则不明显。

（作为一个新药，而且还在临床研究阶段，对于阿托品的临床使用还有一些争议。）

注意事项

按前述研究，低浓度阿托品（0.01%）在保持相对好的近视控制效果的同时，不良反应相对较轻，患者耐受性较高。可能的不良反应包括：.瞳孔散大、畏光、视近模糊等，同时需要监测眼压变化、调节降低、眼睛干涩等情况。

总结

在以上我们提到的三种方法中，唯有户外是免费的且在一般情况下没有不良反应，因此家长应该多带孩子去户外活动，但是这个户外的时间不能少于2个小时。