220斤“肥宅”变身“肌肉男”教练 80后小伙放弃30万年薪“玩”体能

【青岛新闻网独家】

（文／李倍 视频、图片／张力伟）

用半年时间成功减重60斤，从220斤“肥宅”变身160斤“肌肉男”，减肥后体脂仅13％，还有效缓解了痛风，这听起来颇有减肥广告的味道，但却是80后小伙王俊真实的减肥人生。

说到减肥，最难的就是坚持。减肥初期，王俊也曾试过游泳、跑步，甚至节食，但最后都收效甚微。一次偶然的机会，他接触到综合体能训练，这种曾在国外被用作训练消防队员体能的锻炼方式，让减脂增肌更高效，而大家互相鼓励犹如一家人一样的健身氛围也更容易坚持。

自己是健身减肥的获益者，王俊也更想把这种快乐高效的减肥方式传递给有需要的人，但彼时，纯正的综合体能训练馆在国内寥寥无几，王俊自己都没地方训练，又何来教别人？于是，28岁那年，这个曾在新加坡攻读会计专业，手握ACCA（国际注册会计师），拿到投行offer的80后小伙子毅然放弃了年薪30万的体面工作，闷声不响地开起了自己的综合体能训练馆。

年近三十，人生的选择更需要勇气，是该过稳定的生活还是去追求理想？王俊毫不犹豫地选择了后者。虽然开训练馆的收入还不能与投行年薪相提并论，但王俊对自己的描述是“用爱发电”，“现在的慢性病越来越年轻化，我的学员里有人得了糖尿病，有人患有高血压，甚至有人患有轻度抑郁，体能训练除了能让他们强身健体，还能让他们远离病痛，这是比赚钱更能让我高兴的事。”

要掀起180斤重橡胶轮胎 这个训练馆有点不一般

王俊的综合体能训练馆取名“抬扛”，一个看似搞笑又形象生动的名字。刚走到门口，我们就听见里面传来重物砸向地面的“哐哐”声，声音很大，并伴有些许震动感。

“‘翻轮胎’是我们一项锻炼内容，可以锻炼全身肌肉，提高爆发力和耐力。”眼前的王俊个子不高，皮肤黝黑，翻起的橡胶轮胎直径1．5米左右，重达180多斤，这是他体能训练馆里的常用“道具”。

“抬杠”的训练场地近300平方米，这与动辄上千平的健身房相比，算是“小巫见大巫”，墙上挂着王俊为学员制定的每日训练计划，有“50 wbs”、“75 Hang power clean”，用到的器材有20斤重的药球，100斤重的杠铃等。场地的角落里摆着壶铃和木棍子，天花板上挂着吊环，都是些稀奇古怪的健身器材。

“综合体能训练曾是国外消防队员的训练项目，它跟普通健身最大的区别就是，每练一个项目不是单纯练身体的某一个部位，而是练到全身肌肉，所以它更高效，这也是为什么叫综合体能训练的原因。”

一次疼到彻夜难眠的痛风 让他下定决心减肥

现在的王俊是个体脂率13％、体重160斤的“肌肉男”，很难想象，10年前他曾是个220斤重的“肥宅”，每个月都会被痛风折磨到睡不着觉。

回忆起月月犯痛风的日子，王俊给了这样一个评价，“吃不下饭，睡不着觉，就连上厕所也是一种酷刑。”而肥胖会加重痛风，王俊清楚地记得，有一次痛风发作，他整夜无法入睡，甚至疼到不敢盖被，严重影响到了学业和生活，打那之后，他下决心减肥，节食、游泳、跑步他都试过，但收效甚微。

虽然减肥效果不明显，但进入健身圈的王俊了解到很多健身知识，有一次看视频，他偶然发现了综合体能训练这种新颖的训练馆。“新加坡的综合体能训练馆是社区式的，我去了家附近的一家，练了一节课下来，感觉全身肌肉都要爆开了。”这样的训练方式听起来有点“残酷”，但王俊却意外的坚持了下来，“健身氛围很重要，在那里所有学员就像一家人一样，我做不完的项目大家都来给我加油打气，教练也会陪着我做，这就像跑马拉松，有个陪跑的人，是不是更容易坚持一些？”

