这群中国女人到底在跳什么？让新加坡总理亲自点赞

今年，李显龙总理参加了“牛车水庆中秋”开幕典礼与亮灯仪式。随后他Po出Facebook，大赞现场的舞蹈表演。

部分舞者是来自E-Five Dance Studio新加坡舞蹈工作室，在精彩的演出背后有着老师们和优秀学员们的努力与汗水。学员们带妆连续彩排两天，最终给观众们呈现了一场完美的表演。

这间舞蹈工作室成功吸引了我的眼球，来看看E-Five Dance Studio的老师怎么让学员，又美，又自信！

新加坡第一家维密极速塑形课：

女人梦寐以求的维密天使身材

马上要过年了，大家回国的机票订了吗？准备好面对七大姑八大姨的灵魂拷问了吗？所有的“嘘寒问暖”中最恐怖的一句是：“一年没见，又胖了啊？”听到这一句问候，仿佛晴天霹雳、五雷轰顶。

坐下来的时候揉一揉肚皮上的肥肉，穿裙子上地铁竟然有人给让座，真是心塞到说不出话来。有没有办法能在回国前瘦下来呢？

人人艳羡的维密天使有着极其苛刻的身材要求，维密天使身材要求：

：“身高1.75米左右，腰围61厘米”。

：“臀部要像混凝土般地结实，曲线要凹凸有型”。

：“胳膊要有些肌肉，最后还要雕刻大腿”。

当然我们都是普通人，不可能达到天使们的身材标准，可是朝着维密天使的目标努力，绝对是令人振奋的开始！

E-Five Dance Studio新加坡舞蹈工作室推出的7天“维密极速塑形”就是目前非常火的一款减脂塑形的运动项目，它已经成为一种趋势、潮流，让自己的身材变美、变好看、提升气质、增加自信与美！

不是所有的瘦身课都可以叫维密，也并不是减掉几斤脂肪就能称为维密，维密是不但能让你瘦而且还要帮你打造出凹凸有致的曲线身材：让胸、腹、背、臀、腿，全身看起来不但要苗条而且还要有S曲线，打造有曲线的身材才叫“维密极速塑形”！

7天的维密极速塑形课程每一分钟都是精华！上百个动作让每一寸皮肤都紧绷起来，甚至连饮食食谱都是特定的，全方位刻画身体曲线。老师会根据各人不同肥胖的原因制定改善方法。适应于肌肉型、脂肪型、混合型、水肿型不同体质人群。

这7天的课程内容包括：

1、7天饮食食谱制定，筋膜松解、热身、拉伸等；

2、结合瑜伽、普拉提、健身健美、运动解剖、运动生理、运动营养、运动康复、形体雕塑等，安全快速的先减脂再塑形；

3、配合多种小道具：波速球减脂、魔力带瘦手臂、魔力圈美胸、普拉提小球爆臀、弹力带抗阻训练等各种小道具结合在一起，上百个动作全身无死角的打造完美曲线身材；

4、提供抗阻力量训练、有氧瘦身。教练手法拉伸、使肌肉线条更加修长。

每一滴的汗水都是值得的，汗水的味道比香水好闻！

学员A

维密塑形课后感觉腰腹瘦了一些，要再加私教：

学员B

打卡的第二天腰型就显现出来了一些：

学员C

老公说她腿型变好看了，但是变好看自己开心才是动力！

学员D

这个学员有“假胯宽”的问题，她说右边是半节课调整后的效果，和左边没有调整的对比真的很明显！

学员E

学员E表示塑形课后效果显著，瘦下来的感觉太好了，再也受不了自己身上的一点点肥肉了。

我们看到所有人都减肥成功，其中有一期，最多的7天之内减掉了5公斤，也就是10斤，想想看整整10斤肉从身上掉下去哦！而且不是节食，而是运动+合理的饮食搭配。

（其中一期的学员信息表）

走在路上，看到某个身材好的人，路人会小声说：“看那人身材真棒。”对于大部分人来说这种台词从来没用在自己身上过，都是那个默默赞叹的路人。你是否也曾很想成为那个人，下过几个决心呢，希望今天看到这篇文章时是下的最后一个决心。

