新加坡40位壮男猛女疯狂举铁两小时，原因：为了避免自杀？

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一群壮男猛女在一块疯狂举铁！

注意不在健身房！

这是要干啥！

而且创下了新加坡的慈善记录？

啥情况！

居然需要40名肌肉男女可劲儿举铁？

（图:来源自网络）

近期，新加坡40多名男女健身教练在两小时内举起超过百万公斤的重量，不仅缔造新的新加坡纪录，也为新加坡心理健康协会筹得5万多元善款。

健身中心Ultimate Performance的教练在举行的哑铃举重慈善挑战中，共举起104万8100公斤的重量，载入新加坡纪录大全。

资深健身教练比斯曼（Owen Bisman）说，身心健康是紧密联系的，希望能透过这项举重挑战提高公众对心理健康的意识。

（图:来源自网络）

该健身中心透过筹款网站共筹得约5万2000元款项，超出原先定下的4万元目标。

这些善款将用来资助新加坡心理健康协会的各种康复项目与服务，从而协助患者与他们的看护者。

数据显示，根据新加坡心理卫生学院最新的调查研究显示，在新加坡的成年人口中，有7.8%的人曾有过自杀的念头，而1.6%的人甚至企图自杀。

这意味着每13个成年人当中，就有一人曾有轻生念头。

不仅如此，研究也发现有自杀念头的女性是男性的1.4倍，有自杀念头的18至34岁人士则是65岁以上人群的3.6倍。

（图:来源自网络）

在这些有自杀念头或轻生行为的人群中，有不少人都患上了精神类疾病。研究发现，双相情感障碍（躁郁症）的患者也较容易出现自杀的念头。

目前，新加坡比较常见的几种心理疾病为：

1. 抑郁症

2018年的一项数据显示，新加坡平均每7个人里，就有一位重度抑郁症患者。

抑郁症最明显的病症就是情绪低落和工作效率低下，严重者会出现认知损害和身体机能下降。抑郁症的病因非常复杂，由生理、心理与社会环境诸多方面因素构成。

2. 焦虑症

这是一种能够明显感受到焦虑与恐惧感的一种心理疾病。患者可能会因对未来或当下事件的恐慌而产生严重的生理不适，例如心跳加速、颤抖等。目前，全球约有12%的人口患有焦虑症。

3. 双相情感障碍这也是人们常说的“躁郁症”。患者经常会先陷入极度亢奋的状态，爱表现、爱说话，随后又会陷入深深的抑郁状态中，是狂躁与抑郁的结合。这种大脑疾病同样也会导致情绪、精力、活动水平等的降低，将严重影响患者的生活。

（图:来源自网络）

而科学合理的运动是保持良好身体素质和心理健康的一种重要方式。

运动可以促进内啡肽和多巴胺的分泌，从而使人获得充沛的精力和巨大的幸福感。

保持良好的运动习惯不仅可以让人拥有健康的身体，同时也会让人变得更乐观，由内而外地形成一种健康的身心状态。

运动有利于宣泄情绪、改善情绪并提高自我效能感，有利于人们改变消极的自我概念、有效增加人际互动，改善人际关系；运动能促进身心发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础；运动能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态；运动能培养良好的情操和意志品质；运动对很多心理疾病有很好的改善和治疗作用。

小伙伴！

运动起来吧！

（图:来源自网络）

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