新加坡是全世界近视最多的国家！怎么保护娃的眼睛？

我们在新加坡街头

经常随处可以看到小孩子

捧着手机在玩

或者盯着iPad看动画片

环顾你的周围

许多00后的青年

脸上架着厚重的眼镜

……

美国科技巨头谷歌（Google）

在全球范围内展开了

一项关于儿童使用智能手机

或者平板电脑的调查

GOOGLE SURVEY

调查发现，在全球范围

孩童平均10岁开始

有智能手机或平板电脑

在亚洲，日本小孩也平均10岁

才开始拥有可上网的手机或平板电脑

印度尼西亚的孩童则是在11岁时

是参与调查国家中最晚的

而新加坡家长平均在孩子8岁时

给他们可上网的手机或平板电脑

在参与调查的国家中

新加坡父母是最早

给孩子智能手机或平板电脑的

有独无偶，新加坡孩童

平均是在8.5岁时出现近视

根据新加坡保健促进局数据

过去10年

小一生的近视率维持在28％

小六学生的近视率维持在65％

也就说刚上小学的时候

10个小学生里面

就有2-3个是近视眼

而到了小学毕业时10个里面已经有

7,8位同学都戴上了眼镜

而到了青年

新加坡男生在服兵役时

都会进行全面的体检

调查显示19岁上下的男生

近视率已经超过80％

所以新加坡近视的情况真的很严重

平均每10个新加坡人就有8人近视

其中的20%还是高度近视

是世界第一近视大国！

近视和学习压力的关系

除了智能手机和平板电脑的普及

教育体制和近视率竟然也有关系

（图源：早报）

新加坡上个世纪40年代

到90年代入学的学生中

近视率随着入学时间逐渐增加

前30年从30％缓缓上升到50％

自80年代起开始飙升至超过80％

之前的不少国内外研究

都说明正统教育和

人口近视率增加息息相关

从1979年和1980年起

新加坡小四和中学开始分流

一些学校还从1983年起试行高才班等

专家认为竞争激烈的求学环境

意味着学生花更多时间读写

较少出外活动，造成视力恶化

防止近视从小开始

孩童年龄越小

近视发展的时间越长

从而导致成年后患上

500度以上高度近视的风险增加

例如孩童在7岁以前患上近视

11岁的平均度数是约560度

随着身体发育停止，视力逐渐稳定

一般人在25岁左右近视停止加深

因此孩童如果在15岁时患上近视

近视发展时间比较短

成为轻度患者的可能性大幅度增加

也就是说预防近视是25岁以前

任何年龄都需要注意的

得近视的年龄越晚

则最终的度数越浅

所以已经得了近视的小朋友

更要开始加倍注意

小孩患上近视

如果小时候不妥善处理与照顾视力

长大后可能会形成严重的综合征

可能患上的眼疾包括：

视网膜脱落（Retinal detachment）

青光眼（Glaucoma）

黄斑病变（Macular Degeneration）

和白内障（Cataract）等

“一旦患上近视就是终身近视，有老花眼的同时还是有近视。目前，大约三成年长者是近视，但今后我们的老年人口八成会是近视，所造成的社会和经济成本不容忽视。” 新加坡医生这样说。

在新加坡如何预防近视？

“多进行户外活动”