想健身的理由很简单，你变了，世界也会变。回家过年给所有人留下一个耳目一新的印象，毕竟有人会觉得身材走样，生活估计也不咋样。

瑜伽课程：

改变身体曲线，也改变人生

瑜伽一直以来备受女性青睐，除了体型形态方面的帮助，还有心灵情绪、自我控制方面的帮助。E-Five各种精品瑜伽课程，包括了空中瑜伽、地面瑜伽、球瑜伽，还有舞韵瑜伽、空中舞韵、空中舞韵教练培训班。

地面瑜伽

瑜伽是一种非常好的减压的方式，在老师的带领之下，一堂瑜伽课能帮助我们充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善我们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

球瑜伽

球瑜伽的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

空中舞韵

空中舞韵完美结合了传统瑜伽体式和舞蹈元素，激发深层肌群完成动作。获得翘臀、美背、细腿、平腹的同时，还有流线型肌肉的力量美感。因此近年来成为很多瑜伽爱好者的新宠，来自中国的Amy就是其中一位。

学员Amy的故事

Amy和儿子在欧洲旅游

Amy和儿子在海边游玩

Amy是一位宝妈。有一天她看到了E-Five Dance Studio的空中舞韵教练培训班招生，有一定瑜伽基础的她很感兴趣，便马上报名了。

（空中舞韵教练培训班）

在E-five，她跟随来自美国的Jessica老师刻苦学习，顺利完成了初、中、高级的空中舞韵教练培训课程，最终拿到了新加坡认证的空中舞韵教师资格证书。

拿到资格证书之后她希望留在 E-five教学，经过了一段时间的实习后最终通过考核， 留下来做了一名老师。她没想到，这一次的培训课程不仅仅让他提升了瑜伽技能，更改变了她的事业和人生，让她在新加坡的日子变得更有意义！

Amy最终从学员晋升为了教练，成功改变人生

*长期有空中舞韵教练培训班哦~

舞蹈课程：

舞蹈让女人更美丽

最近湖南卫视推出的节目《舞蹈风暴》被称为一档神仙打架的节目，各位大神级别的舞者们让人们领略到各个舞种令人惊叹的美。

舞蹈的确能让女人更自信、更美丽，E-Five Dance Studio 包括K-POP、JAZZ、Hip-Hop、拉丁舞、肚皮舞、形体芭蕾、古典舞等等，想学什么这里都有。

01高雅的芭蕾舞

03优美的古典舞

02动感的K-POP

04风情万种的JAZZ

在E-Five Dance Studio 学舞蹈，还有机会跟随老师一起参加舞蹈比赛，下图就是学员们参加Star Of Tomorrow舞蹈比赛获得了拉丁舞冠军。

除了成人舞蹈课程，别忘了还有少儿舞蹈课程，我们的小男孩、小女孩跳起Hip-Hop、拉丁舞起来也是有模有样！

E-five 新加坡舞蹈教室

E-five Dance Studio成立于2017年，两年里获得飞速的成长，学员们见证了E-five的一点一滴，在这里，不仅仅收获了苗条的身材、愉悦的心情、美好的友谊、集体荣誉感以及成就感。

今年，E-five还在新加坡国际舞蹈节中获得了卓越成就奖。这是热爱舞蹈的我和你共同创下的。这种在舞台上尽情享受的喜悦只有热爱舞蹈的人才懂！

E-five希望提供最高质量的塑身健身、舞蹈教学，将塑身健身和舞蹈的激情带给每一位学员，用健身、舞蹈改变自己，改变心态，改变人生！

福利时间

福利一

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写出“为什么舞蹈、健身让自己更自信？”

点赞次数最多的前三名分别获得：

一等奖：月卡

（价值$380，1个名额）

二等奖：会员课

（5节价值$175，2个名额）

三等奖：维密体验课1节

（价值$65，5名额）

福利二

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