课堂氛围欢快，学员成为朋友，这样快乐的健身让减肥变得不再那么难以坚持。训练半年后，王俊从体重220斤的“肥宅”变成体重160斤的“肌肉男”，令他欣喜的是，以前月月犯的痛风已经大半年没来“骚扰”他了，尝到甜头后，王俊只要没有课就会泡在训练馆里，“身体瘦了，也更健康了，我经常会拿自己当例子，帮刚来的新人做系统训练。”

放弃30万年薪 他从会计师转行成为健身教练

要说开训练馆是早有“预谋”，王俊并不认可，他原本的人生轨迹应该是投行精英，体面且稳定。在新加坡攻读会计专业，毕业后拿到ACCA（国际注册会计师），回国后在知名会计师事务所实习，之后拿到入职offer，王俊说，当年给他开出的待遇是30万年薪。

但会计师的工作表面风光，背地里连续出差、加班熬夜都是家常便饭，让王俊根本没空去锻炼。实习一个月后，他明显感觉到健康情况开始下降，“每月一次的痛风又回来了。”

都说身体是革命的本钱，王俊更是深知这一点，他想背起健身包继续锻炼，但彼时国内几乎找不到纯正的综合体能训练馆，“辞职开一家训练馆”的想法在王俊心里萌了芽。

那年，王俊已经28岁了，一个男人年近三十却要从头创业，他不是没有犹豫过，但在投行的实习经历让他对这个行业望而却步，他知道自己即便拿到入职offer，也是“未来堪忧”。“我自己知道什么适合自己，28岁就成‘大龄’了吗？就没有资格做自己喜欢的事了吗？”即便到现在，王俊也从没后悔过自己的选择，但他承认那段时间和父亲的关系闹得很僵，得知儿子要放弃锦绣前程，观念传统的父亲气到手直抖，扬言让他滚出去，“那段时间我们见面说不到5句话就会大吵一架”。

但知子莫若父，嘴上说让儿子滚出去的父亲，背地里却开始研究起训练馆来，“当我知道我爸给我联系了场地的那一刻，我是真的体会到了什么叫‘父爱如山’。”因为训练馆很多器械会发出巨响，找场地是开店的第一难题，父亲陪着王俊东奔西跑，有时一天要去看两三个地方，“我开训练馆最大的阻力来自父母，但最大的支持者也是父母。”

“用爱发电”又怎样？学员们的改变是他最大的收获

如果当年在投行稳定下来，王俊现在的生活应该是另一幅模样。如今，“抬扛”的运营尚可，但还不能实现财务自由。入不敷出还愿意坚持做这件事，王俊打趣自己是“用爱发电”。他坦言，比起赚钱，更令他欣喜的是看到学员们的改变。

“我的学员里有人糖尿病，有人高血压，他们都很年轻，但他们的身体素质都很差。在这里训练半年后，他们的病症都得到了缓解。”都说千金难买好身体，除了让学员健康的减肥，还能让学员重拾自信，“我有一位女学员是个全职妈妈，生完孩子后得了轻度抑郁，来馆里训练了半年，每天都和其他学员一起流汗，一起欢笑，现在不仅人瘦下来了，状态也好了，最重要的是性格开朗了。”

有学员评价“抬扛”是一群执着的人在一起做一件自己喜欢的事。一堂训练课里，学员和教练不分彼此，一个训练项目先完成的人会给没完成的人加油打气，在这里学员不用担心被所谓的私教“围追堵截”的买课，相反，学员每天练完都不知道第二天会训练什么内容。“这就像人生一样，你今天不知道明天会发生什么，走完这一步也不知道下一步会迈向何方。”

从注册会计师变成健身教练，这也是王俊意想不到的人生。人生本就会有很多选择，但人生终究是只属于自己的旅程。