在新加坡真的不宜长期吹空调，8大理由告诉你为什么

通心粉，炎炎新加坡，热浪袭人，比起能将鸡蛋烤熟的室外，空调总是能带给我们舒适和凉爽。在新加坡生活，空调成了我们不可避免的陪伴，甚至睡觉时也会整晚开着空调。但是，空调真的好吗？

在新加坡，如果能在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。万事通今天想跟你分析讨论一下，告诉你为什么不能没日没夜在空调环境下！

1体温调节

体温调节，听起来好像是万事通自造词汇，不是很明白这跟空调有啥关系。

体温调节其实就是字面意义，当你立刻从一个清凉舒适的空调房，进入一个炎热的环境下，这就有可能给你身体健康造成可怕伤害。巨大的温差让我们的身体还来不及调节，跟不上这强烈的变化。

是的，就像物理原理中：热胀冷缩。那它对我们人体有啥影响？它会使我们感觉很疲劳，甚至对皮肤也有损伤！

2非常干燥

空调工作时间会吸入室内的水分，使得室内非常干燥。你本来睡得好好的，却会在半夜三更感到口渴，不得不起床去喝一杯水。如果你偷懒，不想起床的话，长此以往你会慢慢注意到，你的皮肤越来越差。

你在空调环境中度过的时间越多，你的皮肤可能会变干，因为寒冷干燥的空气会导致你的皮肤失去水分，你的头发也可能会干枯、发黄、打结。

特别是早上起床，你会感觉超级干燥，恨不得把自己泡在水里，给自己浑身解解渴。

3温度太低

如果你经常在不适宜温度的环境下生活，你会感觉关节疼痛、肌肉酸痛，对这些小病小痛别大意，这可能就是疾病找上你了！

晚上睡着后，你身体表面的阳气收敛到体内，无法抵御外界的寒气，这个时候将身体漏外边，就相当于城门失守，寒气大张旗鼓地进入，伤害是最大的。

寒气从手、足等部位进入体内，导致腹痛、肩颈酸痛，时间长了，还会导致风湿病，女性可能会宫寒！还会引发其他问题，比如头疼、背部酸痛。

4影响睡眠

根据《科学日报》的一项研究发现，空调（AC）气流对人体在睡眠时有刺激作用，即使平均气流速度低于最低水平。研究表明尽管人感到舒适，但一些交流设置还是可能会对睡眠质量产生负面影响。

新加坡夜晚室内比较热，影响睡眠质量，大家喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。然而，普遍的看法是，通宵空调对身体有害。此外，不少人都经历过睡眠时，由于低温寒战或觉醒。其实，即使是舒适的AC，也会导致睡眠质量差。

5污染因子

之前，环境保护署（EPA）警告我们，室内可能比室外更容易接触到污染物，特别是因为中央空调不能带来新鲜空气而是传播同样的空气。这意味着如果有霉菌，建筑物中的灰尘，动物皮屑或其他人患有病毒或空气传播感染，则个体更易于暴露并且生病。

当我们长期存在这种环境之下，更容易接触到这些污染因子，因而生病。身处新加坡，感觉命都是空调给的，生病也是空调给予的！通心粉，这感觉是不是糟糕透了~

6医院常客

空调是一把“双刃剑”，好的一面，是可以调节室内温度；坏的一面，是很容易使人患上感冒、鼻炎等“空调病”。据国际流行病学杂志的研究结果表明，长期生活在空调环境下得人们，因为身体健康受到影响，需要花费更多的时间和金钱去医院。

在办公环境下，人们的身体健康大多跟中央空调通风系统有关。最常见的耳鼻喉问题、皮肤问题、呼吸道问题等等，使得人们不得不去医院治疗。成为医院的常客，请假缺勤导致工作效率降低，疾病也增加了人们心理负担。

7降低免疫力入

你知道吗？空调会影响免疫力！许多研究表明，寒冷的温度会降低你体内产生天然激素的能力。当你在睡觉时，你的身体通常会产生一些重要的激素。这些激素对人体自然改善免疫系统非常有用。如果你睡在非常寒冷的房间，你的身体可能会失去一些功能，为你的身体产生足够的免疫系统。

最后导致的结果就是，当你早晨起床时，你可能会很容易生病。你应该睡在正常室温的房间里，以最大化你的身体机能。在正常温度的房间里睡觉时，你的睡眠质量也会有明显的提高。

8永久疲劳

通心粉，如果你是白天和晚上都处于空调环境下的人，你可能会错过新加坡甘甜的新鲜空气。

感觉好像没什么损失，但却存在一些隐形后果，就像人们通常所说的病态性综合症一样。“空调病”并不是一种正真意义上的疾病。读到这里，你可会用实实在在的亲身体验反驳这种说法。

拉肚子、流鼻涕、鼻塞——这是身体应对快速的温差变化的反应，很快会消失；皮肤、鼻腔、喉咙干——这是因为空调使空气变得干燥，增加空气湿度就可以避免；过敏、哮喘——这多是因为空调长期未做清扫。因此"空调病"并不可怕，怕的是你不知道如何用空调，如何"善用"空调。

这是一个让你你总是感到疲倦和永久疲劳的问题，所以现在你知道为什么不能长期在空调下睡觉。那么，对于刚到或即将在新加坡生活的通心粉来说，将空调定时工作，如果可能的话，坚持使用电风扇。

如果你也想保持适当的水分，并获得良好的空气，最重要的是需要定期清洁和维修空调。其次，空调工作时放一盆水在房间，放一杯水在床边。

如果你想尽可能保持身体健康，建议盖上被子或毯子。当然，你也可以选择不使用空调，还可以节省电费和清洁维修费。此外，你还减少碳排放，为地球环境做贡献了！

在新加坡离不开空调的通心粉们，空调虽好，但一定注意，别让“空调病”缠身！

通心粉们，在新加坡不开空调是什么感觉？有什么其他健康的清凉方式吗？快“写留言”跟大家分享吧！