医生建议儿童每天

应花至少两小时在户外

并不只是放松眼镜那么简单

户外的太阳光线比起室内光线更强

可促使眼睛释放多巴胺的物质

以预防近视加深

对眼睛起保护作用

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悉尼大学的一项研究结果：

父母近视率相近的华裔儿童群体，如果在儿童每周平均户外时间13小时的悉尼，对应的近视率为3.3%；而在每周户外活动仅3小时的新加坡，儿童的近视率达29.1%。

该研究中，悉尼的华裔孩子读书和看屏幕的时间未必比新加坡的孩子少。实际上，在室内蜗居太久的孩子，不管是不是书呆子，都处在近视风险之中。

目前较流行的假说认为，户外光线能够刺激视网膜中多巴胺的释放，而这一神经递质有阻止眼球在发育中伸长的作用。

研究者怀疑，如果一天中长时间处于室内较暗的环境中，孩子眼球的上述昼夜节律就会被打乱，其生长因此变得毫无规律，最终导致眼轴过长，变成近视眼。

各种研究表明，孩子们长时间在室内活动，如：阅读、看电视、玩电脑或手机游戏等等，患上近视的风险比常进行户外活动的儿童高。

不过新加坡处于赤道地带

户外紫外线相当强

孩子进行户外活动时候

应戴太阳眼镜

抵挡紫外线直接射入眼睛

其他预防近视的建议

• 2~5岁儿童每天的屏幕时间应该限制在1小时以内
• 每看屏幕半个小时让眼睛休息2分钟
• 睡前1小时避免使用屏幕
• 阅读时书与眼睛的距离保持30至40公分之间
• 家长应每年带孩子检查视力，提早发现近视问题

不过椰子觉得

最重要的还是家长以身作则

多陪陪孩子自己

不要整天抱着手机

如果家长都是这个样子的话

▼

也很难说服孩子少玩手机

近视的纠正和治疗

阿托品眼药水

6岁至12岁的新加坡近视儿童可以到全国眼科中心内的儿童近视诊所，进行检查和治疗。医生会建议能否进行有助减缓儿童近视加深的阿托品（Atropine）眼药水疗程。阿托品眼药水适用于6岁至12岁的近视者。

新加坡眼科中心为此还特地做了一项长达4年的研究，发现6至12岁患有近视的儿童在使用药水后，近视度数增长速度减缓了50-60%。

若近视儿童被检验出适用阿托品眼药水，诊所将为儿童提供治疗。疗程为期两年，小朋友每晚必须滴一滴浓度稀释的眼药水。

阿托品眼药水是处方药，不可随意购买，需要先看医生，评估眼睛状况，然后凭医生的处方在药房买药哦！

激光矫正视力

对于已经成型的近视眼，除了戴眼镜和隐形，还可以通过激光矫正手术（建议21岁以上的人做）一劳永逸地矫正视力。不过眼科医生提醒，并非人人都适合。

LASIK是眼睛激光屈光手术的统称，可通过改变眼角膜形状，精确地矫正近视、远视和散光。激光屈光手术的进展，从早期的角膜皮切削术（PRK），到后期的激光矫正视力（LASIK），最新的则是飞秒激光小切口微透镜取出术（SMILE）。

目前，LASIK的应用范围比PRK和SMILE广泛，最高可矫正远视400度、近视1200度、散光400度，具体矫正度数要更据角膜厚度而定。

手术前检查

要知道哪一种手术最适合自己，患者必须先到眼科诊所接受术前测验。包括测量眼睛屈光的度数、眼角膜曲率、角膜厚度、 角膜内皮数量、眼睛泪水产量、瞳孔直径等。整个检查过程可能要花上一到两个小时。

一般上，医生也会扩张瞳孔，以检查眼底视网膜，过后患者会视力模糊，因此，建议患者不要自行开车去接受术前检测。为防止隐形眼镜引起对角膜曲率测量的影响，一般也会建议隐形眼镜佩戴者停戴至少两个星期。

手术原理

矫正近视时，激光主要在眼角膜的中央地区进行切削，使角膜变得平坦；每矫正100度的近视，约要切削10微米的角膜组织。近视度数越高，需要切削的角膜组织越多。

一些高度近视的人眼角膜厚度可能不足，因此无法使用LASIK矫正视力。

术后护理

要留意的是，这类手术最常见的并发症是干眼症。这是因为激光在切削角膜组织的过程也会切削角膜神经线，导致术后干眼。如果术前检测已发现泪水产量很低，医生一般不建议进行手术。手术后医生会开人工泪液给你。

手术后，还需要有很多保护眼睛的措施。例如至少三周不要化眼妆，1个月内不要揉眼睛等，具体听从医嘱。

价格

新加坡有很多公立医院和私人诊所都有提供LASIK手术，大家可以自己做功课自行选择，价格范围 3000 - 5000新币不等。

公立医院

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私立医院

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（图源：moneykinetics）